第10回狭山池ハーフマラソン記録会

第10回狭山池ハーフマラソン記録会

2016年9月11日　8時～10時30分　　気温21℃～26℃　風1ｍ
久しぶりのハーフ記録会。昨日のロング走をした方、ウルトラ前の調整ランにきた方、など16人が集まりスタート。
体調が優れなかった方々、大丈夫でしょうか。休養とって回復に努めてください。
昨日のロング走とSET練習で臨んだ方々、お疲れさまでした。私自身、昨日以上に今日の方が辛い苦しいランでしたが
マラソンの35ｋｍ以降の頑張りに繋がると信じ、また、すれ違う皆さんの力を借りて、走りきる事ができました。みんなで走ってよかったです。
今回のSET練習や夏場からの距離走で鍛えた成果がこれから出てくると思います。
そして、タイムは漸く、気温が下がってきましたので、自然と上がりますし、今回のハーフ～10ｋｍのミドル走で感覚を掴んでいけばいいと思います。
次回は、10月16日、日曜日です。大阪、神戸、福知山の大会間近かとなります。ポイント練習として予定に入れて下さいね。


たーさん　　ハーフ　1時間28分44秒（4.10/ｋ） 苦しかったです。ありがとうございました。
ツーさん　　ハーフ　1時間38分35秒（4.40/ｋ） 少し頑張りました。
きゅうちゃん　ハーフ　1時間38分29秒（4.40/ｋ） 昨日の30ｋよりﾍﾟｰｽを上げて走れました。
KYOやん　ハーフ　　1時間39分02秒（4.42/ｋ） 足が重く、イーブンでいきました。
すっちゃん　ハーフ　1時45分10秒（4.59/ｋ） 先週の30ｋよりしんどかった。
GUCCI ハーフ　1時間46分19秒（5.02/ｋ） とん吉さんのキロ５：ぺーサーに助けられました。
とん吉さん　　ハーフ　1時間46分26秒（5.03/ｋ） ありがとうございました。
カズボン　ハーフ　1時間48分17秒（5.08/ｋ） 京丹後ウルトラの調整で軽めのランでした。
ヨシさん　　ハーフ　１時間55分25秒（5.28/ｋ） 久しぶりに20ｋ走りました。練習不足です。
けんちゃん　20ｋ　2時間36分0秒（7.20/ｋ） よおがんばりました！OPE後初の20ｋ！
イカちゃん　10ｋ　　52分04秒（5.12/ｋ） 不整脈で中止しました。
はっちゃん　10ｋ　1時間05分48秒（6.35/ｋ） 京丹後ウルトラの調整ランしました。
たけっちゃん　10ｋ　1時間05分48秒（6.35/ｋ） はっちゃんと調整ランしました。
千ちゃん　　10ｋ　　1時間08分02秒（6.48/ｋ） 体調不良により残念ながら10ｋで止め。
しんちゃん　10ｋ　不明 これからもがんばります。
ｋちゃん jog

2016年5月14日 第10回狭山池ハーフマラソン記録会♪

第10回狭山池ハーフマラソン記録会

2016年5月14日(土) 8時～10時30分　天候（晴） 気温（18℃～22℃） 風（北東2）

朝焼けラン練習会と同時に狭山池ハーフ記録会が初めて土曜日に開催されましたが、サロマ湖ウルトラに向けてマラニック出かけている人も多く参加人数は少なめでした。

参加者35名
女子　あきちゃん・あっちゃん・Ｋちゃん・GUCCI・とこちゃん・たにちゃん・ハイヂ・ヒガP・へちょし・みゆちゃん（10名）
男子　イカちゃん・かずちゃん・カズボン・KYOやん・きゅうちゃん・ぐっさん・ケンちゃん・ごっちゃん・しんちゃん・すっちゃん・たけっちゃん・たかちゃん・たーさん・タッキー・つっちゃん・HARUちゃん・はまちゃん・ふっちゃん・ふじさん・のぶ・のりさん・makoちゃん・やすきちさん・レンゲル・千ちゃん(25名)

<ハーフマラソン21.0975ｋ>

★makoちゃん＝1：31：30（4：20）『今日は思い切り変顔でした。きつかったー。』

★KYOやん＝1：31：41（4：21）『最近ゆるランばっかりだったので、刺激が入りました。がしんどかった・・・。』

★かずちゃん＝1：33：38（4：26）『良い練習になりました。少しスピードがついたかな！』

★ごっちゃん＝1：34：16（4：28）PB『PBです。うれしいです。ありがとうございました。』

★きゅうちゃん＝1：36：30（4：34）『90分切りを狙ってスタートしましたが、程遠い結果となりました。』

★カズボン＝1：38：21（4：40）『暑さに負けてしまい、ペースダウンになりました。』

★やすきちさん＝1:40:35(4:46)+10km:jog。『6月からスピード走頑張ります。』

★のりさん＝1：41：38（4：49）『15ｋのつもりが、せっかくなのでハーフ行きました。ラストは脚が重い重い。』

★たけっちゃん＝1：43：15（4：54）『いい練習が出来ました。GUCCIありがとう。』

★GUCCI＝1：43：15（4：54）『この時期のハーフはきつかったです。たけっちゃんありがとうございました。』

★ぐっさん＝1：45：41（5：01）『久し振りに狭山池で走れました。すっちゃんに引っ張ってもらいました。』

★すっちゃん＝1：45：54（5：01）『ぐっさん・たーさんに引っ張ってもらい走れました。2人有難うございました。』

★たーさん＝1：47：02（5：04）『なんとか走れました。しんどいー！』

★たにちゃん＝1：58：48（5：38）『なんとか2時間は切れました。』

<その他距離順>

★つっちゃん＝70ｋタイム不明

★ふっちゃん＝50ｋ4：06：17（4：56）『途中から暑くてきつかったけど、ラストあげれてサロマへ順調です。へちょしありがとう?!』

★へちょし＝39ｋ3：16：00（5：02）＋1ｋJOG『50㎞の予定でしたが、ゆりかもめの疲れが抜けていないのか、39㎞でチーン。でした。あかんなぁ。。。』

★のぶ＝20ｋ1：25：15（4：16）『調子が悪く、ラストがあがりませんでした。』

★レンゲル＝15ｋ59：30（3：58）『4：19　3：58　3：41・4：17　3：59　3：38・4：19　3：59　3：39・4：19　4：00　3：38・4：19　3：58　3：27次回にむけてコントロールランしました。ペース慣れを見込んだのですが、速くなりそうなのをおさえておさえてだったのでラストいっぱいでした。』

★あっちゃん＝15ｋ1：20：12（5：21）『ラスト1㎞そ○谷さんについていかせてもらい、キロ4：13におどろきました。ありがとうございました。明日は坂トレしてきます。』

★しんちゃん＝15ｋタイム不明『今日は来週の最終点で走りこみました。来週、小豆島ですが自分の名でいけるのでひと安心です。がんばります。』

★イカちゃん＝10ｋ44：50（4：29）『黒部名水マラソン年代別入賞ねらいますと宣言しましたが・・・右膝違和感のため10㎞でやめました。』

★ヒガP＝10ｋ59：04（5：54）『とこちゃん・みゆちゃんとのんびりおしゃべりランでした。ありがとうございました。』

★みゆちゃん＝10ｋ59：04（5：54）『ヒガPさん・とこちゃんとおしゃべりラン楽しく走れました。ありがとうございました。また、ゆっくり走られるときはお願いします。（・・・私は必死でしたが）』

★千ちゃん＝10ｋ1：09：49（6：59）『一昨日の疲れがあるのか（10ｋ走）今日はしんどかった。』

★とこちゃん＝10ｋJOG『話しながら楽しく走れました。ありがとうございました。』

★ハイヂ＝10ｋJOG『気持よく走れました。』

★Kちゃん＝10ｋJOG『ハイヂと久しぶりに一緒に走れました。』

★たかちゃん＝10ｋJOG『まだ様子見です。ありがとうございました。』

★ふじさん＝8ｋ40：10（5：01）『キロ5分が8ｋしかもちませんでした。』

2015年12月6日(日) 第9回 狭山池ハーフマラソン記録会(大泉緑地)

第9回狭山池ハーフマラソン記録会(大泉緑地公園にて)

2015年12月6日(日) 8時～10時30分　天候（くもり） 気温（9℃～12℃） 風（南東1）

大泉緑地でのハーフマラソン記録会はより実戦に近い練習になりました。(GUCCI記)

参加者23名

<ハーフマラソン21.1ｋ>

★たけるさん＝1：20：50（3：50）『練習会にしては良いタイムで走れることができました。』

★たーさん＝1：23：00（3：56）

★ツーさん＝1：30：00（4：16）

★きゅうちゃん＝1：35：29（4：32）

★ごっちゃん＝1：38：50（4：41）『１００分きれました。ありがとうございました。』

★ふくながさん＝1：39：58（4：44）

★のらっぴ（伴走）＝1：39：58（4：44）『前日、ふくながさんに30ｋ走っといてもらいました。これは私のタイムです。』

★すっちゃん＝1：40：25（4：46）

★たけっちゃん＝1：40：25（4：46）『時計を忘れたんで、すっちゃんに必死のパッチでついていきました。すっちゃん、ありがとう！』

★ふなっしー＝1：46：09（5：02）『気持よく走れました。』

★タマちゃん＝1：48：09（5：08）『ありがとうございました。やれやれ・・・』

★ちょこちゃん＝1：49：48（5：12）『途中、おばちゃんにぶつかってこわかった。ありがとうございました。』


<その他距離順>

★レンゲル＝25ｋ1：37：55（3：55）

★おーたん＝15ｋ1：20：41（5：23）

★ひらちゃん＝14ｋ57：20（4：06）

★ごうちゃん＝10ｋ39：48（3：59）

★のりさん＝10ｋ46：30（4：39）

★TERAちゃん＝10ｋ57：55（5：48）

★ランス＝9ｋ47：00（5：13）

★千ちゃん＝5ｋ31：58（6：24）

★八方ちゃん＝3ｋ11：50（3：57）

＜見学＞

★ぐっさんとゆいちゃん

★プラッツ

★GUCCI『みなさんの走りを見てると走りたくてたまりませんでした』

2015年11月8日 第8回狭山池ハーフマラソン記録会の結果♪

2015年11月8日(日) 8時～10時30分　天候（弱雨）降水量1～2㎜/h 気温（18℃～19℃） 風（東北東1）

小雨の中での記録会となり、いつもより少人数の参加だった。

参加者21名

【初参加】
☆カオルさん=狭山市在住　男性　学生時代やり投げ幅跳び選手　フルマラソン３時間６分　

<ハーフマラソン21.1ｋ>

★たーさん＝1：21：40（3：52）『つかれました。』

★とん吉さん＝1：29：57（4：16）『30分切りできました。』

★のりさん＝1：31：09（4：19）『順調です。』

★カオルさん＝1：33：08（4：25）

★はまちゃん＝1：35：15（4：31）『何とかギリギリゴール出来ました。つり寸前。』

★ささやん＝1：36：35（4：35）『神戸に向けて調整ラン。』

★カズボン＝1：39：49（4：44）『福知山に向けていい練習ができました。』

★ごっちゃん＝1：40：07（4：45）『キロ5分で入り、最後4：35位で終われました。カズボンさんのおかげです。ありがとうございました。』

★すっちゃん＝1：45：09（4：59）『2回休憩しました。膝が痛いし、しんどかった。』


<その他距離順>

★たけっちゃん＝20ｋ1：48：33（5：26）『だんだん調子よくなってきてます。』

★十二里さん＝15ｋ1：08：35（4：34）『11キロで先週の痛みが出現。15で中止しました。』

★ふじさん＝15ｋ1：14：50（4：59）『ぎりぎりＫ5分で走れました。』

★千ちゃん＝15ｋ1：37：44（6：31）『今日もフラダンスゴールでした。』

★きゅうちゃん＝10ｋ44：00（4：24）『神戸前の最後の刺激でした。』

★GUCCI＝10ｋ46：27（4：39）『レースペースのつもりがTTになってしまいました。すっちゃん・立派二ーやん、ありがとうございました。』

★イカちゃん＝10ｋ48：30（4：51）『10㎞でした。』

★ひがＰ＝10ｋ52：44（5：16）『今日も完走できず。（T_T）』

★タマちゃん＝10ｋ55：42（5：34）『初ちゃん、しんどい目させてくれてありがとう！』

★はっちゃん＝10ｋ55：42（5：34）『こちらこそ、タマちゃんいい練習をありがとう！』

★まあ立派ー二！＝4ｋ18：15（4：34）『すっかり忘れてました。GUCCIのペーサー』

＜応援＞

★八方ちゃん＝風邪ぎみのため見学です。

第7回 狭山池ハーフマラソン記録会♪

第7回狭山池ハーフマラソン記録会

9月13日（日）午前８時00分～　天候（くもり⇒晴） 気温（２３℃～25℃） 風（西北西1）

参加者35名　

<ハーフマラソン21.1ｋ>

★HARUちゃん＝1：15：55（3：36）『ちよちゃんに引っ張ってもらえて、うまく走れました。ありがとうございました。』
まだベストな走りではありませんが、強い!!

★たーさん＝1：21：31（3：52）『後半のびませんでした。ありがとうございました。』
昨シーズンより上がっています。

★津村さん＝1：25：30（4：03）『また来ます。よろしく。』
62歳にしてこの実力です。年代別優勝が当たり前!!

★たかちゃん＝1：27：50（4：10）『新しいシューズの試し履きでした。これで丹後走ります。』

★KYOやん＝1：28：03（4：10）『レースペースでランできました。余裕はありません。』

★とん吉さん＝1：30：07（4：16）『給水なしで走れました。』

★やくちゃん＝1：32：46（4：24）『ほぼイーブンでラストまで走れて、気分よく走れました。』

★ごうちゃん＝1：33：41（4：26）『たーさんに引っ張ってもらったのに、情けない練習してしまいました。』

★トラさん＝1：34：31（4：29）『初参加ですが、皆さんのお陰でなんとか完走出来ました！ありがとうございました。』

★やすきちさん＝1：36：03（4：33）『パンツの紐が切れました！』

★カズボン＝1：38：03（4：39）『最後までペースが保てませんでした。』

★ひかる＝1：38：24（4：40）『久しぶりに参加でき楽しかったです。』

★ごっちゃん＝1：38：30（4：40）『バテましたが、良いタイムが出ました。ありがとうございました。』

★おばやん＝1：38：59（4：41）『最後バテましたが走りきれました。』

★内藤さん＝1：40：15（4：45）『初参加です。ひとりでは走り切れていませんでした。ありがとうございました。』

★ささやん＝1：41：32（4：49）『丹後に向けて、いい練習ができました。』

★nagiさん＝1：41：37（4：49）『脚に痛みなく、気持ちよく走れました！』

★GUCCI＝1：44：17（4：57）『昨日とセット練習でフル35ｋ以降を妄想しながら走りましたが、やっぱりしんどい!!!』

★タバちゃん＝1：54：20（5：25）『いいjos練になりました。ちょこちゃん、お疲れ様でした。』

★ちょこちゃん＝1：54：22(5：25)『15ｋまでは5分30ペースで、残り1ｋはがんばりました。タバちゃん、ありがとうございました。』
9/27の網走マラソン、ガンバッテ!!

★しょうちゃん＝1：59：58（5：41）『5ｋでトイレに行き、その後はペース落ちました。』

★おーちゃん＝2：47：54（7：27）『あ～疲れた!!!』

★ひらりん＝タイム不明


<その他距離順>

★ちよちゃん＝21.1ｋ⇒10ｋ35：00（3：30）＋11.1ｋJog『HARUちゃんと一緒に走れて楽しかったです。次は3分30で走りきります。』
足に違和感あり、様子見のため10K走って一度止まってJOGに切り替え

★こもちゃん＝20ｋ1：53：05（5：39）『18ｋまでがんばりました。』
9/27の網走マラソン、ガンバッテ!!

★スガちゃん＝20ｋ1：55：45（5：47）『20ｋでキケン。来月完走目指します。』

★TERAちゃん＝20ｋタイム不明『すみません。はっちゃんのJOGにつきあって計ってません。』

★まるちゃん＝16ｋ1：08：16（4：16）『横っ腹が痛くなったのでリタイヤです。』

★きゅうちゃん＝15ｋ1：21：26（5：26）『気持よく走れました。』

★はっちゃん＝15ｋ1：29：50（5：59）『応援JogRunでしたが楽しかったです。』

★十二里さん＝10ｋ47：00（4：42）『10ｋで頭がぼーっとしてきた。日に日に走れなくなっている。』

★とこちゃん＝10ｋ47：21（4：44）『10ｋ疲れました。昨日と合わせて45ｋ。』

★千ちゃん＝10ｋ1：02：29(6：14)『昨日（ハーフ）と2部練。10ｋのSBのようです。』

★立派ー二＝5ｋ23：39（4：44）『週3本のポイント練習は今はムリでした。』

★やすこちゃん＝距離タイム不明

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　GUCCI記