第1549回 朝焼けラン練習会 2024年8月24日

8月はブルーシートとテーブルを準備しないことにしました。
Makoちゃんから、ラインで秋からのレースの登録をしていただくようにインフォメーションがありました。

十二里 25.0 2:11:43 ほっちゃんに最後まで並走してもらい、キロ5.15で25キロでした。ありがとうございました。

リキちゃん 6.0 41:24(6:54ペース） 朝寝坊して朝礼遅れました。10ｋｍ走る予定が暑くて6ｋｍで終了しました。今年は暑すぎます。

いかちゃん 5.0 29：34 12月の防府に向けて9月から練習開始します。

イカちゃん記

第1548回 朝焼けラン練習会 2024年8月17日

クロンド輪舞曲90kmに出走そして見事完走されたけんけんとごっちゃんにお話ししていただきました。

すっちゃん 11.0 1:12:25 今月は暑くてゆっくりでも走れません(62K)　100K超えるかなぁ

リキちゃん 10.0 1:13:22(7:20ペース） 朝起きたら、左足の甲が痛く、走れませんでした。ゆっくりと10ｋｍ走りました。暑くて、熱中症ぎみになりました。

練習会レポートの記載者もすくなく、このレポートをどうしていくか考える時かもしれません。

いかちゃん記

第1547回 朝焼けラン練習会 2024年8月10日

テーブル・シートは8月中は準備しないことにさせていただきました。

かわっちさんが、読売テレビの「あすリート」の取材を受け、放送予定です。
ひさしぶりに参加された、やすきちさんにコメントしていただきました。やすきちさん、またサブスリーしてください。



十二里 26.0 2:14:38 4時45分スタート　余裕を持って26キロ走れました。ほっちゃん、くろっきーさんありがとうございました！来週は休みます。

ねこちゃん 25.0 2:52:00 先週よりも、まだ少し走りやすくてよかったです。おつかれさまでした！

リキちゃん 5.0 30:45(6:09ペース） 左足が少し改善　走り始め少し痛かったけど3ｋｍで楽になり残り2ｋｍは5：22と5：00で走れました。最後にジョグで5ｋｍ走りました。

いかちゃん記

第1546回 朝焼けラン練習会 2024年8月3日

盛大裡に終了した狭山池夕焼けランの総括をテラちゃんにお願いしました。
参加者の皆様ありがとうございました。ワーキンググループのメンバーの方お疲れ様でした。

クスノキ駅伝のインフォメーションをむーさんにしていただきました。

十二里 25.0　 2:13:49 5時前からいい感じで走れました

ねこちゃん 22.0　 2:36:00 暑かったけど、なんとか20kmクリアできました。　ありがとうございました！

リキちゃん 2024/08/03 朝焼け - 5.0 33:55(6:47ペース） 足底炎になり早く走れません。ゆっくりジョギングで5ｋｍ走りました。

難治性の足底腱膜炎の体外衝撃は治療は保険適応されております。
https://twmu-amc.jp/pageimg/duo.pdf

イカちゃん記