第３９４回 朝焼けラン（２５ｋｍペース走）

第３９４回　練習会　１０年８月２１日（土）　午前６時３０分～９時　天候（晴れ）　気温（２８⇒３０℃）　湿度（９時⇒８６％）

　狭山だけであったようだが、早朝の３時～４時頃、雷をともなう雨が降ったので、少しは涼しくなるだろうと期待したが、返って蒸し暑い朝になった。
熱中症対策として、梅干を用意し、走る前に塩分補給を行うことにした。

参加者は２６名。
◆あきちゃん・へちょしさん・初ちゃん・康子ちゃん・Kちゃん・ハイヂ・TERAちゃん・すーちゅん・GUCCI
◆ぐっさん・ヒロ・ヨシさん・とっちゃん・ムーさん・たけっちゃん・ザキさん・スガちゃん・ひらりん・のりさん・nagiさん・アワちゃん・mickey・イカちゃん・立派さん・ケンちゃん・千ちゃん

☆ムーさんの友人を紹介します：ヤマチャン＝小学生時代の同級生＆ライバル。本日、狭山池を走っていて偶然会いました。２０歳の頃、マラソンを２時間２９分で走ったことがあるそうです。その後、走ることなく現在に至り、数ヶ月前『池尻』に引っ越して来てから時々狭山池を走っているそうです。いずれ参加されると思います。１年後にはムーさんと肩を並べるランナーになるでしょう。みなさん、よろしくお願いします。

＜距離順＞
★へちょしさん＝４０ｋｍ：３時間１７分２３秒（４分５６秒）『最近の「やめぐせ」を払拭するために、自分に“試練”を与えました。みなさんの掛けてくれる声で何とか４０走れました！ありがとうございました！！久々の達成感◎』
やはり違いますね！　モノ・・気力・・心がけ・・そして準備。距離を走るときは早朝ランが良いようですね。（５時～５時３０分スタート・・・）

★mickey＝４０ｋｍ（１０ｋｍ＋３０ｋｍ）：３時間５８分０４秒（５分５７秒）『jognoteに４０ｋｍ宣言したため、きつい一日でした。同じへちょりんの４０ｋｍとは、ボクの倍以上の価値があるでしょう。もう宣言しません・・・』
一昨日６５ｋｍ走ったそうです。なのに・・・。同じくモノが違います。

★nagiさん＝２５ｋｍ：２時間０６分１９秒（５分０３秒）『２７分２７秒⇒２５分０８秒⇒２４分２６秒⇒２４分１０秒⇒２５分０８秒。ザキさん・立派さんが前を走っていたので、目標ができていいペースで走れました。最後の５ｋｍはしんどかった！』
暑くてもキッチリ走るnagiさんが眩しい。。。

★のりさん＝２５ｋｍ：２時間１５分１５秒（５分２５秒）『８月から「シーズンイン」に入りました。久しぶりの２５ｋｍ走で、もつかな、と心配でしたが、みなさんがんばっておられるので、這うようにしてゴールしました。暑い！』
今年もサブ３を狙います。ホンの数秒未達！福知山⇒泉州⇒篠山でチャレンジ。

★ぐっさん＝２５ｋｍ：２時間１８分５５秒（５分３３秒）『ダイトレ３５ｋｍ出来てんから、今日の池２５ｋｍ頑張ろうって思って走り抜きました。池もしんどかったー』
胸を張った堂々の走り。強くなります。

★ヒロ＝２５ｋｍ：２時間２０分１６秒（５分３７秒）『狭山池で初の２５ｋｍです。もっともっとがんばらなければ・・・』
その気持ちがある限り。絶対伸びます。

★Kちゃん＝２５ｋｍ：２時間２６分３０秒（５分５２秒）『暑くてしんどかったけど、たけっちゃんと一緒にに走ってもらえて良かったです。皆さんすごいです』
山とラン。掛け持ちですが、楽しんでいますね。来週は山だそうです。

★たけっちゃん＝２５ｋｍ：２時間２８分（５分５５秒）『まだちょっと肩が痛いのでゆっくり走りました』
金剛山でのアクシデント（転倒）の影響ですね。完治するまで辛抱してください。暑い時でもありますから。

★GUCCI＝２５ｋｍ：２時間２９分１５秒（５分５８秒）『暑さとの戦いでした。mickeyさんのおかげでイーブンペースで走れました』
昨年の今ごろは走れませんでした（肉離れ）。それに引き替え頑張ってます。今年はやりますよね。最近、陰も形も見えません。

★初ちゃん＝２５ｋｍ：２時間３４分０５秒（６分１０秒）『先週から暑さに負けず走り込みをしています。ちょっぴり早出をしたので頑張れました』
京丹後ウルトラに向けて走り込み真っ最中。一昨日４０数キロ。明日も３０ｋｍ以上。ガンバッテー。

★ハイヂ＝２５ｋｍ：２時間３８分（６分１９秒）『しんどかったけど、とりあえず走りました。走った後のみんなの優しさが身にしみました。ありがとう』
キッチリ走るハイヂの爪の垢が飲みたい！お前はなんでそんなに強いのか。（失礼）

★すーちゅん＝２５ｋｍ：２時間４６分４０秒（６分４０秒）『みなさん、ありがとうございました～～！』
宣言通り走り切りました。走った後、ぐったりするほど・・・。精神力の強さに乾杯！

★千ちゃん＝２１ｋｍ：２時間０７分４７秒（６分０５秒）『自分に負けました。こんなに心が弱いとは・・・面目無い！もう有言不実行の千ちゃんです（泣）』
次回は早出早走します。涼しい時間に１０ｋｍ走って・・・。いやいや宣言しません。

★立派さん＝２０ｋｍ：１時間４１分１０秒（５分０４秒）『入りが速すぎました。体力が落ちてます。来週は富士山で一服してきます』
故障休養により体力が・・・。でも、これからですからね。

★アワちゃん＝２０ｋｍ：１時間４５分３７秒（５分１７秒）『友「こう暑いとビールうまいですね」アワ「イヤー、きのうは久しぶりに高いの飲みました」友「なにですか」アワ「１本１０分くらいで飲み終わるんですけど、４９００円もしますねん」友「高級バーですか」アワ「それがまずいんですわ」友「なんていう酒ですねん？」アワ「胃カメラですんや」』
今日も余裕の走りでした。なんやかんや考えながら走れるアワちゃんは“走る文人”ですな～。

★ザキさん＝２０ｋｍ？タイム不明。
先頭のへちょしさんを追いかけていたので、キロ５分くらいで走っていたと思います。

★ムーさん＝１５ｋｍ：タイム不明。『小学生時代の友人にバッタリ（同じ年）久しぶりに昔話に話が咲きました。これから時々参加されると思います。共々よろしくお願いします』
ヤマチャンは、一年前のムーさんですね。あっという間にサブ３・・・。いいライバルが現れましたね。ムーの体にムチが。

★TERAちゃん＝１５ｋｍ：１時間３０分５３秒（６分０４秒）『ゆっくり走れども耳鳴りひどくなる一方。少し休養します』
体調を整えるのが先決かも知れません。今のうちに治さなければ・・・。今シーズンは飛躍の年ですからね。オンナ４０にして立つ！

★あきちゃん＝１５ｋｍ：１時間３４分（６分１６秒）『どんなにゆっくり走っても暑いです』
そうです。速く走ろうが遅く走ろうが、暑いものは暑い！“速く走って涼しいカフェ”がイイかも～。

★スガちゃん＝１０ｋｍ：タイム不明。
１０ｋｍまで先頭で走っていました。用事があるそうで早く上がりました。

★ヨシさん＝１０ｋｍ：１時間（６分００秒）『全く走れません。根性なしです』
お互いに、夏に弱いですね。ということは秋に期待できるかも～。

★康子ちゃん＝１０ｋｍ？：タイム不明。
家の階段で転んだそうですが来てくれました。

★イカちゃん＝１０ｋｍ：スロージョグ。『走れる喜び◎です』
山に活躍の場を移しました。ランは山のためのスタミナ作りでしょうか。

★とっちゃん＝６ｋｍ：３５分（７分００秒）『暑くて、暑くて』
久しぶりでしたね。これから涼しくなりますから、また来てください。

★ひらりん＝距離・タイム不明。
途中、のりさんと一緒に走っていましたが・・・。

★ケンちゃん＝ジョグでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足