第10回狭山池ハーフマラソン記録会
2016年9月11日 8時~10時30分 気温21℃~26℃ 風1m
久しぶりのハーフ記録会。昨日のロング走をした方、ウルトラ前の調整ランにきた方、など16人が集まりスタート。
体調が優れなかった方々、大丈夫でしょうか。休養とって回復に努めてください。
昨日のロング走とSET練習で臨んだ方々、お疲れさまでした。私自身、昨日以上に今日の方が辛い苦しいランでしたが
マラソンの35km以降の頑張りに繋がると信じ、また、すれ違う皆さんの力を借りて、走りきる事ができました。みんなで走ってよかったです。
今回のSET練習や夏場からの距離走で鍛えた成果がこれから出てくると思います。
そして、タイムは漸く、気温が下がってきましたので、自然と上がりますし、今回のハーフ~10kmのミドル走で感覚を掴んでいけばいいと思います。
次回は、10月16日、日曜日です。大阪、神戸、福知山の大会間近かとなります。ポイント練習として予定に入れて下さいね。
たーさん ハーフ 1時間28分44秒(4.10/k) 苦しかったです。ありがとうございました。
ツーさん ハーフ 1時間38分35秒(4.40/k) 少し頑張りました。
きゅうちゃん ハーフ 1時間38分29秒(4.40/k) 昨日の30kよりペースを上げて走れました。
KYOやん ハーフ 1時間39分02秒(4.42/k) 足が重く、イーブンでいきました。
すっちゃん ハーフ 1時45分10秒(4.59/k) 先週の30kよりしんどかった。
GUCCI ハーフ 1時間46分19秒(5.02/k) とん吉さんのキロ5:ぺーサーに助けられました。
とん吉さん ハーフ 1時間46分26秒(5.03/k) ありがとうございました。
カズボン ハーフ 1時間48分17秒(5.08/k) 京丹後ウルトラの調整で軽めのランでした。
ヨシさん ハーフ 1時間55分25秒(5.28/k) 久しぶりに20k走りました。練習不足です。
けんちゃん 20k 2時間36分0秒(7.20/k) よおがんばりました!OPE後初の20k!
イカちゃん 10k 52分04秒(5.12/k) 不整脈で中止しました。
はっちゃん 10k 1時間05分48秒(6.35/k) 京丹後ウルトラの調整ランしました。
たけっちゃん 10k 1時間05分48秒(6.35/k) はっちゃんと調整ランしました。
千ちゃん 10k 1時間08分02秒(6.48/k) 体調不良により残念ながら10kで止め。
しんちゃん 10k 不明 これからもがんばります。
kちゃん jog
2016年9月11日 8時~10時30分 気温21℃~26℃ 風1m
久しぶりのハーフ記録会。昨日のロング走をした方、ウルトラ前の調整ランにきた方、など16人が集まりスタート。
体調が優れなかった方々、大丈夫でしょうか。休養とって回復に努めてください。
昨日のロング走とSET練習で臨んだ方々、お疲れさまでした。私自身、昨日以上に今日の方が辛い苦しいランでしたが
マラソンの35km以降の頑張りに繋がると信じ、また、すれ違う皆さんの力を借りて、走りきる事ができました。みんなで走ってよかったです。
今回のSET練習や夏場からの距離走で鍛えた成果がこれから出てくると思います。
そして、タイムは漸く、気温が下がってきましたので、自然と上がりますし、今回のハーフ~10kmのミドル走で感覚を掴んでいけばいいと思います。
次回は、10月16日、日曜日です。大阪、神戸、福知山の大会間近かとなります。ポイント練習として予定に入れて下さいね。
たーさん ハーフ 1時間28分44秒(4.10/k) 苦しかったです。ありがとうございました。
ツーさん ハーフ 1時間38分35秒(4.40/k) 少し頑張りました。
きゅうちゃん ハーフ 1時間38分29秒(4.40/k) 昨日の30kよりペースを上げて走れました。
KYOやん ハーフ 1時間39分02秒(4.42/k) 足が重く、イーブンでいきました。
すっちゃん ハーフ 1時45分10秒(4.59/k) 先週の30kよりしんどかった。
GUCCI ハーフ 1時間46分19秒(5.02/k) とん吉さんのキロ5:ぺーサーに助けられました。
とん吉さん ハーフ 1時間46分26秒(5.03/k) ありがとうございました。
カズボン ハーフ 1時間48分17秒(5.08/k) 京丹後ウルトラの調整で軽めのランでした。
ヨシさん ハーフ 1時間55分25秒(5.28/k) 久しぶりに20k走りました。練習不足です。
けんちゃん 20k 2時間36分0秒(7.20/k) よおがんばりました!OPE後初の20k!
イカちゃん 10k 52分04秒(5.12/k) 不整脈で中止しました。
はっちゃん 10k 1時間05分48秒(6.35/k) 京丹後ウルトラの調整ランしました。
たけっちゃん 10k 1時間05分48秒(6.35/k) はっちゃんと調整ランしました。
千ちゃん 10k 1時間08分02秒(6.48/k) 体調不良により残念ながら10kで止め。
しんちゃん 10k 不明 これからもがんばります。
kちゃん jog