2015年11月23日 福知山マラソンに大挙して出場しました。
<ネットタイム>
★たーさん=2:49:11・・・・・果敢に攻めた結果なのでOK!!
★たかちゃん=2:54:11(PB)・・・ラストまで走り切れた
★ムーさん=2:56:26・・・・・こんな日もあります
★ヤス君=2:57:31・・・・・・これからサブ3連続再開始
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆へちょし=3:11:30・・・・予定以上の走りは凄い!!(ネガティブスプリット)
★やすきちさん=3:12:31・・・完走狙いが・・・(大阪国際女子マラソンの資格を取りました、とさ)
★makoちゃん=3:14:31・・・足低筋痛のためゆっくりイーブンで走りました
★タバちゃん=3:19:00・・・・悔しい気持ちは次への励み〇
★のりさん=3:19:05・・・・故障明けなので予定通り
★カズボン=3:19:41(PB)・・・好調を実証しました
★はまちゃん=3:26:42・・・・飛ばさなかったら攣りませんでした
★たっきー=3:27:33・・・・はまちゃんとほぼイーブンで走りました
★NAGIさん=3:27:51・・・・安定した走りを証明
☆ポンちゃん=3:29:21・・・これから上げていきますよー
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆ひがP=3:30:51・・・・・魚の目たたり目なのでラスト落として走りました
★たけっちゃん=3:41:13・・・復活しまっせ～、もっと頑張ろう
☆まおちゃん=3:45:34(PB)・・・走る度にPBさん
☆TERAちゃん=3:51:04・・・・痛み? 走れました～
☆ちょこちゃん=3:57:00・・・サブ4だけは守ります
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆いなちゃん=4:00:38・・・・惜しい!! 次やります
★おばやん=4:05:15・・・・・もっと練習します
★ふじさん=4:08:39・・・・スタミナ切れでした
☆あきちゃん=4:29:03・・・練習していないのでこんなもんです
☆エリーちゃん=4:35:37・・・福知山はいい所です
☆りんごちゃん=4:41:09・・・セカンドベストですよ～
☆いずちゃん=4:46:16・・・・こんな経験初めてです
『完走記』
★たーさん
福知山参加のみなさん、全員完走でした。すごい事、誇れると思います。そして、筋肉痛の１日 、お疲れ様でした。
私は今回大阪M以降、疲れを取るだけで望んだレースとなった結果、後半、全然走れませんでした。練習不足です。
もう一度走り込みをしてから、スピード練習、と段階を踏まないといかん、甘くないなあ、と感じたレースでした。
後半は、すれ違うみなさんから、応援に駆けつけて頂いた方々からすごく大きな力を貰い、30km以降は、辛いかったですが何とか完走出来ました。ありがとうございました。○○タンにも、助けられました。
年内1本、2月3月に各1本、マラソンがありますが、2月に絞って体を鍛え直そうと思ってます。
ばかなおじさんの独り言です。 『40分切りを目指します。』
★たかちゃん
久しぶりにPB出ました！8レース出てなかったので、今回は1秒でも更新するのを目指していました。良かったです。
去年は前半突っ込んで失敗してたので、今年はネガティブスプリットというか、ウルトラマラソン的に、前半抑えめに入ってみるのを心がけています。
大阪マラソンはキロ4:08を目安にしてみたところ割といい感じだったので今回ははキロ4:06目安にしました。
あと前日の朝からOS-1でウォーターローディングもしました。
スタートしてみると抑えてるので知り合いのランナーに抜かれたり追い付けなかったりで焦りますがぐっと我慢。ラップもアップダウンがあったり、距離表示がズレてたり、何より自分がペース走苦手なので、思うように一定しないんですが、大体でいいだろうと割り切れました。
しばらくは調子良く走れてましたが、20k手前から急に足が重くなってきました。20Kの通過は想定の1:22:00より7秒遅れでしたが、ハーフでは30秒遅れぐらいになってました。
このまま自分でペースを刻んでいくのは難しそうだったので、後ろから上がってくるランナーについて行って、無理矢理ペースを上げてみました。
苦しかったですが、すれ違うみんなとエール交換して元気をもらいました。
上手くペースもキープでき、30Kの通過は想定より12秒速い2:02:48でPB出ると確信できました。残りはできる限り維持しながら、走りました。
35kのみんなの応援は本当にありがたかったです。
でも、最後の登りはきつかった…。狭山池RCの方々に応援いただきながら、なんとか登りました。
ようやく55分切れてホッとしています。
今週と来週は仕事と所用で朝焼けお休みしますが、しばらく休んでまた練習頑張ります。
今後ともよろしくお願いします。
★ヤス君
現地にて、応援して頂き、本当にありがとうございました！
結果は、BBSに書いて頂いた通りで、サブ3できました！
今回は、最後まで、脚が持ってくれました。大阪と神戸、2回フルを走ったことにより、脚が強くなったと、感じています。
次のレースは、別大で、良い結果が出るように、練習を頑張ります。
★やすきちさん
当初は大阪マラソンで調整して大本命と決めていた「福知山マラソン」ですが、思わぬ故障で完走目標に変更しました。
タイムはさておきしっかり上げてゴールできたのと、痛みが再発しなかったのは収穫大でした。
当日はたーさん自身も勝負レースだったにも関わらず、大変お世話になりました。
また、バスの手配、お見送り、現地までの応援やメッセージ、BBSの実況、差し入れなどなど…レース後も皆さんと一喜一憂しながらの帰阪、全てに感謝いたします。
レース結果を含め、次のレースに活かしたいと思います。ありがとうございました。
★のりさん
皆さんお疲れ様でした。
悲喜こもごもだとは思いますが、全員完走と言う、素晴らしい結果は残りました。
ランナーでありながら、お世話してくれたたーさん、お疲れ様でした。
わざわざ応援に来てくださったおーちゃん、スガちゃん、はっちゃん、ありがとうございました。
ＰＢ出された方、おめでとうございます！
中でも、カズボンがつよくなったわ！と感心しています。
ボク自身は、はっちゃんに問われて答えた予定タイムをほぼクリアできて、満足です。
★カズボン
お世話してくれたたーさん、福知山まで応援にきてくれた、はっちゃん、おーちゃん、スガちゃん、朝、見送りにきてくれた皆さん、速報していただいた皆さん、有り難うございました。
PBで走ることができたので、よかったです。
前半少々突っ込んだ感じだったので、後半は我慢して走ったけど失速した形になってしまいました。
レース中は、応援、すれ違う皆さんとのエール交換、30k付近からついてこいていってくれたやす吉さん、35kの応援とゼリーを手渡してくれたスガちゃん、最後の登りで応援していただいた狭山池RCの方々、ゴール直前で声をかけてくれたのりさん、福知山マラソンのスタッフの皆さん、有り難うございました。
また、練習してPB出します。
今後とも宜しくお願いします。
★NAGIさん
3年振りの福知山。ハーフを1時間42分18秒で通過。順調に走っていたつもりでしたが、
折返してから脚が動かなくなりラスト10キロでびりーさん、はまちゃん、たっきーにも抜かれました。
失速を最低限に抑え何とか3時間30分は切りましたが、後半は辛かったです。
行き帰りのバスは帰りはやや渋滞がありましたが、らくちんで助かりました。お世話して頂いた千ちゃん。バスではたーさんご苦労様でした。
次回は加古川なので巻き返しを図りたいです。
★たけっちゃん
現地までの応援、出発のお見送り、bbsの速報、皆さんありがとうございました。
またターさん 引率ありがとうございました。
皆さんのおかげで充実したマラソン大会でした。
折り返しで声を掛け合えるのは 本当元気が出ました。
35キロの応援も嬉しかったです。
僕は マラソン大会でステップがシューズを安く売っていたんで、安くゲットできたターサーでマラソン大会走りました。
GUCCIやっぱり新品のターサーはクッションええよー。
新品シューズとメイタンゴールドで快適に走れました。
メイタンゴールドはゆっくり飲んでたら 手がネチャネチャになってしまったから 次回は注意が必要かな？
努力も必要やけど 道具もええのんあるよねー。
★まおちゃん
皆さま 本当にありがとうございました。
応援ありがとうございました。
うれしかったです。35キロからまたがんばれました。
少しですが速くなり おかげさまでPBを出すことができました。わからないことだらけなので ご迷惑おかけするかと
思いますが、これからもいろいろ教えてください。
よろしくお願いします。
★TERAちゃん
現地での応援隊（何度も）、お見送り、速報、バスの手配、差し入れなどなど…ホントにイケメンのあたたかさ、明るさを再認識するマラソンでした。ご一緒してくれた皆さんもありがとうございました。福知山はほんまエールを送りやすいですねぇ。
PBの皆さん、おめでとうございます＾＾ええですね～
それとYMRCのメンバー、狭山RCの応援もメッチャ嬉しかったです。この場を借りてありがとうございます。
★ちょこちゃん
折り返し前くらいまではいなちゃんと調子よく走っていたのですが、徐々に脚があがらなくなり、腹痛などなど練習では体験しなかった症状が出てきて、いなちゃんと別れ一人旅となりました。
エイドでは確実にエネルギーを摂取し、屈伸をし、深呼吸をしてを繰り返し、３５キロ付近でサブ４のペースメーカーの後ろをついて走り、なんとかネットではサブフォー達成できました。去年の福知山（風邪引きのタイムより）は２分程度タイムは縮まりました。（喜んでいいのか？？）
昨年よりは坂が怖いと思わなかったのは成長した？？
ゴール前で狭山池RCの皆さんの応援にも助けられました。ありがとうございました。
距離走だけでなく、苦手なスピード練習も・・・必要なんですよね。。
すぐに無理だ～と言ってしまう私ですが、ちょっと頑張ってみます。また色々教えてください。
これからもよろしくお願いします。
★りんごちゃん
千ちゃん、OHIE！さん、すっちゃん、とん吉さん、速報ありがとうございました。
現地の応援では、おーちゃんの笑顔にパワーをもらい、はっちゃん、スガちゃんが後半のしんどい時に、一緒に走ってくださり、アドバイスいただきましてありがとうございました！
もし、この励ましがなければかなり歩いていたと思います…
みなさまお疲れさまでした。
<ネットタイム>
★たーさん=2:49:11・・・・・果敢に攻めた結果なのでOK!!
★たかちゃん=2:54:11(PB)・・・ラストまで走り切れた
★ムーさん=2:56:26・・・・・こんな日もあります
★ヤス君=2:57:31・・・・・・これからサブ3連続再開始
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆へちょし=3:11:30・・・・予定以上の走りは凄い!!(ネガティブスプリット)
★やすきちさん=3:12:31・・・完走狙いが・・・(大阪国際女子マラソンの資格を取りました、とさ)
★makoちゃん=3:14:31・・・足低筋痛のためゆっくりイーブンで走りました
★タバちゃん=3:19:00・・・・悔しい気持ちは次への励み〇
★のりさん=3:19:05・・・・故障明けなので予定通り
★カズボン=3:19:41(PB)・・・好調を実証しました
★はまちゃん=3:26:42・・・・飛ばさなかったら攣りませんでした
★たっきー=3:27:33・・・・はまちゃんとほぼイーブンで走りました
★NAGIさん=3:27:51・・・・安定した走りを証明
☆ポンちゃん=3:29:21・・・これから上げていきますよー
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆ひがP=3:30:51・・・・・魚の目たたり目なのでラスト落として走りました
★たけっちゃん=3:41:13・・・復活しまっせ～、もっと頑張ろう
☆まおちゃん=3:45:34(PB)・・・走る度にPBさん
☆TERAちゃん=3:51:04・・・・痛み? 走れました～
☆ちょこちゃん=3:57:00・・・サブ4だけは守ります
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆いなちゃん=4:00:38・・・・惜しい!! 次やります
★おばやん=4:05:15・・・・・もっと練習します
★ふじさん=4:08:39・・・・スタミナ切れでした
☆あきちゃん=4:29:03・・・練習していないのでこんなもんです
☆エリーちゃん=4:35:37・・・福知山はいい所です
☆りんごちゃん=4:41:09・・・セカンドベストですよ～
☆いずちゃん=4:46:16・・・・こんな経験初めてです
『完走記』
★たーさん
福知山参加のみなさん、全員完走でした。すごい事、誇れると思います。そして、筋肉痛の１日 、お疲れ様でした。
私は今回大阪M以降、疲れを取るだけで望んだレースとなった結果、後半、全然走れませんでした。練習不足です。
もう一度走り込みをしてから、スピード練習、と段階を踏まないといかん、甘くないなあ、と感じたレースでした。
後半は、すれ違うみなさんから、応援に駆けつけて頂いた方々からすごく大きな力を貰い、30km以降は、辛いかったですが何とか完走出来ました。ありがとうございました。○○タンにも、助けられました。
年内1本、2月3月に各1本、マラソンがありますが、2月に絞って体を鍛え直そうと思ってます。
ばかなおじさんの独り言です。 『40分切りを目指します。』
★たかちゃん
久しぶりにPB出ました！8レース出てなかったので、今回は1秒でも更新するのを目指していました。良かったです。
去年は前半突っ込んで失敗してたので、今年はネガティブスプリットというか、ウルトラマラソン的に、前半抑えめに入ってみるのを心がけています。
大阪マラソンはキロ4:08を目安にしてみたところ割といい感じだったので今回ははキロ4:06目安にしました。
あと前日の朝からOS-1でウォーターローディングもしました。
スタートしてみると抑えてるので知り合いのランナーに抜かれたり追い付けなかったりで焦りますがぐっと我慢。ラップもアップダウンがあったり、距離表示がズレてたり、何より自分がペース走苦手なので、思うように一定しないんですが、大体でいいだろうと割り切れました。
しばらくは調子良く走れてましたが、20k手前から急に足が重くなってきました。20Kの通過は想定の1:22:00より7秒遅れでしたが、ハーフでは30秒遅れぐらいになってました。
このまま自分でペースを刻んでいくのは難しそうだったので、後ろから上がってくるランナーについて行って、無理矢理ペースを上げてみました。
苦しかったですが、すれ違うみんなとエール交換して元気をもらいました。
上手くペースもキープでき、30Kの通過は想定より12秒速い2:02:48でPB出ると確信できました。残りはできる限り維持しながら、走りました。
35kのみんなの応援は本当にありがたかったです。
でも、最後の登りはきつかった…。狭山池RCの方々に応援いただきながら、なんとか登りました。
ようやく55分切れてホッとしています。
今週と来週は仕事と所用で朝焼けお休みしますが、しばらく休んでまた練習頑張ります。
今後ともよろしくお願いします。
★ヤス君
現地にて、応援して頂き、本当にありがとうございました！
結果は、BBSに書いて頂いた通りで、サブ3できました！
今回は、最後まで、脚が持ってくれました。大阪と神戸、2回フルを走ったことにより、脚が強くなったと、感じています。
次のレースは、別大で、良い結果が出るように、練習を頑張ります。
★やすきちさん
当初は大阪マラソンで調整して大本命と決めていた「福知山マラソン」ですが、思わぬ故障で完走目標に変更しました。
タイムはさておきしっかり上げてゴールできたのと、痛みが再発しなかったのは収穫大でした。
当日はたーさん自身も勝負レースだったにも関わらず、大変お世話になりました。
また、バスの手配、お見送り、現地までの応援やメッセージ、BBSの実況、差し入れなどなど…レース後も皆さんと一喜一憂しながらの帰阪、全てに感謝いたします。
レース結果を含め、次のレースに活かしたいと思います。ありがとうございました。
★のりさん
皆さんお疲れ様でした。
悲喜こもごもだとは思いますが、全員完走と言う、素晴らしい結果は残りました。
ランナーでありながら、お世話してくれたたーさん、お疲れ様でした。
わざわざ応援に来てくださったおーちゃん、スガちゃん、はっちゃん、ありがとうございました。
ＰＢ出された方、おめでとうございます！
中でも、カズボンがつよくなったわ！と感心しています。
ボク自身は、はっちゃんに問われて答えた予定タイムをほぼクリアできて、満足です。
★カズボン
お世話してくれたたーさん、福知山まで応援にきてくれた、はっちゃん、おーちゃん、スガちゃん、朝、見送りにきてくれた皆さん、速報していただいた皆さん、有り難うございました。
PBで走ることができたので、よかったです。
前半少々突っ込んだ感じだったので、後半は我慢して走ったけど失速した形になってしまいました。
レース中は、応援、すれ違う皆さんとのエール交換、30k付近からついてこいていってくれたやす吉さん、35kの応援とゼリーを手渡してくれたスガちゃん、最後の登りで応援していただいた狭山池RCの方々、ゴール直前で声をかけてくれたのりさん、福知山マラソンのスタッフの皆さん、有り難うございました。
また、練習してPB出します。
今後とも宜しくお願いします。
★NAGIさん
3年振りの福知山。ハーフを1時間42分18秒で通過。順調に走っていたつもりでしたが、
折返してから脚が動かなくなりラスト10キロでびりーさん、はまちゃん、たっきーにも抜かれました。
失速を最低限に抑え何とか3時間30分は切りましたが、後半は辛かったです。
行き帰りのバスは帰りはやや渋滞がありましたが、らくちんで助かりました。お世話して頂いた千ちゃん。バスではたーさんご苦労様でした。
次回は加古川なので巻き返しを図りたいです。
★たけっちゃん
現地までの応援、出発のお見送り、bbsの速報、皆さんありがとうございました。
またターさん 引率ありがとうございました。
皆さんのおかげで充実したマラソン大会でした。
折り返しで声を掛け合えるのは 本当元気が出ました。
35キロの応援も嬉しかったです。
僕は マラソン大会でステップがシューズを安く売っていたんで、安くゲットできたターサーでマラソン大会走りました。
GUCCIやっぱり新品のターサーはクッションええよー。
新品シューズとメイタンゴールドで快適に走れました。
メイタンゴールドはゆっくり飲んでたら 手がネチャネチャになってしまったから 次回は注意が必要かな？
努力も必要やけど 道具もええのんあるよねー。
★まおちゃん
皆さま 本当にありがとうございました。
応援ありがとうございました。
うれしかったです。35キロからまたがんばれました。
少しですが速くなり おかげさまでPBを出すことができました。わからないことだらけなので ご迷惑おかけするかと
思いますが、これからもいろいろ教えてください。
よろしくお願いします。
★TERAちゃん
現地での応援隊（何度も）、お見送り、速報、バスの手配、差し入れなどなど…ホントにイケメンのあたたかさ、明るさを再認識するマラソンでした。ご一緒してくれた皆さんもありがとうございました。福知山はほんまエールを送りやすいですねぇ。
PBの皆さん、おめでとうございます＾＾ええですね～
それとYMRCのメンバー、狭山RCの応援もメッチャ嬉しかったです。この場を借りてありがとうございます。
★ちょこちゃん
折り返し前くらいまではいなちゃんと調子よく走っていたのですが、徐々に脚があがらなくなり、腹痛などなど練習では体験しなかった症状が出てきて、いなちゃんと別れ一人旅となりました。
エイドでは確実にエネルギーを摂取し、屈伸をし、深呼吸をしてを繰り返し、３５キロ付近でサブ４のペースメーカーの後ろをついて走り、なんとかネットではサブフォー達成できました。去年の福知山（風邪引きのタイムより）は２分程度タイムは縮まりました。（喜んでいいのか？？）
昨年よりは坂が怖いと思わなかったのは成長した？？
ゴール前で狭山池RCの皆さんの応援にも助けられました。ありがとうございました。
距離走だけでなく、苦手なスピード練習も・・・必要なんですよね。。
すぐに無理だ～と言ってしまう私ですが、ちょっと頑張ってみます。また色々教えてください。
これからもよろしくお願いします。
★りんごちゃん
千ちゃん、OHIE！さん、すっちゃん、とん吉さん、速報ありがとうございました。
現地の応援では、おーちゃんの笑顔にパワーをもらい、はっちゃん、スガちゃんが後半のしんどい時に、一緒に走ってくださり、アドバイスいただきましてありがとうございました！
もし、この励ましがなければかなり歩いていたと思います…
みなさまお疲れさまでした。
