第719回 練習会 2014年3月1日(土) 午前8時～11時 天候(曇り) 気温(10℃) 風(北北東:2m)
寒い冬が終わり、ようやく春を迎えました。これから3ヶ月は気持ちよく走れるでしょう。今日は気温の割には寒さを感じましたが、走るには絶好だったと思います。明日の篠山マラソン、来週の名古屋マラソン、再来週の鳥取マラソンを控えている人たちは調整ラン&最後のペース走。その他、来月の徳島マラソン・長野マラソンを控えている人たちはロング走に励んでいました。
今シーズンのしめくくりとして練習の成果を発揮してほしいものです。
参加者は49名
◇あっちゃん・いずちゃん・いなちゃん・エリーちゃん・GUCCI・Kちゃん・チョコちゃん・たにちゃん・たんちゃん・TERAちゃん・はっちゃん・ひがP・ポンちゃん・みこちゃん・みゆちゃん・ゆかちゃん・りすちゃん(17名)
◆ASAちゃん・アワちゃん・OHIEさん・おーちゃん・カズボン・カナヤン・岩ちゃん・きゅうちゃん・ケンちゃん・ジュンちゃん・しんちゃん・スガちゃん・すっちゃん・たかちゃん・たーさん・タバちゃん・nagiさん・のりさん・八方ちゃん・はまちゃん・ふじさん・ふっちゃん・makoちゃん・マリオ・マリオパパ・ムーさん・モーさん・もりもっち・やすきちさん・ヨシさん・立派さん・千ちゃん(32)
<距離順>
★ふっちゃん=35km:2:43:59(4:41)『気持良く走れました。明日の篠山、大江戸小江戸のミッキーさん頑張ってください。』
★OHIEさん=30km:2:18:17(4:37)『バテました。少しずつ戻していきます。』
★立派さん=30km:2:20:17(4:40)『先週よりも5秒上げて進むも、先行するふっちゃんに触発されてビルドアップになりました。』
★makoちゃん=30km:2:28:49(4:58)『泉州の疲れもとれてきました。徳島まで気を抜かず頑張ります。』
★みゆちゃん=30km:3:10:00(6:20)『足の裏がじんじんしながらのラスト5kキツかったです。』
★nagiさん=25km:2:00:36(4:49)『篠山の皆さん、がんばって下さい。レースペースで走りましたが、余裕がほしい!』
★たにちゃん=25km;2:28:32(5:56)『久しぶりに25k走りました。』
★八方ちゃん=20km:1:28:23(4:25)『久しぶりに気持ち良く走れました。走れることがこんなに楽しく感じられることに感謝。』
★あっちゃん=20km:1:38:53(4:57)『篠山の皆様、名古屋の皆様、応援しています。』
★ヨシさん=20km:1:43:40(5:11)『2週間ぶりのランでした。1から出直します。』
★アワちゃん=20km:1:44:14(5:13)『名古屋がんばります(マネージャーとして)。』
★たんちゃん=20km:1:58:14(5:55)『名古屋ベストがんばります!』
★タバちゃん=15km:1:08:51(4:35)『ラスト5km、4:15/kmまで上げました。これからスピード練習がんばります。』
★もりもっち=15km:1:11:21(4:45)『泉州の疲れがようやくとれてきました。篠山はじめ、明日大会の皆様、楽しんでください!』
★ASAちゃん=15km:1:14:00(4:56)『楽しく走れました。』
★GUCCI=15km:1:16:25(5:06)『名古屋がんばります。』
★チョコちゃん=15km:1:17:57(5:12)『明日、篠山がんばって下さい。気持良く走れました。寒くなく暑くなくよかったです。』
★Kちゃん=15km:1:25:16(5:41)『明日、来週のレース、皆さん頑張って下さい。』
★はっちゃん=15km:1:25:16(5:41)『名古屋、頑張ります。』
★TERAちゃん=15km:タイム不明。『又、痛いです。頑張ります。』
★いずちゃん=15km:タイム不明。
★ゆかちゃん=10km:53:01(5:18)『10kがんばりました。寒くなくて気持よかったです。明日、みなさんがんばって下さい。』
★みこちゃん=10km:53:30(5:21)『泉州のダメージが残ってます。みんなについてがんばりました。』
★りすちゃん=10km:53:30(5:21)『胃にダメージが残っていて、後半バテました。来週ウィメンズまでに治します。』
★千ちゃん=10km:57:38(5:46)『坐骨神経痛の悪化で走れません。5k走って休憩して5k走りました。』
★はまちゃん=10km:jog。『東京マラソンのダメージが～～軽い肉離れでしょうか?又、来シーズンに向けて200分切り出来るよう、狭山池で頑張ります。』
★エリーちゃん=10km:jog。『夜勤明け、おやつ頂きました。フルの練習1年以上してません(泣)名古屋頑張ります。』
★ケンちゃん=10km:jog。
★おーちゃん=10km:jog。
★いなちゃん=8km:45:14(5:39)『泉州以降、初めて靴をはきました。ヒザが痛くなったので8kmで止めました。』
★ひがP=6km:33:41(5:37)『明日は仮装かハーフまで、がんばりまーす。』
★やすきちさん=5km:21:59(4:24)『明日の篠山は徳島を見据えたペース走に切り替えます。体調不良です。』
★きゅうちゃん=5km:23:33(4:43)『明日、PB目指してがんばります。』
★すっちゃん=5km:24:25(4:53)『PB無理でもベストを尽くします。』
★ふじさん=5km:24:44(4:57)『明日、PB目指します。』
★しんちゃん=5km:25:30(5:06)『今日はぼちぼちやりました。明日はくまとりがんばります。』
★岩ちゃん=5km:27:50(5:34)『明日、篠山M、PB出せるようガンバリまーす!!』
★カズボン=5km:27:49(5:34)『明日の調整で5k走りました。篠山は頑張ります。』
★のりさん=5km:28:00(5:36)『だんだん冬眠モードに入ってきました。でも、明日は応援で檄をとばしますからね!!』
★ムーさん=5km:28:00(5:38)『明日、よろしくお願いします。有難うございました。』
★たかちゃん=5km:jog。『明日はいろいろ試してみます。疲れはだんだん抜けてきました。』
★マリオ&マリオパパ=5km:36:30(7:18)『長い冬眠から覚めました。たった5kmで死にそう・・・。』
★ポンちゃん=距離・タイム不明。
★カナヤン=距離・タイム不明。
★ジュンちゃん=距離・タイム不明。
★モーさん=距離・タイム不明。
★スガちゃん=距離・タイム不明。
★たーさん=1km:6:00。『明日、篠山楽しんできます。』
千鳥足
寒い冬が終わり、ようやく春を迎えました。これから3ヶ月は気持ちよく走れるでしょう。今日は気温の割には寒さを感じましたが、走るには絶好だったと思います。明日の篠山マラソン、来週の名古屋マラソン、再来週の鳥取マラソンを控えている人たちは調整ラン&最後のペース走。その他、来月の徳島マラソン・長野マラソンを控えている人たちはロング走に励んでいました。
今シーズンのしめくくりとして練習の成果を発揮してほしいものです。
参加者は49名
◇あっちゃん・いずちゃん・いなちゃん・エリーちゃん・GUCCI・Kちゃん・チョコちゃん・たにちゃん・たんちゃん・TERAちゃん・はっちゃん・ひがP・ポンちゃん・みこちゃん・みゆちゃん・ゆかちゃん・りすちゃん(17名)
◆ASAちゃん・アワちゃん・OHIEさん・おーちゃん・カズボン・カナヤン・岩ちゃん・きゅうちゃん・ケンちゃん・ジュンちゃん・しんちゃん・スガちゃん・すっちゃん・たかちゃん・たーさん・タバちゃん・nagiさん・のりさん・八方ちゃん・はまちゃん・ふじさん・ふっちゃん・makoちゃん・マリオ・マリオパパ・ムーさん・モーさん・もりもっち・やすきちさん・ヨシさん・立派さん・千ちゃん(32)
<距離順>
★ふっちゃん=35km:2:43:59(4:41)『気持良く走れました。明日の篠山、大江戸小江戸のミッキーさん頑張ってください。』
★OHIEさん=30km:2:18:17(4:37)『バテました。少しずつ戻していきます。』
★立派さん=30km:2:20:17(4:40)『先週よりも5秒上げて進むも、先行するふっちゃんに触発されてビルドアップになりました。』
★makoちゃん=30km:2:28:49(4:58)『泉州の疲れもとれてきました。徳島まで気を抜かず頑張ります。』
★みゆちゃん=30km:3:10:00(6:20)『足の裏がじんじんしながらのラスト5kキツかったです。』
★nagiさん=25km:2:00:36(4:49)『篠山の皆さん、がんばって下さい。レースペースで走りましたが、余裕がほしい!』
★たにちゃん=25km;2:28:32(5:56)『久しぶりに25k走りました。』
★八方ちゃん=20km:1:28:23(4:25)『久しぶりに気持ち良く走れました。走れることがこんなに楽しく感じられることに感謝。』
★あっちゃん=20km:1:38:53(4:57)『篠山の皆様、名古屋の皆様、応援しています。』
★ヨシさん=20km:1:43:40(5:11)『2週間ぶりのランでした。1から出直します。』
★アワちゃん=20km:1:44:14(5:13)『名古屋がんばります(マネージャーとして)。』
★たんちゃん=20km:1:58:14(5:55)『名古屋ベストがんばります!』
★タバちゃん=15km:1:08:51(4:35)『ラスト5km、4:15/kmまで上げました。これからスピード練習がんばります。』
★もりもっち=15km:1:11:21(4:45)『泉州の疲れがようやくとれてきました。篠山はじめ、明日大会の皆様、楽しんでください!』
★ASAちゃん=15km:1:14:00(4:56)『楽しく走れました。』
★GUCCI=15km:1:16:25(5:06)『名古屋がんばります。』
★チョコちゃん=15km:1:17:57(5:12)『明日、篠山がんばって下さい。気持良く走れました。寒くなく暑くなくよかったです。』
★Kちゃん=15km:1:25:16(5:41)『明日、来週のレース、皆さん頑張って下さい。』
★はっちゃん=15km:1:25:16(5:41)『名古屋、頑張ります。』
★TERAちゃん=15km:タイム不明。『又、痛いです。頑張ります。』
★いずちゃん=15km:タイム不明。
★ゆかちゃん=10km:53:01(5:18)『10kがんばりました。寒くなくて気持よかったです。明日、みなさんがんばって下さい。』
★みこちゃん=10km:53:30(5:21)『泉州のダメージが残ってます。みんなについてがんばりました。』
★りすちゃん=10km:53:30(5:21)『胃にダメージが残っていて、後半バテました。来週ウィメンズまでに治します。』
★千ちゃん=10km:57:38(5:46)『坐骨神経痛の悪化で走れません。5k走って休憩して5k走りました。』
★はまちゃん=10km:jog。『東京マラソンのダメージが～～軽い肉離れでしょうか?又、来シーズンに向けて200分切り出来るよう、狭山池で頑張ります。』
★エリーちゃん=10km:jog。『夜勤明け、おやつ頂きました。フルの練習1年以上してません(泣)名古屋頑張ります。』
★ケンちゃん=10km:jog。
★おーちゃん=10km:jog。
★いなちゃん=8km:45:14(5:39)『泉州以降、初めて靴をはきました。ヒザが痛くなったので8kmで止めました。』
★ひがP=6km:33:41(5:37)『明日は仮装かハーフまで、がんばりまーす。』
★やすきちさん=5km:21:59(4:24)『明日の篠山は徳島を見据えたペース走に切り替えます。体調不良です。』
★きゅうちゃん=5km:23:33(4:43)『明日、PB目指してがんばります。』
★すっちゃん=5km:24:25(4:53)『PB無理でもベストを尽くします。』
★ふじさん=5km:24:44(4:57)『明日、PB目指します。』
★しんちゃん=5km:25:30(5:06)『今日はぼちぼちやりました。明日はくまとりがんばります。』
★岩ちゃん=5km:27:50(5:34)『明日、篠山M、PB出せるようガンバリまーす!!』
★カズボン=5km:27:49(5:34)『明日の調整で5k走りました。篠山は頑張ります。』
★のりさん=5km:28:00(5:36)『だんだん冬眠モードに入ってきました。でも、明日は応援で檄をとばしますからね!!』
★ムーさん=5km:28:00(5:38)『明日、よろしくお願いします。有難うございました。』
★たかちゃん=5km:jog。『明日はいろいろ試してみます。疲れはだんだん抜けてきました。』
★マリオ&マリオパパ=5km:36:30(7:18)『長い冬眠から覚めました。たった5kmで死にそう・・・。』
★ポンちゃん=距離・タイム不明。
★カナヤン=距離・タイム不明。
★ジュンちゃん=距離・タイム不明。
★モーさん=距離・タイム不明。
★スガちゃん=距離・タイム不明。
★たーさん=1km:6:00。『明日、篠山楽しんできます。』
千鳥足
