第７２回 夕焼けラン

第７２回　練習会　１月２２日　午後３時より　天候（晴れ）　気温（６℃）

堺市民駅伝大会が大泉緑地で開催されたため美原走ろう会のメンバーは殆どが参加した。
男子チーム・女子チームに参加した人達の成績は如何だっただろうか？
日中は暖かく風も無かったが夕方になるにつれ風が吹いてきた。狭山池では珍しく西南西の風が強く吹いていた。

参加者は５名。ミスタージョガー・ひらりん・赤パンさん・ミキちゃん・千ちゃん

赤パンさんは７０歳を迎え一段と元気になられたようである。昨日も７周走り、今日も７周走る予定。走る姿が元気良い。「ハーフの練習で１時間５８分やけど５０分を切らにゃ～」とのこと。多分、大会に出れば年代別で優勝も可能だろう。本人曰く「大会に出るなら１００キロのウルトラに出たいと思っているんや！」スゴイの一言である。

ひらりんも「７周走ります！」と言ってマイペースラン。途中からミスターと話をしながらの楽しいランをしていた。

ミスターも駆けつけてくれました。冬場になると俄然チカラを発揮します。「寒さには自信があります、でも暑いのは苦手です！」１～２月のレースに賭けています。今日は黙々と走っていました。今シーズン大いに飛躍するでしょう！

ミキちゃんと千ちゃんは二人で２周。１周目は１６分（５分３７秒ペース）
２周目に少しずつペースアップし１３分４４秒。途中で知人に出会い立ち話をしたので
１３分３５秒くらい？（４分４４秒ペース）
千ちゃんはここで終わる（今朝、滝畑ランしたのでお疲れ・・）
３周目はミキちゃん一人でペースアップラン。１３分１０秒（４分３７秒ペース）
風が強くスレンダーなミキちゃんにとってはキツカッタようだ。
ビルドアップの練習になった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第７１回 夕焼けラン

第７１回　練習会　１月１５日　午後３時より　天候（晴れ）　気温（１１℃）

今日は快適な日和だった。ランナーにとっては今日くらいの気温が一番走りやすいだろう。ウォーキングの人も多く皆さん快汗を楽しんでいたようです。

参加者は７名。ケンちゃん・ミスタージョガー・赤パンさん・モーリさん
　　　　　　　ランちゃん・すーちゅん・千ちゃん

金曜日一人で狭山池をペース走した千ちゃんは足に豆を作ってしまい、盛んにランちゃんに冷やかされていました。「練習で豆を作ったなんて聞いたことが無いよ！」
今日は足を引きずりながらのランでした。

赤パンさんは１２周目だといって元気に走っていました。７０歳にしてこのパワーは見上げたものです。我々の鑑としていつまでも現役としてガンバッテ欲しいものです。

ミスターとモーリさんは２周目飛ばしました。もともとスピードのあるミスターに果敢に挑んだモーリさんが若干早くゴール１２分４０秒（４分２７秒ペース）。ミスターは脚を痛めていたのか全力で走らなかったようですが、モーリさんの成長は著しいものがあります。後でランちゃんが「今度の市民ハーフマラソンでは１時間３５分を切りそうですね」
とハッパをかけていました。モーリさんは笑っていましたが自信ありそうと見受けました。

すーちゅんは土曜日、雨の中を滝畑往復。４０数キロのノンストップ＆ノンドリンクラン
です。スタミナと持久（エネルギー）力？はスゴイものです。今朝は美原の練習会でスピード養成とスタミナ＆スピードに磨きをかけています。夕焼けはジョグに徹していました。たまにはゆっくり走るのもいいのではないでしょうか。

久し振りにレースに出るランちゃんは市民ハーフマラソンに向けてムチが入ったようですが、なかなか練習時間が取れないそうです。今朝の練習会で１５キロを先頭で走っていましたが皆から「速すぎる！」と抑えられスピード練習が出来なかったそうです。夕焼けでスピード練習を！と張り切っていましたが体調不良によりジョグで終わってしまいました。市民ハーフでの復活を期待します。目指せ１時間３５分！

ケンちゃんは昨日雨の狭山池を１０周走ったそうです。スピードが出ないと嘆いていましたが・・・。皆が走り終わった後も黙々と走っていました。
ケンちゃん「市民ハーフの関門がキツイなー」どうも吉野川ハーフで不調だった後遺症が
まだ残っているようです。でも千ちゃんとの勝負にはこだわっています。さてさて・・

練習後の雑談　
その１、モーリさんがスピードランナー向けのシューズ「ターサーを買って今日走った　けど軽くてスピードが出る！」と喜んでいました。
その２、ミスターが「僕も同じもの買ってるけど大会の時に袋から出して履こうと思っ　てまだ履いて無い」と言ってました。
みんなから「練習で履いて無いといかんよ！」とのアドバイス。本人は？？？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第７０回 夕焼けラン

第７０回　練習会　１月８日　午後３時より　天候（曇り）　気温（６℃）

　今日から練習開始時間を午後３時からに変更していたが、連絡の不徹底でメンバーの集合は殆ど４時となった。申し訳ないことでした。３月まで午後３時よりといたします。
昨日の大泉緑地のペース走に参加した人、今朝、各クラブの練習会で走ってきた人と、
シーズン真っ盛りだけに皆さん大いにガンバッテいます。

　参加者は８名。ランマンさん・ケンちゃん・立派さん・モーリさん・赤パンさん
　　　　　　　　ダッキーさん・すーちゅん・千ちゃん

　３時頃、「昼ご飯で焼肉とビールを腹一杯食べた！」と言いながらケンちゃんは様子見に来ました。千ちゃんの顔を見ると走る気になったようで二人でゆっくりジョグを始めました。「速く走ると上がってきそう」と言いながら・・・。途中でウォーキング中の赤パンさんに出会い三人で２周走りました。

　４時になるとメンバーが揃い、ジョグで走り出しました。昨日・今朝と頑張った人が
多いので今日はジョグに徹することにしました。
みんなで１周走った所で、既に３周になるケンちゃんと千ちゃんは終了しました。
ケンちゃんのラストは毎度お馴染みのスパートでした。「脚に刺激を与えないと・・」
「お腹一杯なんで飛ばさない！」と言っていたが、ラストスパートの瞬間は忘れていたようです。

走っているときの話題はモーリさん。昨日の大泉でグングンとチカラを付け”日の出の勢い”ともっぱらのうわさです。完全に一軍定着しました。今後のレースが楽しみです。

長野マラソンではオッポさんと立派さんお二人の、サブ３目指したガチンコ勝負が楽しみです。昨日の大泉では立派さん・カワッタさん・オッポさんの順でコールし、若干の差でモーリさんもゴールしたそうです。

明日の枚方ハーフに参加するミスターと正ちゃんも相当ライバル意識が強く、今朝の練習会ではお互いに腹の探りあいが始まっていたようです。お二人の健闘を祈ります。

などなど他愛のない話をしながらの軽い練習会でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第６９回 初日の出ラン

第６９回　練習会　１月１日　午前７時より　天候（晴れ）　気温（３℃）

　新年明けましておめでとうございます。
今年も狭山池で四季折々の風景や風を感じながら楽しいランニングを続けていきましょう。我々市民ランナーにとってもっとも大切なことは”健康でいつまでも走れること”だと思います。もちろん記録を狙って自分の可能性にチャレンジすることもいいでしょう。ただ、最終的にはランニングを通じて人生に潤いをもたせることがより大切だと思います。ファンランの極意である”頑張らないけど諦めない”も一考では？・・・。

　参加者は１０名。ランマンさん・ランマンさんジュニア・かじさん・ケンちゃん
　　　　　　　　　トンさん・ミスタージョガー・正ちゃん・まあ、立派ーニ！
　　　　　　　　　モーリさん・千ちゃん

　集合した７時頃には葛城山系のあたりは雲がかかっていて初日の出は無理かな？と半分諦めの心境だった。鳥居近くには初日の出を見るための若者や熟年の人達も２～３０人集まっていた。中にはカメラ片手の人も・・・。
「日の出は７時２０分頃だからとりあえず走ろう！」と走り出した。やはり水辺は冷え込むのかひんやりとしている。手がかじかんでくる。「手袋は２枚しないと！」なんて声も。ジョグで１周していると、かすかに葛城山と金剛山の間、丁度水越峠辺りの雲間から少しだけ紅い太陽が覗いていた。鳥居の所で立ち止まり思わず合掌！！しばらくすると太陽が半分くらい顔をだしてくれた。池面に真っ赤な太陽光線が。
「運が良かったな～」「来年はもっと顔だしてくれるかな～」なんてしばらく眺める。
”早起きは三文の徳”というが全く有難い！　今年は幸運が訪れそうだ・・・。
初日の出を拝むことができ清々しい気持ちだった。

２周目になるとミスターが飛び出す。全力で２キロを走る。正ちゃんが追っかけるいつものパターン。その他はマイペースのジョグに徹する。
３周目も思い思いの走りをする。

２周で終わっていたランマンさんはジュニアとともに坂道ダッシュの練習を続ける。
久し振りに走ったというトンさんもラストはスピードで締めくくる。
汗が気持ち良さそうだった。
立派さんとモーリさんは途中から三社参りに走って行った。（お神酒があるらしい）

走り終わった後少しだけお酒を戴き、今年１年、お互いの健闘と健康を願い散会した。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足