2015年7月24日(金)第68回富士登山競走の結果♪

2015年7月24日の大会に二人が出場した結果です。

◇コース=山頂コース「富士吉田市役所から吉田口登山道を経て山頂に至る21㎞ （標高差約3,000m）」

五合目
★なかちゃん=2:00:46
★たっきー=2:07:36

八合目
★なかちゃん=3:40:51
★たっきー=3:51:48

◇山　頂
★なかちゃん=4:15:59
★たっきー=4:26:18

『完走記』
☆なかちゃん
順調にスタートしたものの、馬返しで早くも両脚のふくらはぎが攣ってしまい、
５合目を目前にして、今度は両脚の大腿四頭筋が攣って、本当に厳しいレースでした。
そんな時にあっちゃんに５合目で応援してもらい、本当に元気と勇気をいただきました。
最後は両脚とも動かず、ほとんど這いつくばって前に進んでいるような状態で、ゴールした時はもう嬉しくて思い切り泣きました。
あんまり泣いてたんで、ランナーズの取材を受けてしまいました^^;

しばらく休んで、秋に向けて、また朝焼けに参加させていただきますので、
これからもよろしくお願いします。

☆たっきー
応援めちゃめちゃ嬉しい。あっちゃん 五号目 テンション上がったよ とても嬉しかった。そのあときつかったよ なんとか無事 ゴール出来ました 4時間26分22秒 ギリギリでしたが 嬉しすぎて 男泣きしましたよ(笑)
富士山、最高の山です(^_^) 皆さんありがとうございます

2015年7月19日 OSJおんたけトレイルウルトラマラソン100Kの結果♪

2015年7月19日行われた大会の結果です。

◇開催日=100km：2015年7月19日(日) AM0:00スタート
◇制限時間=＜100km＞第1関門 32km地点 6時間・第2関門 63km地点 12時間・第3関門 78km地点 15時間・フィニッシュ スタート後20時間
◇レースの特徴=霊峰御嶽山の麓にある全長100㎞の林道を駆け抜けるおんたけウルトラトレイル。午前0時にスタートし、星空、朝焼け、日の出と変化を遂げる景色の中で挑むロングトレイルレースです。テクニカルなトレイル箇所はありません！ロードランナーでも走りやすいコースです。

完走者=707名
☆TERAちゃん=16:09:04=総合453位(年代別7位)
★ふっちゃん=18:15:02=総合670位(年代別278位)

『完走記』
☆TERAちゃん
昨年行きたかったのですが、事情でDNS。今年は3人でトライする予定でしたが、OHIEさん諸事情でDNSとても残念でした。
ふっちゃんは特にですが、山練習が例年に比べて少なく、急な暑さや、前日までの台風やらで、不安マックス…無事にレース終えて二人ともホッとしてます。

ウルトラトレイル…ガレ場の林道が多いです。昨年よりコース変更の為、102.8km(以前は９９ｋｍ？）笑えるのですが、ゴール前に100km地点の表示があるのです。
台風後の涼しさではなく、ガスで蒸し暑かったです。初めは歩きからゆっくり走ることにしたのですが、走れる傾斜なので走る事に…30㎞過ぎから坐骨に違和感が…思った時には遅く、歩行は可能ですが、走れなくなりました。使ってないつもりでも足腰に負担があります。（練習は大事ですね）リタイアもよぎりましたが、どうしてもと思いロキソニンを投入。徐々に走れるようになり登り歩き下り走るをくり返しながら、山を越えていきます…本当ならもっと走りたかったのですが…夜が明けて、晴天ではなく、何度かの冷たい本降りの雨…寒さでリタイアを何人か見ました。後半も大きなアップダウンは続き、最後のガレは長いの一言に尽きます。足は使い果たしてたのでただただゴールを目指しました。最後は沢山の人に抜かれ、良いレース展開ではないですが、今の私にとってとても大きなゴールになりました。

池のメニューも足底が痛く中々こなせず辛いですが、山の地面の柔らかさにつられエントリー。完走できるか不安でしたが、出来て本当に嬉しかったです。
最近は少なくなりましたが、池のトレランやマラニック…千ちゃんの番外編練習の蓄積が、私の足の土台を作ってくれたと思います。だから池メンはどこのトレランの大会に行っても大丈夫と思えました。
最後に一緒に行ってくれたふっちゃんがアテンドしてくれてありがとう！道中とても楽しかったです。感謝です！

☆ふっちゃん
とにかくキツかったです。舐めきった練習しかしてない報いを受けまくってきました。
18時間15分04秒
今回も眠気・大雨・寒さ・膝故障・100kmのレースやのに102.8km（笑）と過酷なレースでした。
何回もリタイヤ考えたけど、最後まで諦めず完走できたので大変満足です。
ご一緒いただいたテラちゃんホンマにありがとうございました♪あなたは凄い！

第854回 夕焼けラン

第854回　練習会　15年7月26日（日）　午後5時より　天候（晴れ）　気温（33℃）

　梅雨が明け、快晴です！、暑いです！。参加の皆さん、ホントにありがとうございます～！。

　参加者は9名。のりさん・タバちゃん・ホソキチさん・立派さん・みやちゃん・まおちゃん（夕焼け初参加）・ダッキーさん・カズボンさん・すー

（ノート記入順）
★のりさん　10k　49分13秒（4分55秒ペース）　＋　1k jog　「キロ6で走ってばかりいるので、刺激入れに来ました。しんど～い！。」　レースは福知山です☆。申し込みの可能性としては、加古川か、防府ならカテゴリー2で（まだ空きあり）・・サブ3の強みです！。

★タバちゃん　15k　1:17:14（5分08秒ペース）　「朝15k、夕15k、計30k。暑い !! 。のりさんのおかげで、いいペースで走れました。ありがとうございます。」　舞洲トラ、徐々に順位上げる展開で、自らに課した「ランではだれにも抜かれない」目標も達成！、気持ちのいいゴールでした～☆。

★ホソキチさん　5k　「とりあえず走れてヨカッタです。」　故障治り、練習開始です♪。大阪と、神戸当選！。8～10月は東京勤務なのですが、大阪マラソンの日だけはちゃんと帰ってきます～☆。

★立派さん　家から12k　jog　「今日は走ったらアキマへん。」　今日は走るには暑すぎ！。サロマ9回目、10時間32分で貫禄の完走～☆。ランナーズに、感動のゴールの写真も載りました♪。

★みやちゃん　10k　1:02　（6分12秒ペース）「暑い中なんとか走れました。」　暑さに強いですし、寒さにも強いんですね～。練習量もマイペース、レース展開も自信あり、安心のみやちゃんです☆。

★まおちゃん　10k　59分（5分54秒ペース）「暑かった。夕方5時でも暑いですね。」　夕焼けランにようこそ～！。なんとバイク（自転車）に乗るかたでした☆。9月に、大台ケ原の激坂28kmのヒルクライムの大会に出ます！。

★ダッキーさん　10k　1:07 （6分42秒ペース）「昨日の富士登山のリハビリランでした。」　6.5kmまで、すーちゅんの伴走（7分弱）していただきました。富士登山、午前3時くらいから10時間以上かけて、強烈な足作りですね～！。

★カズボンさん　「夏バテで、夕焼けの時間にこれなかったので、今から10k走ります。」　遅れてでも走りに来れて良かったです～☆。体調をみながら、涼しい時間を選んで、なんとか秋まで、つなげていきましょう！。

★すー　8k　55分20秒（6分55秒ペース）　　外回りの仕事多いですが、夏場なんとか倒れずに続くのも、ランのおかげかも～。
ほか、ともちゃんが、お顔見せてくださいました。神戸当選しました！。

　夕焼けは、日が落ちるのが毎回早くなるので、今日が一番大変、毎回少しずつらくになります♪。がんばりましょう～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記

第853回 朝焼けラン(15kmペース走)

2015年7月25日(土) 練習会　午前8時～10時　天候(晴) 気温(26⇒30℃) 風(西南西:2m) 湿度(85⇒70%)

とても蒸し暑い朝でした。そんな中、今秋のマラソンに燃えている姿は素晴らしいですね。
暑さは敵ですが、仲よくしないと走れません。

今日の参加者は44名
☆いずちゃん・いなちゃん・エリーちゃん・おーたん・GUCCI・こもちゃん・たにちゃん・ちいちゃん・ちょこちゃん・TERAちゃん・とこちゃん・はっちゃん・ひがP・ポンちゃん・まおちゃん・ゆかちゃん(16名)
★かずちゃん・カッシー・KYOやん・ケンちゃん・ごうちゃん・しょうちゃん・しんちゃん・スガちゃん・たかちゃん・タラバガニさん・たーさん・タマちゃん・ちいちゃんパパ・とん吉さん・NAGIさん・はまちゃん・ヒロちゃん・ふじさん・ぶーにゃん・makoちゃん・まるちゃん・ムーさん・もりもっち・やすきちさん・ヨシさん・立派さん・レンゲル・千ちゃん(28名)

<15kmペース走>
★ごうちゃん=15km:57:18(3:49)『ずっと木陰で走りたかったです。』
この時期でも、これだけ走れるという証拠ですね。なかなかできませんが。

★レンゲル=15km:タイム不明。『6月～7月がんばった疲れが少し出てきています。でも、ここを乗り越えれば、9月丹後で爆発できるハズ!!』
丹後でグループ優勝目指してください。

★たーさん=15km:1:05:44(4:23)『暑さに負けました。次回は25km目指します。』
故障から復活中です。ぼちぼちで十分ですよ。

★KYOやん=15km:1:05:46(4:23)『この時期にこのペースでランしたのは初めてです。ありがとうございました。』
練習方法が変わると大きく結果が変わるようですよ。期待しています。

★まるちゃん=15km:1:06:58(4:28)『何とかぎりぎりペース走でした。やすきちさんありがとうございました。』
今シーズンにアレを狙える一人です。がぱってください。

★やすきちさん=15km:1:07:01(4:28)『今シーズン、最もしんどかったです。二日酔いに適合した走りを心掛けます。』
今シーズン絶対サブスリーですから、秋口から生活を一変する!! はどうですか?

★とん吉さん=15km:1:08:13(4:36)『暑さでバテました。たーさん、ありがとう。』
復活に向けて、懸命に努力中です。もう一度3時間5分切りを目指してください。

★ちいちゃん=15km:1:09:52(4:39)『この暑い中、4分40で走れたので、良かったです。』
大阪国際で3:00:03、ネットとしてはサブ3ですが、来年の大阪国際できっちりケリをつけましょうね。

★ちいちゃんパパ=15km:1:09:52(4:39)『暑さは全く苦になりません。(練習会ではちいちゃんの引っ張り役に徹している優しい旦那様です)』
ちいちゃんの名コーチであり、名伴走者です。サブ3よろしくお願いします。

★たかちゃん=15km:1:11:20(4:45)『ビルドアップできませんでした。』
丹後が終わったらマラソンに向けて頑張りましょうか?　目標はサブ2:50ですね。

★NAGIさん=15km=1:12:27(4:50)+4km=jog。『暑かったです。ラスト5kはペースダウンしてしまいました。』
ビルドアップの名人でも、そんな時があるのですね。初めての経験??

★ヒロちゃん=15km=1:12:31(4:50)+5km=jog。『5kはjogで15kのペース走でしたが、最後までペースは上がらずでした。』
さぁさぁ、今シーズンは3時間一桁も前半狙いですよ。やるのは、今でしょ!!

★かずちゃん=15km:1:12:58(4:52)『暑かったー! 来週20km走れるか不安ですが、がんばります!!』
故障もほぼ癒えたようですね。スピード練習していなかったので、これからです。必ず上がります。

★ポンちゃん=15km:1:15:30(jog=5:02)『暑かったけど、頑張りました。まだまだです。』
今春～夏は足作りのためジョグに徹していますね。秋口から上げていけば十分間に合います。

★GUCCI=15km:1:16:47(5:07)『いよいよペース走始まりました。気合い入れます。』
昨年も好調でしたが、今シーズンも好調を維持していますね。期待していますよ。

★ふじさん=15km:1:19:50(5:19)『先週から、いつもの貧血が始まりました。適当に走ります。』
まだまだ老け込む歳ではありませんよ。スピード豊なので再起してください。

★立派さん=15km:1:20:32(5:22)『キロ5分半で15kの距離走。アーリースタートしても暑いゾ! 来週は5時スタートや(笑)』
50代はまだまだ伸びます。諦めずにPB狙ってください。

★ひがP=15km:1:22:29(5:30)『ギックリ腰から復活です。暑かったですねー。』
故障は多いですが、治りも早い!! 3時間20分切り期待大です。

★タマちゃん=15km:1:25:12(5:41)『皆生が終わり、今年の青春はホロ苦く、すっぱくちりましたが、一年二毛作 第二の人生を目指します（笑）』
得意のトライアスロンでアクシデント。。。トホホですが、その悔しさをマラソンにぶっつけませんか?

★ちょこちゃん=16km:1:33:08(5:49)『いなちゃん・ゆかちゃんと早出ランしました。最後上げれました。ありがとうございました。』
暑いのがチョー苦手なのに頑張っていますね。寒さだけでなく暑さで勝負!! さすれば天下無敵!!

★いなちゃん=15km:1:27:30(5:50)『暑かったけど、ちょこちゃん・ゆかちゃんと楽しく走れました。ありがとうございました。』
サロマで一皮むけましたね。持久力は申し分無いので、あとはスピード磨くだけ!!

★ゆかちゃん=15km:1:27:50(5:51)『早出ランして、いなちゃんとちょこちゃんにがんばってついていけて走れてよかったです。ありがとうございました。』
昨秋～今春の成長は目覚ましかった!! その勢いを数年維持しよう。

★たにちゃん=15km:1:28:20(5:53)『どんどんペースが落ちてしまいました。』
今シーズンの目標を決めましょう。当然サブ4ですね。OK?? 「YES!!」

★いずちゃん=15km:1:31:00(6:04)『15k走れました。はっちゃん、ありがとう。この暑さですが、なんとか頑張れました。』
ついに〇〇の仲間入りですが、強い体を使い切ってください。もったいないですよ。

★はっちゃん=15km:1:31:00(6:04)『暑さが本番の季節で大変ですが、頑張ります。』
萩250・サロマ100が終わり、次は丹後ですね。スタミナにゼッタイの自信あり。頑張ってー!!

★まおちゃん=15km:1:35:00(6:20)『暑かった。けど頑張りました。』
今シーズン飛躍するのは間違いありません。故障しないことだけ考えてください。

★しょうちゃん=15km:1:35:10(6:21)『暑さでバテて、トイレに入り、7分のロス、頑張ります。』
サブ〇なんて簡単にできます。あとは練習だけ・・・頑張りましょう。

★ぶーにゃん=15km:1:39:13(6:27)『なんとか15kmイケました。』
なんとか行けた!!が大事なんです。続けていけば大阪マラソンが楽しみになります。

★しんちゃん=15km:タイム不明。『今日はボチボチ走りました。ケンちゃんに先生のこと、千ちゃんの言うことを聞いてする様に、と言われました。弟子としてボチボチがんばります。』

★makoちゃん=15km:タイム不明。

★とこちゃん=15km:タイム不明。

★スガちゃん=15km:タイム不明。

<距離順・他>
★はまちゃん=31km=20km:2:03:00(6:09)+11km:51:45(4:42)『今朝も二部練。何とか30k越えが出来ました。走りやすかった!!』
二部練&距離走の結果が楽しみですね。練習はウソ付かない!!

★こもちゃん=11km:1:18:26(7:08)『来週からの予行演習で家からrunしました。お池runは右腰骨あたりが痛くて走れませんでした。残念。帰りは、おーたんに乗せてもらう。』
ちょっと休んで腰の痛みを取りましょう。それからでも大丈夫ですよ。

★もりもっち=10km:46:51(4:41)『今日はお先です。ここ２ヶ月ほどで2～3kg太ってしまいました。まだ減量もがんばります。』
目標ありますね。目標に向かってガンバロウ!!

★カッシー=10m:58:00(5:48)『久しぶりに皆さんと走れて楽しかったです。』
皆生、お疲れ様でした。これからマラソンに向けての練習開始ですね。

★ヨシさん=10km:58:20(5:50)『暑くてバテました。先週から、またひざ痛のため、控えめでした。』
サロマの疲れでしょうね。ひざは長引くので用心してください。

★ムーさん=10km:1:00:28(6:03)『今日は暑かったので、別で本練習はしてきました(簡保方面)。暑かったですが、jogは気持ちよかったです。有難うございました。』
ついにウルトラデビュー。誰も心配していません。アナタなら全てお任せです。

★おーたん=10km:58:23(5:50)『バテバテです。少しずつがんばります。』
夏場は疲れやすいので余り無理しませんように! でも強くなります。

★エリーちゃん=10km:jog。『バテバテです(泣)。やり直します・・・。』
連戦続きなので、少しは体を休めてください。走るのが好き過ぎて症候群でしょうか?

★千ちゃん=10km:1:06:30(6:39)『距離走がなかなかできません。多分、ハートが弱いのです(泣)。』
足もハートも鍛えてください。自分に甘いのでしょうか?

★TERAちゃん=6km:40:00くらい。『レースが終わってから初めて走りました。応援ありがとうございました。』
山岳コースの100kをあっさり完走しました。ホントに強い!!

★タラバガニさん=5km:23:38(4:44)『5kmでダウンしました。カニは精神力から鍛え直さないといけません。果物美味しかったです。今日も朝から、ありがとうございました。』
かつてのサブ3請負人です。復活の兆しありますね。がんばってください。

★ケンちゃん=5km:jog。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

2015年7月19日 第35回全日本皆生トライアスロン大会の結果♪

2015年7月19日(日) 皆生トライアスロンに3名が出場しました。

　台風一過の大会でしたが、海は荒れ、強風の中でバイクも大変だったようです。

競技内容=ロングコース(190.195Km)・・・アイアンマン
◇水泳3㎞⇒自転車145㎞⇒マラソン42.195㎞
◇スタート=午前7時

★こうちゃん=10:04:09(総合105位)
①スイム=1:17:37(総合785位)・・・バトルを避け、後方からゆっくりスタート
②バイク=4:54:31(総合243位)・・・圧巻の542名抜き
③ラン=3:52:01(総合105位)・・・・連続の抜きまくり・・・バイク・ランで680名抜きの快走(一人に抜かれただけ)
因みに、昨年は11:07:36(総合275位)スイム=1:07:25・バイク=5:07:23・ラン=4:52:48・・・ランで60分も短縮しています。

★カッシー=12:14:52(総合530位)
①スイム=1:15:53(総合748位/905名中)
②バイク=5:54:59(総合622位)・・・徐々に上がってきました。
③ラン=5:04:00(総合530位)・・・・しり上がり～
因みに、昨年は12:08:54(総合475位)スイム=1:02:57・バイク=5:46:59・ラン5:18:58・・・ランでは14分58秒も速くなってます。これからのマラソンシーズンが楽しみです。

★タマちゃん(ナイショ:6〇?歳)
①スイム=1:07:15(505位)・・・スイムは得意です。
バイクエイドで追突されホイールが壊れ、残念ながらリタイアしました。
来年のリベンジが期待されます・・・に、しても悔しい!!

『完走記』
☆こうちゃん
応援ありがとうございました。過去2回の皆生は思い通りの結果を残せず悔しい思いをしていたので今回の内容には満足しています。次は本命の佐渡です。しっかり調整して臨みたいと思います。ウルトラ、トレイルの成果出て良かったです。

☆カッシー
応援メッセージにコメントして頂き皆さんほんとありがとうございました。
結果は満足できるものではないですが、本当に楽しくまた練習の大切さを感じさせられた良い大会でした。
スタッフで参加されてましたひがＰさんの娘さんにも応援とゴール後に祝福して頂きとてもびっくりしましたがとても嬉しかったです。
またマラソンに向けて一から練習しますので池の皆さん宜しくお願いします。

☆タマちゃん
ご心配おかけしてますm(__)m
救急車にはお世話にはなりませんでしたが（笑）
バイクエイドで後ろから追突されちゃいました。
ホイールがぐんにゃり、最高のメカマンに、どうにか走れる様にお願いして、バイクはとりあえず終了
ロス６０分程度 タイムアウト
すみません 生きてます(^^;;