第724回 練習会 2014年3月22日(土) 午前8時～11時 天候(晴れ) 気温(7⇒11℃) 風(西北西:2m)
風は少々吹いていたが気になるほどでなく、まずまずの条件の中、半数以上の人が20km～35km走った。オフを迎えた時期ではあるが、既に秋を見据えた練習が始まったと言えよう。
参加者は45名
◇あきちゃん・あっちゃん・いずちゃん・GUCCI・すーちゅん・たにちゃん・TERAちゃん・チョコちゃん・ハイヂ・はっちゃん・ひかP・みゆちゃん・康子ちゃん・ゆかちゃん・りすちゃん(15名)
◆ASAちゃん・アワちゃん・カナヤン・カズボン・きゅうちゃん・ぐっさん・ケンちゃん・しんちゃん・すっちゃん・たかちゃん・たっきー・たーさん・たけっちゃん・タバちゃん・タマちゃん・nagiさん・のりさん・HARUちゃん・八方ちゃん・はまちゃん・ヒロちゃん・makoちゃん・マルちゃん・mickey・ヤス君・やすきちさん・ヨシさん・立派さん・レンゲル・千ちゃん(30名)
<距離順>
★mickey=35km:5km⇒29:10(5:50)+30km⇒2:40:11(5:20)『先週、岩ちゃんとソウルマラソン走ってきました。3:23くらいでした。今日はなんとか35k走れました。』
★やすきちさん=30km:2:19:20(4:39)『腰痛ランになりました。なかなか追い込めません。。。』
★八方ちゃん=30km:2:19:21(4:39)『今日はアーリースタートで、30k連続できました。あと1週間、なんとか上げれると良いです。』
★ASAちゃん=30km:2:22:49(4:45)『目標の2時間23分切れたんで良しとしましょう。』
★立派さん=30km:2:24:51(4:49)『心身とも疲れているようです。先週より10秒落ちてますがいっぱいいっぱいでした。なかなかうまいこといきませんねぇ。』
★makoちゃん=30km:2:28:13(4:56)『25kまでおしゃべりランだったので楽しく走れました。次はとくしまです。』
★マルちゃん=30km:2:30:44(5:01)『先に10kと合わせて30k。徐々にスピード上げていきまた。』
★たーさん=25km:1:52:07(4:29)『たっきーと走ったので走り切れました。足づくり開始。4月からの練習を考えてます。』
★たっきー=25km:1:52:07(4:29)『たーさんと一緒に走らせてもらいました。とても良い練習ができました。でも、後半はめちゃめちゃしんどかったです。』
★ぐっさん=25km:2:03:39(4:57)『気持良く走れました。』
★ハイヂ=25km:2:15:21(5:25)『風に負けました。』
★たにちゃん=25km:2:22:32(5:42)PB『3周目の3kぐらい千ちゃんと一緒に走ってもらいました(3周目の5k=27:31でした)。』
★ヒロちゃん=20km:1:30:27(4:31)『スピード保って走ることができました。』
★タバちゃん=20km:1:30:58(4:33)『ヒロさんに必死でついていきました。おかげで速く走れました。』
★カズボン=20km:1:38:35(4:56)『後半に疲れがでてしまいました。スタミナをつけなければと思います。』
★GUCCI=20km:1:39:38(4:59)『makoちゃんを先頭の集団で楽しく走らせてもらいました。』
★たけっちゃん=20km:1:39:38(4:59)『マコちゃん・ぐっさん・ぐっちといい練習ができました。ありがとうございました。』
★カナヤン=20km:1:41:39(5:05)『ドリンク忘れて、のどカラカラでした。』
★アワちゃん=20km:1:45:02(5:15)『名古屋のハーフレースより速いペースで走ってしまいました。』
★タマちゃん=20km:1:49:15(5:28)『走れる時にちょっとでも多く、と思いますが・・・なかなか・・・無理はしません(笑)。』
★チョコちゃん=20km:1:49:41(5:29)『15kは5:30くらいのペースで楽しく走れました♪ 一人で走るとしんどいです。。。』
★ヤス君=20km:jog。『久々にHARUちゃんとお話できて良かったです。』
★りすちゃん=20km:jog。『すーちゅんさんありがとうございます。今シーズン故障しない脚作りをしていきます。』
★すーちゅん=20km:2:12:22(6:37)『りすちゃん、ありがとうございました。』
★ひがP=16km:1:19:49(4:59)『20kmいきたかったのに～～。アキレス腱が痛くて残念!!』
★すっちゃん=16km:15km⇒1:15:11(5:01)+1km⇒jog。『足裏しびれが出て走行断念。1km様子見ましたが矢張り無理でした。』
★ヨシさん=15.7km:1:18:52(5:01)『15kからスピードアップの予定がすぐにハムにきてしまい終了。来週またがんばります。』
★レンゲル=15km:10km⇒35:48(3:35)+5km⇒jog。『あーもう調子悪すぎてくやしくて涙が出るよ! でも、4月の2戦までには何とかするよー!!』
★nagiさん=15km:10km⇒49:51(4:59)+5km⇒jog。『疲労抜きラン。足が重かったです。』
★ゆかちゃん=15km:1:23:42(5:35)PB『いずちゃんとチョコちゃんに引っ張ってもらって15Kがんばりました。お天気て気持よかったです。ありがとうございました。』
★みゆちゃん=15km:1:34:00(6:16)『15kで2分速くなりました。』
★はまちゃん=12km:10km⇒47:13(4:43)+2km⇒jog。『黄砂・花の影響か?咳き込みしました～(泣)おまけに大股裏張ってくるし～平日練習不足ですかね～。』
★あっちゃん=11km:57:22(5:13)『5日ぶりのランは、足が重かったです。』
★しんちゃん=10km:48:32(4:51)『今日はぼちぼちやりました。明日は仕事です。自主トレは、すぐにやめちゃうけど、みんなと走ったら楽しいです。』
★きゅうちゃん=10km:50:30(5:03)『寝過ごしたので10kで終わりました。』
★のりさん=10km:50:48(5:05)『「週一ランナー」になってます。笑』
★HARUちゃん=10km:51:24(5:08)『脛が痛いのでおしゃべりジョグしました。』
★TERAちゃん=10km:54:57(5:30)『名古屋以降初めて走りました。』
★千ちゃん=9km:52:29(5:50)『坐骨神経痛発生!! 5km走って休憩3km走って休憩1km走って終了しました。治療に専念していますが、走ってるから治らないのかな?』
★たかちゃん=2km(笑):jog。『今日は仕事なのでお先に失礼します～。』
★はっちゃん=30kmくらい。『家(光明池)から遠回りして池に走ってきて池を走り、また帰っていきました。萩往還140kmの練習です。』
★あきちゃん=jog。
★ケンちゃん=10km:jog。
★いずちゃん=距離・タイム不明。
★康子ちゃん=距離・タイム不明。
風は少々吹いていたが気になるほどでなく、まずまずの条件の中、半数以上の人が20km～35km走った。オフを迎えた時期ではあるが、既に秋を見据えた練習が始まったと言えよう。
参加者は45名
◇あきちゃん・あっちゃん・いずちゃん・GUCCI・すーちゅん・たにちゃん・TERAちゃん・チョコちゃん・ハイヂ・はっちゃん・ひかP・みゆちゃん・康子ちゃん・ゆかちゃん・りすちゃん(15名)
◆ASAちゃん・アワちゃん・カナヤン・カズボン・きゅうちゃん・ぐっさん・ケンちゃん・しんちゃん・すっちゃん・たかちゃん・たっきー・たーさん・たけっちゃん・タバちゃん・タマちゃん・nagiさん・のりさん・HARUちゃん・八方ちゃん・はまちゃん・ヒロちゃん・makoちゃん・マルちゃん・mickey・ヤス君・やすきちさん・ヨシさん・立派さん・レンゲル・千ちゃん(30名)
<距離順>
★mickey=35km:5km⇒29:10(5:50)+30km⇒2:40:11(5:20)『先週、岩ちゃんとソウルマラソン走ってきました。3:23くらいでした。今日はなんとか35k走れました。』
★やすきちさん=30km:2:19:20(4:39)『腰痛ランになりました。なかなか追い込めません。。。』
★八方ちゃん=30km:2:19:21(4:39)『今日はアーリースタートで、30k連続できました。あと1週間、なんとか上げれると良いです。』
★ASAちゃん=30km:2:22:49(4:45)『目標の2時間23分切れたんで良しとしましょう。』
★立派さん=30km:2:24:51(4:49)『心身とも疲れているようです。先週より10秒落ちてますがいっぱいいっぱいでした。なかなかうまいこといきませんねぇ。』
★makoちゃん=30km:2:28:13(4:56)『25kまでおしゃべりランだったので楽しく走れました。次はとくしまです。』
★マルちゃん=30km:2:30:44(5:01)『先に10kと合わせて30k。徐々にスピード上げていきまた。』
★たーさん=25km:1:52:07(4:29)『たっきーと走ったので走り切れました。足づくり開始。4月からの練習を考えてます。』
★たっきー=25km:1:52:07(4:29)『たーさんと一緒に走らせてもらいました。とても良い練習ができました。でも、後半はめちゃめちゃしんどかったです。』
★ぐっさん=25km:2:03:39(4:57)『気持良く走れました。』
★ハイヂ=25km:2:15:21(5:25)『風に負けました。』
★たにちゃん=25km:2:22:32(5:42)PB『3周目の3kぐらい千ちゃんと一緒に走ってもらいました(3周目の5k=27:31でした)。』
★ヒロちゃん=20km:1:30:27(4:31)『スピード保って走ることができました。』
★タバちゃん=20km:1:30:58(4:33)『ヒロさんに必死でついていきました。おかげで速く走れました。』
★カズボン=20km:1:38:35(4:56)『後半に疲れがでてしまいました。スタミナをつけなければと思います。』
★GUCCI=20km:1:39:38(4:59)『makoちゃんを先頭の集団で楽しく走らせてもらいました。』
★たけっちゃん=20km:1:39:38(4:59)『マコちゃん・ぐっさん・ぐっちといい練習ができました。ありがとうございました。』
★カナヤン=20km:1:41:39(5:05)『ドリンク忘れて、のどカラカラでした。』
★アワちゃん=20km:1:45:02(5:15)『名古屋のハーフレースより速いペースで走ってしまいました。』
★タマちゃん=20km:1:49:15(5:28)『走れる時にちょっとでも多く、と思いますが・・・なかなか・・・無理はしません(笑)。』
★チョコちゃん=20km:1:49:41(5:29)『15kは5:30くらいのペースで楽しく走れました♪ 一人で走るとしんどいです。。。』
★ヤス君=20km:jog。『久々にHARUちゃんとお話できて良かったです。』
★りすちゃん=20km:jog。『すーちゅんさんありがとうございます。今シーズン故障しない脚作りをしていきます。』
★すーちゅん=20km:2:12:22(6:37)『りすちゃん、ありがとうございました。』
★ひがP=16km:1:19:49(4:59)『20kmいきたかったのに～～。アキレス腱が痛くて残念!!』
★すっちゃん=16km:15km⇒1:15:11(5:01)+1km⇒jog。『足裏しびれが出て走行断念。1km様子見ましたが矢張り無理でした。』
★ヨシさん=15.7km:1:18:52(5:01)『15kからスピードアップの予定がすぐにハムにきてしまい終了。来週またがんばります。』
★レンゲル=15km:10km⇒35:48(3:35)+5km⇒jog。『あーもう調子悪すぎてくやしくて涙が出るよ! でも、4月の2戦までには何とかするよー!!』
★nagiさん=15km:10km⇒49:51(4:59)+5km⇒jog。『疲労抜きラン。足が重かったです。』
★ゆかちゃん=15km:1:23:42(5:35)PB『いずちゃんとチョコちゃんに引っ張ってもらって15Kがんばりました。お天気て気持よかったです。ありがとうございました。』
★みゆちゃん=15km:1:34:00(6:16)『15kで2分速くなりました。』
★はまちゃん=12km:10km⇒47:13(4:43)+2km⇒jog。『黄砂・花の影響か?咳き込みしました～(泣)おまけに大股裏張ってくるし～平日練習不足ですかね～。』
★あっちゃん=11km:57:22(5:13)『5日ぶりのランは、足が重かったです。』
★しんちゃん=10km:48:32(4:51)『今日はぼちぼちやりました。明日は仕事です。自主トレは、すぐにやめちゃうけど、みんなと走ったら楽しいです。』
★きゅうちゃん=10km:50:30(5:03)『寝過ごしたので10kで終わりました。』
★のりさん=10km:50:48(5:05)『「週一ランナー」になってます。笑』
★HARUちゃん=10km:51:24(5:08)『脛が痛いのでおしゃべりジョグしました。』
★TERAちゃん=10km:54:57(5:30)『名古屋以降初めて走りました。』
★千ちゃん=9km:52:29(5:50)『坐骨神経痛発生!! 5km走って休憩3km走って休憩1km走って終了しました。治療に専念していますが、走ってるから治らないのかな?』
★たかちゃん=2km(笑):jog。『今日は仕事なのでお先に失礼します～。』
★はっちゃん=30kmくらい。『家(光明池)から遠回りして池に走ってきて池を走り、また帰っていきました。萩往還140kmの練習です。』
★あきちゃん=jog。
★ケンちゃん=10km:jog。
★いずちゃん=距離・タイム不明。
★康子ちゃん=距離・タイム不明。
