第1545回 朝焼けラン練習会 2024年7月20日

ねこちゃん 20.0 - 久しぶりに休憩無しで走れました。ありがとうございました。

リキちゃん 10.0 1:04:58(6:30ペース） 足底炎になり練習を1週間休みました。足裏痛いのでゆっくりと走りました。

すっちゃん 7.0 - 暑過ぎてゆっくりでも10K走れませんでした

7月27日は、狭山池夕焼けランの創立20周年記念パーティーです。
朝焼けランは、自主練にさせていただきます。
イカちゃん記

第1544回 夕焼けラン練習会 2024年7月14日

第1544回　夕焼けラン練習会　2024年7月14日






NAGI 2024/07/15 夕焼け - 11.0 1:04:33 先週の日曜日は中止だったのでしょうか？私一人でした。池でギターの弾き語りのライブ演奏とかがやってて、走りにくかったです。今日はりんごちゃんとおしゃべりランでした。
みっちゃん 2024/07/14 夕焼け - 13.0 1"35.27 天野街道から狭山池で久々の１３キロでした最近は腰痛で走れない状態でした。久しぶりに走れて良かったです。
ともちゃん 2024/07/14 夕焼け - 10.0 1:10:00 梅雨末期のムシムシ、汗ボトボトおそおそですが、何とか10キロです(^^;;目標大会が決まったのでこの夏頑張ります。
よCA 2024/07/14 夕焼け - 10.0 1:10:12 蒸し暑かったです…ゆっくりしか走れないですが、みんなと一緒だと頑張れました〜ありがとうございました。これから気持ち高めて行きます(^^)
りんご 2024/07/14 夕焼け - 10.0 - ナギさんとおしゃべりランありがとうございました！なんとか最後まで走れました。

NAGIさんが懐かしい写真を送ってくれました。
日付は2008年5月1日と2008年8月21日　こういう写真を見ると、こうして記録を残していくことは決して無駄なことではないと感じます。
懐かしいねで終わったとしても、その時期にどんなランナーがいたのか、どんな足跡を残したのかを残していきたいと思います。

第1543回 朝焼けラン練習会 2024年7月13日

ムーさんに「クスノキ駅伝」のエントリーについて、お話していただきました。
参加の有無をラインでお願いします。


ねこちゃん 22.0 - 捻挫が治って、ようやく走れるようになりました。20km目標をクリアできて良かったです。ありがとうございました☆

NAGI 20.0 2:02:24 今日はテーブル当番だったこともあり6時40分スタート。曇りで風もあり頑張れました。久し振りに20キロをクリアしました。

KYOやん 16.0 1:23:20 よりちゃん、あさやんと一緒に走りました。

練習レポートを書くランナーが少ないため、「練習会記録は必要でないかも」と言う意見もあります。

イカちゃん記

第1542回 朝焼けラン練習会 2024年7月6日

＜7~9月まで、朝焼けランの朝礼は午前7時始まりです＞

サロマンブルーとは、サロマ湖100kmウルトラマラソン・100kmの部を10回以上完走した方に与えられる称号です。
「エリー嬢、立派はん」はすでに達成しておられますが、このたび、OHOIEさん、イナップさんがサロマンブルーになりました。おめでとうございます。

完走したテラちゃんにコメントしていただきました。そして、立派はんから、来年も「サロマウルトラマラソンプライベートツアー」を開催しますと力強いアナウンスがありました。


たかっさん　30.5 3:00:00 -

NAGI　14.0 1:30:47 がんちゃん、久しぶりのたかっさんとゆっくりラン。日差しが強く暑かったです。

すっちゃん 11.0 1:06:21 暑くて10Ｋでもゆっくりしか走れん。原因は脚力の衰退やな。

リキちゃん 10.0 1:02:58(6:17ペース） 足も痛く暑かったので6分30秒ペースでLSDしました。最後の1ｋｍは４分50秒ペースで走れました。

いかちゃん記

第1541回 夕焼けラン練習会 2024年6月30日

第1541回　夕焼けラン練習会　2024年6月30日



ともちゃん 2024/06/30 夕焼け - 9.0 1:00:32 強風と湿気できつかったです。10キロ 走れず（涙）
きよちゃん 2024/06/30 夕焼け - 9.0 1:00:35 蒸し暑くて　風が強くて走りにくかったです。ともちゃんとおしゃべりしながら　なんとか9キロ走りました。