ランシモ

ランニングからツチノコカメラや時事まで興味あるすべて

今日は15kmペース走

2006-12-18 23:14:46 | ランニング

17時に帰宅できるのは珍しい。

さっそく代々木公園へ。

ペース走かビルドアップ走を15kmの予定。

代々木公園のインコースを12周で15kmです。

1周目 5:48 最初は楽な速さで入った

2周目 5:55

3周目 5:38

4周目 5:39 5kmを23:01

5周目 5:25

6周目 5:30 このあたりまでは楽

7周目 5:15 早い人が前を走っていた

8周目 5:13 5kmを21:23

9周目 5:11 ここからペースアップのつもりが

10周目 5:24 くたばってきた

11周目 5:32 気力が尽きそう

12周目 5:04 5kmを21:11 ラストはアップ

15kmを何とか65:40、もうちょい追い込めるといいのですが。12月05日のビルドアップよりはずーと進歩。11月02日の10kペース走よりもグット。トータルで20kのビルドアップになりました。

アシックス・スカイセンサーで爪先部分はゆるく、甲を締めた。15kmぐらいまではいいけど、甲がちょっと締めすぎか、、。代々木のインコースが舗装し直して走りやすくなりました。8時頃に帰路に着いたが、その頃から来るランナーもいました。

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シートの張替え

2006-12-18 16:36:36 | 

06rob1 Webでシートの張替屋さんを探していたら、良いお店を見つけました。

江戸川にあるRobsonです。

GTRなどのシートを革張りにしてくれます。いま黒レザーのキャンペーン中。ロブソン・レザーとうたっているだけあって、皮には自信がありそうです。

工房に入ると、GTRをはじめ、マニアックなピカピカ車がズラーーリ。

06rob4

ステアリングや内装までやっています。何色にするか、配色や皮の質感をどうするか打合せします。

06rob3 これは、パンチングしたもの。

パンチングと無地のアンサンブルも可。

06rob2 色で切り替えたもの。

ちょっと派手ですが、こんなのも洒落ていますね。

ワンポイントぐらいがいいのかも。内装全部この調子でやったら、ショーカーみたいで気恥ずかしいでしょう。

注文したシートが待ち遠しい!さてさて、他にも手を入れようかな。

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