2016年5月22日(日) 第21回鯖街道ウルトラマラソンの結果♪

2016年5月22日(日)行われた鯖街道ウルトラマラソンの結果です。

全鯖(77km)・半鯖(43km)。全鯖は、通常のウルトラマラソンの100kmに匹敵すると言われています。
今年は、全鯖(3名)・半鯖(9名)が出場しました。
年々ウルトラマラソンを走る方が増える傾向にあります。
これが、秋冬のマラソンに生かされることを信じつつ、頑張っています。

今年は、例年になく暑く、全体に例年を下回った記録になったようです。
特に鞍馬からの平地はずいぶん体力消耗し、辛かったようです。

◆全鯖(男子完走者=375名)
★こうちゃん=7:59:30・・・23位(昨年8:07:03=26位を更新してザブ8達成!!トライアスロンの練習)
★ビリーさん=10:41:57・・・214位(昨夜の同宿舎に恵まれ、手を取り合ってゴール)
★やすきちさん=10:41:57・・・215位(初ウルトラの前夜祭でレースは終わり、道中はお気楽さん)

◆半鯖(男子完走者=234名)
★ムーさん=3:54:44・・・・7位入賞(両足をつったにも関わらず激走・ムーさんらしさ爆発)
★なかちゃん=4:08:03・・・12位(トレランの世界に目を向け、目覚めた凝り症さん)
★まるちゃん=4:37:42・・・28位(○走で練習出来ず・・・山でコケ、山を舐めたことを反省)
★立派さん=4:57:40・・・・52位(サロマンブルーに向けて最後ロング走。全鯖・半鯖・焼鯖な人)

◆半鯖(女子完走者=156名)
☆Teraちゃん=5:03:07・・・13位(実力はもっと上ですが、暑さには勝てず。まぁいっか!)
☆ハイヂ=5:06:43・・・・・17位(全国3位の実力者も山練足りず・・・化粧も気になるしぃ、京都に来るしぃ)
☆いなちゃん=5:22:12・・・26位(練習の虫。笑顔でゴール。してやったり～!!でまた笑顔)
☆ちょこちゃん=5:29:22・・32位(後半、ヌキまくり、お強い方。練習してへんねん!らしい)
☆プラッツ=5:30:08・・・・33位(かつての生徒を後ろから見守りラン、気になって!!ヌクの忘れた!!)
☆ゆかちゃん=5:39:42・・・46位(ついにウルトラデビュー、納得の走り◎でうれちぃでちゅ)

第930回 夕焼けラン

第930回　練習会　16年5月29日（日）　午後5時より　天候（小雨）　気温（25℃）

　雨の狭山池・・、参加の皆さん、早出ラン終了後にお顔見せてくれた皆さん、ありがとうございました☆。

　参加者は7名。タバちゃん・カズボンさん・とん吉さん・たかちゃん・ともちゃん・ダッキーさん・すー

（ノート記入順）
★タバちゃん　25k　2:43'42（6'32ペース）「今日はLSD、疲れました。」　今月スイム13km、バイク650km、ラン200km☆。目指すは珠洲、6時間半切って、makoちゃんに勝ちたいです！。

★カズボンさん　20k　1:34'32（4'43ペース）「3時くらいから20k走りました。今月も300k走りました。来月は、滝畑、蔵王峠、よなきや、のランをしていきたいです。」　丹後、初100kmを完走したいです！。続いて福知山サブ3目標、ハーフは池ハーフでもいいので1時間25分切りたいです☆。

★とん吉さん　14k　「朝12km JOGと、小学生のランニング練習会に参加2km（1kmTT 3'27）、今月300km超えました（初）。」　昨日10km TT 39'01"でした☆。毎年の実業団やマスターズの5000mを封印して、距離走を積み300km到達！。折れない心でフルに向かいます☆。

★たかちゃん　7k　「マラニック後に顔を出しました。ダッキーさん、すーちゅんさん、ともちゃん、ありがとうございます。」　萩の勢いのままに、月間500kmが目前です！（あと2日で楽勝♪）。今日は大正区、USJあたり此花区までの、街ランマラニックでした♪。

★ともちゃん　4k jog　＋　10k（1:07'19、6'43ペース）「少々の雨で、気持ちよく走れました。6月から娘の受験始まり、毎週は来れませんが、緑道ラン7km週2回は、がんばります。」　5月は頑張りました！。5/15、16日は、2日続けて金剛寺、5/22滝畑奥茶屋38km（練習最長距離）、元気いっぱいでしたね！。

★ダッキーさん　10k　1:07'19（6'43ペース）「おしゃべりランで楽しかったです。来週は「敵は本能寺にありマラニック」に行って来ます。」　敵は本能寺にあり、が45km、そして6月中旬に、ダイトレ全コースの夜間歩を敢行！。厳しいマラニックコースを多数ご存じです☆。

★すー　9k　　今月は、千ちゃんのおかげで1km 5'20、康子ちゃんと、ともちゃんのおかげで滝畑奥茶屋、スピードと距離と頑張れました。

　では～、次回のお当番さんは、タバちゃんです、よろしくお願いします☆。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記

第928回 夕焼けラン

第928回　練習会　16年5月22日（日）　午後5時より　天候（晴れ）　気温（28℃）

　今日も暑かったですね！。日の入り遅く、最後までカンカン照りでしたが、皆さん頑張って走りました～。

　参加者は13名。とん吉さん・ホソキチさん・ごっちゃん・十二里さん・おばやんさん・タバちゃん・たーさん・きゅうちゃん・ダッキーさん・ヨシさん・まーくん・カズボンさん・すー

（ノート記入順）
★とん吉さん　23k　1:57'19（5'06ペース）「ロング走を行なってきました。」　昨日コントロールラン、先頭グループで攻めました！。今シーズン、フルに特化して狙います☆。

★ホソキチさん　2周　「ハム痛でリハビリ中です。」　足のケアの見直しをしまして、通勤ランも最後はゆるめて、クールダウンを心掛けています☆。

★ごっちゃん　10k　51:50（5'11ペース）「気持ち良くラン出来ました。ありがとうございました。」　昨日コントロールラン、5分、4分半、4分グループで設定通りです☆。フル3時間20分切りたいです！。

★十二里さん　10k　51:37（5'09ペース）「話しながらゆっくり走りました。ありがとうございました。」　昨日コントロールラン、4'30、4'10、3'50、設定通り、ラスト1kmは3'36、気持ちよく上がりました☆。

★おばやんさん　10k　51'39（5'09ペース）「久しぶりに皆さんと走れたので、10k完走できました。」　ラスト200mスパートもして、みごとな快走でした☆。6/5滝畑・蔵王峠も前向き検討中～♪。

★タバちゃん　17k　1:31'08（5'21ペース）「久しぶりの夕焼けラン、おしゃべりランはやっぱり楽しいです。ありがとうございました。」　トラ予定は、皆生ウェイティング（キャンセル待ち）、珠洲参加です☆。皆生、出れますように！。

★たーさん　10k　51:35（5'09ペース）「10k楽しく走れました。ありがとうございました。」　萩140kmを制覇しましたので、6/5の蔵王峠往復、ぜひ皆さんを引っ張ってくださいね！。

★きゅうちゃん　10k　51:49（5'10ペース）「昼からスパヒルズ～金剛寺、あわせて30k、疲れました。」　コントロールラン、4'40、4'20、4'00、まーくんを引っ張ってくれました☆。トラは珠洲を狙います！。

★ダッキーさん　10k　59分（5'55ペース）「ヨシさんとおしゃべりランでした。ヨシさん、サロマ頑張って下さい!! 。」　ヨシさんも行く「敵は本能寺にありマラニック」ダッキーさんも参加です♪。45kmを6時間制限だそうです！。

★ヨシさん　10k　58:52（5'53ペース）「ゆっくりダッキーさんと走れました。またがんばります。」　昨日「ひとりよなきやラン」行ってきました！。先週はお仲間と、なんと2週続きです！。

★まーくん　10k　51:36（5'09ペース）「みなさんと楽しく走らせていただきました。来週のTT がんばります。」　昨日朝焼け、初参加、初コントロールラン頑張りました☆。来週は10km TT 楽しみです！。

★カズボンさん　「夕焼け練習会後に顔見せで、今から10k以上は走りたいと思います。」　コントロールラン、5分、4分半、4分のグループで設定通りでした☆。蔵王峠個人練も計画中♪。

★すー　見学　　今日、康子ちゃん、ともちゃんと、奥茶屋往復、無事行けて良かったです～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記

第929回 朝焼けラン(10kmタイムトライアル)

2016年5月28日(土) 練習会　午前8時～10時　天候(曇) 気温(20⇒22℃) 風(北北西:1m)

暑さ慣れしていない体も、これから暑くなる一方なので、慣れていくしかない。その結果、秋には涼しさというご褒美をたっぷりと頂けること間違いなし。

今日の参加者は42名
☆あきちゃん・いなちゃん・おーたん・Gucci・ちょこちゃん・Teraちゃん・とこちゃん・はっちゃん・ひがP・へちょし・ポンちゃん・康子ちゃん・ゆかちゃん(13名)
★アワちゃん・おーちゃん・岩ちゃん・Kyoやん・ぐっさん・ケンちゃん・十二里さん・しんちゃん・たかちゃん・タラバガニさん・つっちゃん・とん吉さん・Nagiさん・のぶ・Haruちゃん・八方ちゃん・はまちゃん・ヒガちゃん・ヒロちゃん・ふじさん・ふっちゃん・ぶーにゃん・まーくん・ムーさん・もりもっち・やすきちさん・ヨシさん・レンゲル・千ちゃん(29名)

<10km T・T>
★ムーさん=10km:38:54(3:53)+5km:jog。『鯖応援有難うございました。この10年で初めて5日休養。何とか走れてホッとしています。有難うございました。』

★とん吉さん=10km:39:01(3:54)『前半までは良かったのですが、9km目で4:00まで落ちてしまいました。ラストはハルちゃんのおかげで3:43まで上げれました。今日は有難うございました。』

★十二里さん=10km:39:33(3:57)『涼しかったので4月より速く走れました。スタミナつけたら池での38分台も無理ではないか。ありがとうございました。』

★やすきちさん=10km:40:43(4:04)『久しぶりに心肺上げて走りました。良い現状把握ができました。』

★たかちゃん=10km:40:45(4:04)=5km:20:26+5km:20:19『3kで太ももがつり、一旦休憩しました。今日は全然ダメです。また来週がんばります。』

★Kyoやん=10km:41:01(4:06)+5km:jog。『久しぶりのスピード練習で呼吸がしんどかった。』

★ヒロちゃん=10km:42:07(4:13)+5km:jog。『やすきちさんに引っ張ってもらって、いいペースで走れたのですが、8k過ぎから足がつり始め、残り500mは走れず、残念!!』

★Nagiさん=10km:42:53(4:17)『何とか43分は切れました。』

★もりもっち=10km:43:58(4:24)『ポンちゃん・まーくんと一緒に走らせてもらいました。Nagiさんには付いていけず・・・。もう少し調子を上げたいです。』

★まーくん=10km:43:58(4:24)

★ポンちゃん=10km:44:21(4:26)『久しぶりに参加させてもらいました。引っ張っていただいたけど、最後までは着いていけませんでした。また走らせてください。』

★はまちゃん=10km:45:00(4:30)=5kmTT:21:45+5kmビルド:23:15。『4/21・10kmTT失敗。昨夜の酒で5kでエズキました～。』

★しんちゃん=10km:45:42(4:34)『やっぱり小豆島終わり1週間ですが、千ちゃを裏切るとダメだとわかりました。ペース走できなかった。』

★タラバガニさん=10km:46:04(4:36)『朝早くから良い練習させて頂きました。ありがとうございました。』

★ぐっさん=10km:46:05(4:36)+5km:jog。『足底筋も徐々にましになってきました。ぼちぼちがんぱります。』

★ひがP=10km:46:26(4:39)『京都マラソン以来の5分/km切りで吐きそうです。』

★Gucci=10km:48:00(4:48)=5km:24:21+5km:23:39。『しんどかったです。』

★ふじさん=10km:49:24(4:56)+5km:24:50(4:58)『病院に行くので早出して一人ランでした。精一杯です。おーたんに抜かれないよう必死でした。』

★岩ちゃん=10km:49:31(4:57)『この時期、こんなもんですわ。何とか50分切りできました。P・S 鯖の皆さん、お疲れさんでした。サロマな皆さん、がんばって～!!』

★おーたん=10km:50:59(5:06)『前半はふじコーチに引っ張ってもらっていけたのですが、後半は一人でボロボロでした。もっとがんばります。』

★ゆかちゃん=10km:53:19(5:20)『暑かったです。でも10k走れて良かった。ありがとうございました。』

★ちょこちゃん=10km:53:23(5:20)『久しぶりスピード、しんどかったです。ありがとうございました。半鯖の応援とっても力になりました↗』

★つっちゃん=10km:56:34(5:39)『50分切りを目標にしましたが、途中でガス欠でした。』

<距離順>
★ふっちゃん=50km:4:22:20(5:15)『4本目の50k走!! よう頑張りました。へちょしありがとう。』

★へちょし=50km:4:22:20(5:15)『50km、ずーっと笑いながら走りました。足はすっごいしんどかったですが、気持ちは楽しく走れてよかったです。ふっちゃんありがとう!!』

★いなちゃん=25km:2:19:54(5:36)『鯖の応援ありがとうございました。サロマまで1ヶ月、出来ることを頑張ります。』

★Haruちゃん=20km=10km:アップ+5km⇒16:55(3:23)⇒5km:ダウン。『時間ギリギリでアップしていなかったので最初の10kはアップのつもりで、5kmペース走やりました。徐々にスピードにも慣れて、気持ちよく走れました。』

★Teraちゃん=10km:53:00(5:18)『久々に走りました。』

★ヨシさん=10km:53:06(5:19)『ラスト1kだけがんばりました。テラちゃんありがとう!』

★ぶーにゃん=10km:56:24(5:38)『いやぁ～、久々で体重かったです～。これからまたしっかりやります。』

★ヒガちゃん=10km:jog。

★とこちゃん=10km:jog。『途中で気分が悪くなりました。又、頑張ります。』

★千ちゃん=10km:1:09:13(6:55)『V字回復を狙っていましたか、なべ底不景気で八方ふさがりです。』

★レンゲル=7km:3:45ペース。『3:45ペースで速くもないのに気持ちが切れてしまいました。6月からは丹後へ向けてがんばります。』

★のぶ=6km:23:24(3:54)『暑くて心が折れました。』

★八方ちゃん=5.5km:jog。『左足首の調子が悪く、様子見ながらのランでしたが、やっぱり皆さんと池で走ると気持ちが良いです。』

★はっちゃん=距離・タイム不明。

★康子ちゃん=距離・タイム不明。

★おーちゃん=距離・タイム不明。

★アワちゃん=距離・タイム不明。

★ケンちゃん=ウォーキング。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

2015年4月～2016年3月 全日本マラソンランキング♪

全日本マラソンランキングとは「フルマラソン1歳刻みランキング」で2015年4月～2016年3月に開催された日本陸連公認コースを使用する対象大会。

★ネットタイム計測大会はネットタイムで集計
★大会出場時の年齢でランキング
★複数大会に出場した場合は、最も良い記録で集計

★男性計280,461人・・・サブ3=8,205人(2.9%)・平均タイム=4:37:04
★女性系73,611人・・・ザブ3.5=2,263人(3.2%)・平均タイム=5:05:41

<女性>11人
☆ポンちゃん=3位(大阪1位)・・・・初登場以来9位⇒5位⇒2位⇒3位。後は1位のみ!!
☆ちいちゃん=3位(大阪2位)・・・・初登場以来11位⇒12位⇒9位⇒4位⇒11位⇒3位、サブ3まであと3秒の選手
☆ハイヂ=7位(大阪1位)・・・・・・ランキング始まって以来毎回上位。関西圏敵無しのつわもの
☆へちょし=30位(大阪3位)・・・・故障が治れば最強のランナー(サブ3)今年はやります!!
☆Kちゃん=59位(大阪6位)・・・・・初めての故障で不本意な成績、ランキング始まって以来常連の上位
☆いずちゃん=59位・・・・・・・ファンランでもこの強さがすごい
☆プラッツ=66位・・・・・・・・昨年に続いて登場(年代別荒らしの猛者)
☆ひがP=72位・・・・・・・・・初登場から4年連続ランクイン
☆康子ちゃん=79位・・・・・・・ランキングの常連(9年連続中)
☆Gucci=94位・・・・・・・・・4年連続ランクイン(実力が備わった)
☆あっちゃん=99位・・・・・・3時間30分切ってついにランク初登場。これからのランナーです。

<男性>11人
★ツーさん=10位(大阪2位)・・・急上昇43位⇒8位⇒15位⇒10位、年代別で敵無しの強さ
★たーさん=14位(大阪2位)・・・じわりじわりと上位進出(トップ10も視野に)
★のりさん=15位(大阪2位)・・・ランキング始まって以来の上位常連
★ムーさん=16位(大阪3位)・・・10日間でサブ3を3回するほどの心身共にタフな方
★Haruちゃん=25位(大阪1位)・・・琵琶湖毎日マラソン出場資格へあと15秒
★makoちゃん=39位(大阪2位)・・・昨年登場してから安定した強さ発揮
★なかちゃん=50位(大阪3位)・・・ついに連続ランクイン。当分続きます。
★Nagiさん=56位(大阪2位)・・・・3年連続ランクイン。歳とる毎に強くなる!
★八方ちゃん=60位(大阪3位)・・・来年はサブ3狙って一気に上位進出!!
★イカちゃん=84位(大阪5位)・・・狙った獲物をきっちり仕留めました。さすが!!
★Kyoやん=85位・・・・・・・・・今シーズンは粘りから必勝へ変身の予感!!

市民ランナーとしては、ランキング入りは夢ですが、夢で終わらないためにも、ランキング入りしている人たちの練習方法を見習い、レベルアップを図りましょう。
以前は男性のランクインが多かったのですが、ついに同数となりました。練習会参加人数から考えると女性の比率が高いてすね。
女性の方が頑張れば可能性が高いのか、頑張ってるのか、よくわかりませんが。