狭山朝焼け夕焼ラン練習報告

毎週土曜日朝7時から(朝焼けラン)
毎週日曜日夕方4時から(夕焼けラン)
狭山池周回を皆と楽しく走っています。

第1350回 夕焼けラン

2022-05-20 | 夕焼けラン
第1350回練習会 2022年5月15日(日) 曇り 気温20度

先週より ようやく再会の夕焼けラン 待ってました\(^o^)/
参加者 4人:ひーちゃん、りんごちゃん、きよちゃん、ともちゃん

(ノート記入順)
★ひーちゃん 10キロ 1:00:22(6:02ペース) 近いうちに60分を切れるように頑張ります。
☆りんごちゃん 10キロ 1:00:55(6:05ペース) 楽しいおしゃべりランでした。
☆きよちゃん 10キロ 1:01:42(6:10ペース)  走り始めはしんどかったけどおしゃべりランで頑張って走れました。
☆ともちゃん 10キロ 1:01:31(6:09ペース) ノンストップで走ったの久しぶり〜あーしんど。。でも走れて嬉しい〜 相変わらず目標は1時間切りです。

色んな事があっても 一日の終わりに仲間と10キロ走るとスッキリします(^^)これからずっと続きますように。。

             ともちゃん記

次回22日(日)は、鯖街道が開催されます。お当番できる方がいないため、自主練習とさせていただきます。
29日には再開しますので、よろしくお願いします。(管理人)

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第1349回 朝焼け練習会

2022-05-18 | 朝焼けラン
第1349回 朝焼け練習会   2022年5月14日(土)午前  曇り・小雨

・雨予報でしたが、8時半ごろまで降らなかったので、わりと走りやすかったようです。
・朝練習のランナーは、少なめでした。

【参加者 約 15人、記入者 10人】

★おかちゃん 30km 2:53:23 途中までふじさん、ヨッシーさんと一緒走ってもらい、その後雨の中ボッチランでした。

★ガリさん 21km 2:02:42 最近走る回数が減っていたので、ゆっくりのジョギングでもしんどかったですが、少しずつ取り戻せる様に頑張っていきます。

★あさやん 20km 1:59:05 のんびりランでした。

★ふじさん 16km 1:37:40 ヨッシー達とおしゃべりラン。最後の1キロで雨が降って来ました。それまで曇りで走れて良かった。

★十二里くん 15km 1:13:48 雨が降ってきたので15キロで終了。風が吹いたら涼しかったけど、少し蒸し暑かったです。

★くみちゃん 14km 1:24:00 雨の止み間に走れて良かったです。テラちゃん、ごっちゃん、むーさん、お喋りラン楽しかったです。ありがとうございました。

★岩ちゃん 14km 1:27:58 久しぶりの朝焼けラン!雨上がりの間、楽しく走れましたー (^_^)v

★TERAちゃん 13km 1:18 雨足が強くなったので終了しました。

★NAGIさん 10km 1:02:18 スタートして30分ほどして雨が降りだしたためちょうど10キロで終了しました。

★のり 20m  20kmではありません。水曜日の夕方、突然腸脛靭帯を痛めてしまい、走れません。あ~あ。半鯖アウトやなあ。

by のり
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第1348回 夕焼けラン

2022-05-12 | 夕焼けラン
第1348回練習会 2022年5月8日 日曜日 午後5時から 晴れ 気温22℃

約4カ月ぶりの夕焼けラン、再開できて嬉しいです

参加者7名
★ダッキーさん 10キロ 1:03:37(6:21ペース) 久しぶりの夕焼けランでした。涼しくて走りやすかったです。
★ヨシさん 10キロ 59:56(5:59ペース) ようやく再開できました。また、頑張って走ります。
★ひーちゃん 10キロ 1:03:40(6:22ペース) おおよそ7年ぶりの参加です。ありがとうございました。ボチボチ頑張りますので、またよろしくお願い致します。
☆りんごちゃん 10キロ 1:00:21(6:02ペース) めちゃくちゃ楽しかったです。
☆とみ-ちゃん 10キロ 1:00:00(6:00ペース) ヨシさんについて行ったら、勝手に10K走ってました。
☆きよちゃん 10キロ 1:03:21(6:18ペース) 久しぶりの夕焼け、おしゃべりしながら楽しく走れました。
☆よCA 10キロ 1:03:21 (6:18ペース) 久しぶりで嬉しいです。気候がいいからか、おしゃべりしてたら楽に走れました。  

他にこうちゃんも走られていました。夕焼けラン、1月16日ぶりですね。これから、大会も開催されるといいですね。
また、よろしくお願いします。

よCA記

次回のお当番はともちゃんです。よろしくお願いします。
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第1347回 朝焼け練習会

2022-05-09 | 朝焼けラン
第1347回 朝焼け練習会   2022年5月7日(土)午前  晴れ

・3か月半ぶりに練習会の再開です。大阪府が赤→黄色に変わったためです。でも、まだ青ではないのでウエーブスタートです。
・この間、いくつかのレースが実施されました(中止の方が多かったですが)。そこでは、かずちゃんが2回目のサブスリー、かわっちが東京Mの年代別で3位、よりちゃんが年代別で入賞など、モチベーション高く練習を続けていた人が好成績を上げました。おめでとうございます!
・4月に行われたUTMFでも、3人の献身的なサポーターに支えられながら、6人も参加、うち5人(クロッキー、TERAちゃん、なかちゃん、ふっちゃん、ケンちゃん)がフィニッシュするという快挙でした(oh!yehさんは体調不良でした)。朝礼ができない中、距離を取って報告会があり、たくさんの応援メンバーも駆けつけました。
・これらの様子を見ていると、青信号に変わらなくても「普通の」練習会ができるのでは、との思いもしてきました。

【参加者 約20人、記入者 13人】

★おかちゃん 30km 2:55:08 UTMF出走メンバー、サポートメンバーのみなさんのお話をエネルギーに30キロ走れました。久しぶりの距離で疲れました。

★まあ、立派ーニ!  22km 2:20:00 ほんと久しぶりにみんなの笑顔に会えました。

★のり 20km 1:57:39 今日から、練習会の再開。ウェーブですが。10km走って、UTMFの報告会に参加。その凄さと喜びの大きさを感じました。サポーターの3人も献身的だったそうです。その後10km走って、計20kmでした。

★NAGI 20km 1:51:06(5:33) 朝焼けランの再開。待っていました。8時前に着いたのですが、UTMF参加の皆さんのお話が終わった後だったので残念でした。走る方は膝の痛みもなく順調に来ています。

★たかちゃん 15km ? 久しぶりに皆さんにお会いでき、お話できて良かったです。一緒に走っていただいた皆さん、ありがとうございました。

★ゆかちゃん 15 1:36:54 6'27"ペース。おしゃべりラン楽しかったです。UTMF報告会ありがとぅございます。

★KYOやん 15km 1:23:52 報告会に参加できなかったので、ケンケン、たかちゃん、まるちゃんとのおしゃべりラン。色々と話が出来て良かったです。だいぶ走れるようになりました。

★くみちゃん 15km 1:36:54 UTMFの皆さまお疲れさまでした。5時半スタートで久しぶりのおしゃべりランでした。ありがとうございました。

★まーやん 12km - 久しぶりの狭山池でした。UTMFのみなさん、ほんとにおめでとうございます。フィニッシャーズベスト、かっこよかったです♪気持ちよくジョグできました

★けんけん10km - 気持ちよく走ることが出来ました。少しずつ距離を伸ばしていけるように頑張ります

★ヨシさん 7.4km 47:41 UTMFお疲れ様でした。時間がなくてお話を聞けずでしたが、また走りながらでもお願いします!皆さんお元気な感じで良かったです(^^)
★おーたん 6km 40:11 UTMFの皆さんお疲れ様でした!報告会の後に走ろうと思ったのですが膝が痛くなり走れずでした。

★ほっちゃん 5km - ウルトラのあと右足甲外側痛があるので、少しずつ戻していこうと思います

                  by のり
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第1346回 朝焼け練習会

2022-01-24 | 朝焼けラン
第1346回 朝焼け練習会   2022年1月22日(土)午前  くもり

・ウェーブになって2回目です。大阪の状況はますます厳しいものになってきています。再び赤信号になって「自主練」になってしまうのは、遠慮願いたいものです。(→1/24(月)に赤に変わってしまいました。=次回から、当面「自主練」とし、練習会の記録は行いません))
・別大もカテ1のみとなり、夕焼けのメンバーで涙を飲んだ方も数名おられます。これに懸けて来られた方もいるので残念でしょうが、次を目指して切り替えてください。
・今のところ、大阪国際女子や大阪ハーフ、2月の大きな大会に関して、中止等のアナウンスはありません。実施してほしいですね。


【参加者 約20人、記入者 15人】

★まあ、立派ーニ!  33.5km 3:20:00 今月4回目のロングジョグ時間走
200分走でした。風がゆるく、人も少なく、適度に冷えて走りやすいお池でした。ほんで、もー、時間走、飽きたぁ〜

★ねこちゃん 30km 2:46:11 今日は余裕が無くて、15㎞でやめたくなりました。でも夕焼けメンバーが何人か走ってらしたので、なんとか完走できてよかったです!ありがとうございました☆

★おーたん 30km 2:53:40 少し上げて終われました。ご一緒頂いた皆さんありがとうございました。

★ヨッシー 30km 2:41:32(キロ5:23) 今朝はキロ5:20〜30ペース予定で北村さんとスタート!途中からほっちゃん、かわっち、ムーさんも加わり予定通り走りきれました。ご一緒頂いた皆さん!ありがとうございました。

★くみちゃん 30km 2:59:00 昨日40キロ走したくて朝5時スタートしましたが、身体が冷え切ってしまって25キロ過ぎから脚が重たくめっちゃしんどくて30キロで断念。寒さ対策頑張ります。

★のんちゃん 27.2km 2:37:15 お喋りランで楽しく走れました。ご一緒いただいた皆さん、ありがとうございました。

★ふじさん 25.1km 2:21:18 単独走でハーフ走って終わるつもりでしたが、誰も終わらないので25キロ頑張りました。

★おかちゃん 25km 2:13:45 朝、起きられず10時からのランとなりました。

★かずちゃん 25 1:49:42(4:23/km)今日は狭山池で25kmペース走。スタート前に立派さんと談笑。別大残念でしたが、色々レース情報教えて頂いた。さあ気を取り直して、2/11のランナーズフルマラソンチャレンジに向けてがんばります。

★ほっちゃん 20km アキレス腱炎なく、土日走れたので少し安心しました、このまま落ち着いてほしい

★つっちゃん 15.1km 1:38:03 自宅~浜寺公園周回~自宅

★まーやん 10km 打撲で1週間ノーラン。久しぶりのランでした。みもマシで なんとか走れました。また少しずつ頑張りまーす

★岩ちゃん 10km 1:09:42 狭山池で10キロ、怪我現在進行形(ToT)

★mako ちゃん 9km 0:53:40 ようやく5キロ以上走れるようになりました。早く元の調子に戻したいけど我慢の時です。

★とみー 6km 31:52 お休みの日は朝焼けに参加する!の抱負を思い出して狭山池へ♪お休みの日も頑張って早起きしないと(;´∀`)

by のり
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