野口体操・上体のぶら下げ- 一息

昨日に続き「野口体操」の動きの動画です。
今日は、「上体のぶら下げ」ですが、これはゆっくり行うものではなく、一息でスルスルとおろして起きる動きを撮影したものです。
からだの中身がさらさらと流れるイメージで動きます。

足関節が支えとなって、股関節が軸となって、骨盤を回転させるように下ろしていきます。
起きるときは、逆方向に骨盤を回転させ、からだの重さを足の裏に再び戻すような感じです。

おろして起きてくるときに「句読点」を打たないように、全体を通して滑らかな動き方をさぐります。