第615回 練習会 13年1月27日(日) 午後4時より 天候(曇り) 気温(5℃)
ここのところ寒~い日が続いています。走りに出るまでが勇気がいります。夕焼け
参加のみなさん、寒いとこ本当にありがとうございます~♪。
参加者は10名。ダッキーさん・ちくりんさん(夕焼け初参加)・makoちゃん・みや
ちゃん・うーちゃん・なっちゃん・なっちゃんママ・しぃえぃちゃん・クララちゃ
ん・すー
(ノート記入順)
★ダッキーさん 3周(46分08秒、5分23秒ペース)+2周「ちくりんさんとのおしゃ
べりランでした。来週の口熊野マラソン頑張ってきます。」 1回ごとに高まる期
待!、口熊野は99回目のフルです。特に気負いも無く、自然な流れでフルに出ていた
ら、ここまで来ていたそうです。すごいですね~!。
★ちくりんさん 3周(46分08秒、5分23秒ペース)+1周(15分53秒、5分34秒ペー
ス)「楽しく走れました。これからもお願いします。」 秋の長居で初10キロ49分
(速いですね!)達成、これから3/3寝屋川10キロ、4月交野10キロの予定です♪。ス
ピード磨いて、来シーズンは、何を狙うのでしょう♪。
★makoちゃん 3周 43分46秒(5分07秒ペース)「寒かったー。泉州に向けて頑張り
ます。」 先週の高槻ハーフ、1時間24分08秒!。自己ベスト!。1キロ4分を切って
います!。故障を乗り越え、ウルトラ行き、フルベスト更新を重ね、そしてハーフ感
無量の結果です!。
★みやちゃん 3周+α=14km 1時間12分(5分08秒ペース)「楽しく走れました。
せいいっぱいです。」 お仕事お忙しく、夕焼けランの時間帯に、距離をプラスして
走力を保っておられます。京都フルは観光ラン、忙しさの中にマラソンがあること
の、充実感☆。
★うーちゃん 11k(55分51秒、5分04秒ペース)+3周(45分33秒、5分19秒ペース)
「寒かったですが、がんばりました。」 ハーフのあいまに、宇陀シティマラソン
10kmに参加します。陸上部の息子さんと競走です!。800mなら負けるけど、10kmな
ら、いい勝負ではないか~~♪。
★なっちゃん 1周 16分40秒(5分50秒ペース)「風が冷たかったです。お父さんに
ついて行けてよかった。」 お父さんと並んで走っている、後ろ姿が似ています♪。
このペースは、もう大人のランナーと同じレベルですョ、すばらしいですね~!。が
んばってください!。
★なっちゃんママ ウォーキング いつも参加ありがとうございます~。ご家族を見
守りながらのウォーキング、またよろしくお願いします☆。
★しぃえぃちゃん 3周 51分(5分57秒ペース)+8km「最後ペースアップできて、
気持ちよかったです。」 6分切っての3周が、らくにできています!。以前の2周、6
分半ペース、から格段に成長してますねっ。秋からの練習強化の成果が、本当に実感
できて、うれしいです♪。
★クララちゃん 3周 51分(5分57秒ペース)+8km「6分ペースで走る感じがつかめ
ました。」 フルで見せてくれた「もちの良さ」に加えて、6分、または5分半あたり
のペースアップが、できるようになりました♪。これからまだまだ、未知数のちから
です。
★すー 3周 51分03秒(5分58秒ペース) 泉州が5時間制限になっててヨカッタ
~、みたいな感じ・・。残された日々を、ペースアップに励みます。
本日開催の大阪ハーフ、いい記録がたくさん出たようですね!。みなさん、お疲れ
様でした~。
すーちゅん記
ここのところ寒~い日が続いています。走りに出るまでが勇気がいります。夕焼け
参加のみなさん、寒いとこ本当にありがとうございます~♪。
参加者は10名。ダッキーさん・ちくりんさん(夕焼け初参加)・makoちゃん・みや
ちゃん・うーちゃん・なっちゃん・なっちゃんママ・しぃえぃちゃん・クララちゃ
ん・すー
(ノート記入順)
★ダッキーさん 3周(46分08秒、5分23秒ペース)+2周「ちくりんさんとのおしゃ
べりランでした。来週の口熊野マラソン頑張ってきます。」 1回ごとに高まる期
待!、口熊野は99回目のフルです。特に気負いも無く、自然な流れでフルに出ていた
ら、ここまで来ていたそうです。すごいですね~!。
★ちくりんさん 3周(46分08秒、5分23秒ペース)+1周(15分53秒、5分34秒ペー
ス)「楽しく走れました。これからもお願いします。」 秋の長居で初10キロ49分
(速いですね!)達成、これから3/3寝屋川10キロ、4月交野10キロの予定です♪。ス
ピード磨いて、来シーズンは、何を狙うのでしょう♪。
★makoちゃん 3周 43分46秒(5分07秒ペース)「寒かったー。泉州に向けて頑張り
ます。」 先週の高槻ハーフ、1時間24分08秒!。自己ベスト!。1キロ4分を切って
います!。故障を乗り越え、ウルトラ行き、フルベスト更新を重ね、そしてハーフ感
無量の結果です!。
★みやちゃん 3周+α=14km 1時間12分(5分08秒ペース)「楽しく走れました。
せいいっぱいです。」 お仕事お忙しく、夕焼けランの時間帯に、距離をプラスして
走力を保っておられます。京都フルは観光ラン、忙しさの中にマラソンがあること
の、充実感☆。
★うーちゃん 11k(55分51秒、5分04秒ペース)+3周(45分33秒、5分19秒ペース)
「寒かったですが、がんばりました。」 ハーフのあいまに、宇陀シティマラソン
10kmに参加します。陸上部の息子さんと競走です!。800mなら負けるけど、10kmな
ら、いい勝負ではないか~~♪。
★なっちゃん 1周 16分40秒(5分50秒ペース)「風が冷たかったです。お父さんに
ついて行けてよかった。」 お父さんと並んで走っている、後ろ姿が似ています♪。
このペースは、もう大人のランナーと同じレベルですョ、すばらしいですね~!。が
んばってください!。
★なっちゃんママ ウォーキング いつも参加ありがとうございます~。ご家族を見
守りながらのウォーキング、またよろしくお願いします☆。
★しぃえぃちゃん 3周 51分(5分57秒ペース)+8km「最後ペースアップできて、
気持ちよかったです。」 6分切っての3周が、らくにできています!。以前の2周、6
分半ペース、から格段に成長してますねっ。秋からの練習強化の成果が、本当に実感
できて、うれしいです♪。
★クララちゃん 3周 51分(5分57秒ペース)+8km「6分ペースで走る感じがつかめ
ました。」 フルで見せてくれた「もちの良さ」に加えて、6分、または5分半あたり
のペースアップが、できるようになりました♪。これからまだまだ、未知数のちから
です。
★すー 3周 51分03秒(5分58秒ペース) 泉州が5時間制限になっててヨカッタ
~、みたいな感じ・・。残された日々を、ペースアップに励みます。
本日開催の大阪ハーフ、いい記録がたくさん出たようですね!。みなさん、お疲れ
様でした~。
すーちゅん記