第４８回 夕焼けラン（一周年記念飲み会）

第４８回　夕焼けラン　７月３１日　午後５時より　天候（曇り）　気温（２７℃）

　今日は一周年記念の飲み会を行うことにしていたのでみんなの集合がいつもよりかなり
早くなり、４時頃より走っている人が多かった。この夏としては珍しい夕立があり、この狭山池周辺は一気に気温が下がった。風も爽やかなランニング日和となった。

　参加者は１９名。ランマンさん・ハッタさん・ケンちゃん・秋さん・トンさん
　　　　　　　　　カワッタさん・オッポさん・ミスタージョガー・正ちゃん
　　　　　　　　　マーちゃん・スガちゃん・立派さん・モーリさん・まっちゃん（CS）
　　　　　　　　　アラーキ（CS）・花ちゃん・スーちゃん・ランちゃん・千ちゃん

　４時頃より爽やかな池の周りを各々が自分のペースでランニング開始していた。
中でも、コナスポ（略称：CS）のまっちゃん（サブスリーランナー）がスピード練習をしていた。一周を９分４５秒。キロ３分２５秒。カワッタさんに匹敵するランナーである。彼の走りはさすがにサブスリーの迫力がある。今後も時々来てサブスリーを目指すオッポさん・立派さん・花ちゃん、スピードランナーの正ちゃん・ミスター・スガちゃんへ刺激を与えて欲しいものである。

　他のランナーは後の飲み会が気になり２～４周走っていたがそこそこに練習を切り上げた。モーリさんは先週に引き続いての参加となった。

　この一年を経過して・・・。
　　　■ランマンさん：故障回復に徹した一年だった。地道な努力は立派だった。
　　　■ケンちゃん　：昨年より記録を伸ばす。記録への執念が凄い！
　　　■トンさん　　：久し振りのフルマラソン出場（泉州マラソン）手応えあり。
　　　■秋さん　　　：力強い走りは立派。狭山池を歩くスピードはピカ一！
　　　■かじさん　　：スピード復活。昨年より大幅な記録更新。　若い！！
　　　■ミスター　　：昨年より大幅記録更新。スピードランナーの仲間入り！
　　　■正ちゃん　　：スピードランナーの宿命で膝・腰の故障。今シーズに期待！
　　　■やまちゃん　：フルマラソンに挑戦。スピードは申し分なし！
　　　■オッポさん　：サブスリーへあと一歩。スピード安定！＜全国年齢別第94位
　　　■カワッタさん：２時間４９分（福岡国際マ出場権獲得）＜全国年齢別第２位
　　　■のむさん　　：膝の故障。リハビリに明け暮れた一年。JOGに徹する。
　　　■ひらりん　　：ハーフマラソンで大幅記録更新。スピードランナーへ！
　　　■マーちゃん　：自己記録の更新。目指せサブスリー！
　　　■スガちゃん　；スピードは相変わらず。練習時間が少なかった。
　　　■立派さん　　：フルマラソンを１年で１５分短縮。サブスリーが間近！
　　　■すーちゃん　：前半は故障と病気。後半は復活の兆し。＜全国年齢別第31位
　　　■花ちゃん　　：大阪国際女子マラソンで安定した走り。＜全国年齢別第21位
　　　■ミキちゃん　：各地の大会で優勝＆入賞を連発。　　　＜全国年齢別第13位
　　　■ランちゃん　：足の故障によりスピード練習出来ず。今シーズンに期待！
　　　■スミちゃん　：フル・ハーフ共に昨年より記録更新。　＜全国年齢別第38位
　　　■千ちゃん　　：ウルトラマラソン１００キロ完走。ハーフで記録更新。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第４７回 夕焼けラン

第４７回　練習会　７月２４日　午後５時より　天候（晴れ）　気温（３２℃⇒３１℃）

　梅雨明け以降灼熱の日差しが続く毎日。熱中症にかからないよう気をつけなければいけません。水分の補給は早めに少しづつ摂り、長時間走る場合は途中休憩を必ず入れましょう。今日から練習開始時間を午後５時からに変更しました。最高気温の３３℃（午後３時）から若干低くなっていく時間ですが、走る前にも水分は摂っておくことが大切です。今日の狭山池は風があり向かい風では結構体を冷やしてくれ快適ランの感じでした。ただ追い風になると堪らないほどの暑さになり一気に汗が吹き出る状況でした。

　参加者は１３名。ランマンさん・ケンちゃん・正ちゃん・ミスタージョガー
　　　　　　　　　山ちゃん・スミちゃん・ミキちゃん・スーちゃん・立派さん
　　　　　　　　　立派夫人・立派長女・モーリさん（初参加）・千ちゃん

　走り屋ケンちゃんは４時から来て走っていました。朝練もこなしてきたというにどこまでタフでどこまで好きなのか凡人には計り知れないことです。

　定刻５時ジョグでスタート。早くも集団から抜け出した山ちゃんが一人グングンとスピードを上げて突っ走って行きました。その後は集団のまま一周を１５分少々で通過。
　
　二周目になると立派さんが集団から抜け出し、正ちゃんが追いかける。正ちゃんも故障は完治していない様子だが、前を走る人が居ると故障のことは忘れて追いかけるのはいつものパターン。スピードランナーならではの習性か？つづいてランマンさん・ケンちゃん
と続き、その後をミキちゃん・スーちゃんがオシャベリしながら続く。千ちゃんも淑女の後をぴったり。ミスターは暑さに参っているのか後方に下がりゆっくりとジョグ。トップは１３分少々で通過。ミキちゃん・スーちゃん・千ちゃんは１４分１５秒で通過。
途中、初参加のモーリさんも並走（今年しまなみ１００キロを完走し、１０月の四万十川
ウルトラ１００キロを走る予定）みんなが走り終わった後、更に一周走っていました。

　三周目も山ちゃんを先頭に立派さん・正ちゃんが続き、ミキちゃんが安定した走法で追いかけ、その後を復調間近なスーちゃんも必死に続く。山ちゃんは三周を３９分位で走ったもよう。ミキちゃんは１２分台でゴール。

　スミちゃんは四周を一時間ジャストで走る。ペースが安定し暑さをモノともしないのは
金剛登山で培った脚力であろう。

　立派夫人が娘さんと一緒にラン。両親が走っているので娘さんにも走る楽しさを味わって貰いたいとの親心であろう。スラリとした彼女には是非続けて走って貰いたい。直ぐに
おじ様達を尻目に走ることになるのは間違いない！

　ミキちゃんは今月タイで行われた「バタヤマラソン」のハーフの部年代別で三連覇の偉業でした。皆さん祝福して下さいね！

第４６回 夕焼けラン（丸一年経過）

第４６回　練習会　７月１０日　午後４時より　天候（曇り）　気温（２８℃）

　昨年の７月１１日より始めた夕焼けランが本日で丁度一年となりました。時には朝焼けラン、又夕焼けランの後の飲み会など和気藹々と過ごせたのもみなさまのご協力のたまものと感謝致します。この一年で飛躍的に伸びた人・故障のリハビリに明け暮れた人・悲喜こもごもでしたが、何より嬉しいのは走る仲間が増えたことです。見知らぬ人同士がこの夕焼けランを介して友人になれたのは今後のランナー人生にとって最も有意義なことでした。今日から二年目に入りますが、新たな出会いと挑戦する前向きな気持ちで楽しい夕焼けランを盛り上げていきましょう！

　今日の狭山池は７月とは思えない涼しさでした。気温は２８℃でしたが風が爽やかで
こんな日もあるのかな～と感じるほどでした。

　参加者は１５名。ランマンさん・ケンちゃん・秋さん・正ちゃん・ミスタージヨガー
　　　　　　　　　のむさん・マーちゃん・ひらりん・立派さん・生田さん・赤パンさん
　　　　　　　　　ランちゃん・ミキちゃん・スーちゃん・千ちゃん
　　　　　　　　　
　定刻より少し早めに来ていたランちゃんと千ちゃんはジョグで１周していました。秋さんと赤パンさんは逆周りでウォーキング中。

　みんなが集まったところでジョグを始める。久し振りにニューキャンディーズが勢揃いし賑やかな出足となった。ケンちゃんは「脚が悪いから！」と言って逆周りに歩いて行った。正ちゃんも「又、脚を痛めた！」と言って若干脚を引きずり気味だが「今朝は速く走れましたよ！」とのこと。TBの生田さんが一人で走ってきたので一緒に走ることにする。「体重を減らせねば！」とのこと。「油物は控えている！その代わりビールを腹いっぱい？？？」とみんな苦労？しているな～・・・。
　
　みんなでゆっくり走っていると逆周りのケンちゃんとすれ違い！と思いきやケンちゃんも向き直って走りだした。みんなが走っているのを見ながら歩くのは辛いこと。脚の痛みも飛んで行ったのか颯爽と先頭を走り出す。走り屋ケンちゃんの面目躍如？？？
１周目は１７分２０秒。みんな話に夢中で口は出るけど足は出ない！ランちゃんとミキちゃんは久し振りなので楽しそう。立派さんも後方でスーちゃんとオシャベリ。

　２周目には秋さんも合流。秋さんは軽快な走り。バネが素晴らしい！例によってランマンさんが除々にペースアップ。皮肉にもケンちゃんと正ちゃんの故障コンビが追いかける形となる。後方を走っていた立派さんがシビレを切らして追っかける。いつものパターンとなった。１４分０３秒。ランマンさん・ケンちゃん・ランちゃんはここで終了。
のむさんは膝の故障によりマイペースを貫く。見習って欲しい人がいっぱいいるな～。
（陰の声：ケンちゃん・正ちゃん・ランちゃん・千ちゃんの４人を指しているらしい）
（陰の声パート2：ランナーは頑固で人の言うことを聞かないな～）

　３周目になると俄然立派さんがスパート。正ちゃんをグングン離して１１分３０秒でゴール。サスガ！と言う他に言葉が無い。正ちゃんは自重して１３分位。その後、ミキちゃんが安定した走法で１３分３０秒位。スーちゃんと千ちゃんはオシャベリしながら１４分２５秒。

　ひらりんは赤パンさんとジョグ５～６周走るとのこと。笑顔で軽やかに走る姿が様になってきた。今年はヤルゾ！って気合がひしひしと伝わってくる。
　何故か聞き違えたのか５時になってミスタージョガーがやって来た。今日から５時に
変更と思っていたらしい。（連絡の不徹底で申し訳ない！）

　「連絡」
　　　　　■７月２４日より練習開始時間を午後５時からに変更します。
　　　　　■７月３１日午後６時より一周年記念の飲み会を狭山池の辺でします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足