第509回 練習会 11年11月27日(日) 午後4時より 天候(曇り) 気温(15℃)
神戸と福知山が終わり、ひとつシーズンの山を越えた狭山池です~。きょうは、ゆったりジョグと、おしゃべり・・♪。
参加者は3名。ムーさん・千ちゃん・すー
★ムーさん 1周+夕焼けランで3周「楽しいおしゃべりラン有難うございました。またよろしくお願いします。」 福知山2時間52分!、今シーズンも安定してハイレベルな実力ですね!。しかも、30km通過は自己ベストでした、これも大きな収穫☆。
★千ちゃん 3周 52分06秒(6分06秒ペース)「福知山激走?のリハビリランでした。どうにか足がほぐれた感じです。」 激走の疲れがとれたら、次は東京、またがんばってください!。右足の指が痛いですが、十分に手当をなされて、思いきり走れますよう!。
★すー 3周 52分06秒(6分06秒ペース) 福知山は、どうにか走れて良かったです。これからケガしないように、できるだけ注意します・・。
✤ラン後、イカちゃん&Kちゃんが走っていて、おしゃべりに立ち寄ってくださいました。楽しかったです~♪。
年末にかけてのフル、年始の駅伝やハーフと続きます。1月末からは、毎週のように主力フルがあり、みなさんの活躍のオンパレードとなっていきます。ちからを充電して、またがんばりましょう~!。
すーちゅん記
神戸と福知山が終わり、ひとつシーズンの山を越えた狭山池です~。きょうは、ゆったりジョグと、おしゃべり・・♪。
参加者は3名。ムーさん・千ちゃん・すー
★ムーさん 1周+夕焼けランで3周「楽しいおしゃべりラン有難うございました。またよろしくお願いします。」 福知山2時間52分!、今シーズンも安定してハイレベルな実力ですね!。しかも、30km通過は自己ベストでした、これも大きな収穫☆。
★千ちゃん 3周 52分06秒(6分06秒ペース)「福知山激走?のリハビリランでした。どうにか足がほぐれた感じです。」 激走の疲れがとれたら、次は東京、またがんばってください!。右足の指が痛いですが、十分に手当をなされて、思いきり走れますよう!。
★すー 3周 52分06秒(6分06秒ペース) 福知山は、どうにか走れて良かったです。これからケガしないように、できるだけ注意します・・。
✤ラン後、イカちゃん&Kちゃんが走っていて、おしゃべりに立ち寄ってくださいました。楽しかったです~♪。
年末にかけてのフル、年始の駅伝やハーフと続きます。1月末からは、毎週のように主力フルがあり、みなさんの活躍のオンパレードとなっていきます。ちからを充電して、またがんばりましょう~!。
すーちゅん記