１：３０：５６ ネットタイムでＰＢです
３０分切りを狙いましたが、それは叶わず、次善の目標は達成。
昨年の１０月からのゼッ不調から復帰第１戦と思い望んだ大会です。
０ｋ ：３９ スタートロス
５ｋ ２１：２４ ５ｋを２０：４５
１５ｋ １：０４：５４ １０ｋを４３：３０
２０ｋ １：２６：５７ ５ｋを２２：０２
ゴール １：３１：３５ ４：３８ グロスタイム
肌寒い１日でしたが好天に恵まれてチームのみなさんもＰＢをだされました。
スタートして南蛮連合のシバさんについていこうにも離されるばかり。５ｋの手前でペースが速いことに気づき少し落とす。目標は３０分きりとしましたが、２１分で５ｋを刻んでいける実力はまだありません。１０ｋあたりでは、まだ２１分台で走っているようなのでゴールは３２～３３分あたりかな、、。１５ｋを超えると急に足にきて遅くなってきた。このアタリでは抜かれることが多く、気力との戦い。２０ｋで時計をチィラっと、時計の液晶が小さく良く見えなかったが、２６分あたりを表示していて、俄然３０分も夢じゃないと気づきラストスパート。と、、、思いきや気持ちと体が前傾するだけで足が前へ進まない。しかし、ラストまでひどい落ち込みがなく完走でき、久しぶりのＰＢです。
走った距離は裏切らない！
この歳になってハーフで約２分アップのＰＢを出せるとは感激です。もとからハーフを１：２０分台で走っている速い方は、そこからは至難のわざでしょうが、１：３０分台以降の方でしたらアップは可能です。
昨年１０月に１０ｋで４７：１０と練習なみのスピードしか出せず、１１月の大田原フルでは３：５２：４４と計測打ち切りギリギリでゴール、なんでコンナに調子が悪いのかわからなかった。
体の具合が悪いわけでもなし、足も痛くない。考えていても仕方ないので、自分が弱虫から脱却できたと思っている練習、、、高尾山～陣場山トレールランに、大田原の数日後にさっそく走りに行きました。それから先月まで６回の２８ｋトレイルランをやったかいがあったかな。
みなさん練習すれば、絶対にタイムは伸びます！
若い人はタイムアップのスピードが早いけど、我々５０代では尺取虫みたいに記録を伸ばしていくだけ。
次は青梅３０ｋだ
ＰＢ：プライベート・ベスト。自己ベストを南蛮連合ではそう言っています。
５ｋ：ファイブ・ケーと言う。「ごきろ」でもいいけど。１０ｋをテン・ケー。
