よくかむことの大切さ

　　　　　アメリカの野球選手は、よくガムをかんで、試合をしている姿を
　　　　ＴＶでみますが、ガムをかむことは、脳の活動に良いらしい。
　　　　毎日の食事の、かむ回数も大切なことなのです。
　　　　　　　　　食事中に自分が、どのくらいかんでいるか、
　　　　　　　　　　　　　　　　数えてみるのも良いのではないでしょうか。

　　　　　　　　「最近の子どもは、あまりかまなくなっている。
　　　　　　　ファーストフードと、ケーキ、プリン、舌で上あごに
　　　　　　　押しつけるだけで、　つぶれるものもある。
　　　　　　　昆布のように、かみごたえのある食品を食べたり、ガムを
　　　　　　　かんだり、家庭でも、かみごたえのある食材を調理する
　　　　　　　必要があります。」
　　　　　　　　

　　　　　※　よくかむことが何故大切か

　　　　　　　　　食物の多くは、胃や腸で消化酵素によって、糖や
　　　　　　　　　アミノ酸などに分解される。
　　　　　　　　　よくかめば、分類されやすくなり、胃などへの負担も減る。

　　　　　　　　　　　かむ回数の目安
　　　　　　　　　　　　　　　　　子　供　　　２０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　大　人　　　３０～４０回

　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　女子栄養大・岡崎　光子教授　＊＊＊

　　　　　※　よくかむことは健康法です

　　　　　　　　　歯とあごが強くなるうえ、肥満の予防にもなり、
　　　　　　　　　脳の活性化にもつながる。

　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　斎藤　滋・元神奈川歯科大学教授　＊＊＊

　　　　　※　よくかむには歯が大切

　　　　　　　　　健康を保つためには、栄養をとらなければならない。
　　　　　　　　　食べ物から栄養を十分とるためには、よくかんで
　　　　　　　　　飲み下すことが大事。
　　　　　　　　　かむことの意義を考えてほしい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　井出　徹・歯科医　＊＊＊　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　参 考 に な さ っ て 下 さ い　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　
　　　　　　　　　　↑　　　デイプラデニア　　　花木センターにて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キョウチクトウ科
　　　　　　　　　　　　　　　　　別　 名　　マンデヴィラ
　　　　　　　　　　　　　　　　　原産地　　ボリビア、ブラジル

　　　　　　　

　　　　　　　　　
　　　　　

コキアとサボテンの花

　　　　　　　　　　　　　今年２回目のサボテンの花
　　　　　　　　　　　３個で１１個の花をつけてくれました。

　　　　　　　　　　　コキアは、ほうき草といっていましたが、
　　　　　　　　　　　　　素敵な名前で、呼ばれています。
　　　　　　　　　　　風の向きで、こぼれた種が出てきたもので、
　　　　　　　　　　　　　　　こんなに大きくなりました。

　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　↑　　　サボテンの花

                                    クリックして見てください


　　　　　　　　　サボテンは、一般的にシャボテンともいわれ、昔は
　　　　　　　　サボテンの茎で、衣類の汚れを拭き取ったりしたもので
　　　　　　　　シャボンの意をあてたものが、サボテンになったと
　　　　　　　　いわれています。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　　　コキア


　　　　　　　　　コキア（　Kochia )は、１９世紀のドイツの植物学者
　　　　　　　　　　　　　　　Joseph Kochさんの名前にちなむ。

                            　　　藜（あかざ）科　ホウキギ属


　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

芙蓉の花

　　　　　　　　　　　　芙蓉の花が、咲きました。
　　　　　　　　　　　　　　今年で、３年目を迎えました。
　　　　種から蒔いたもので、最初の年は３本、昨年は６～７本、今年は
　　　　まだ細い木も有りますが、１１本に増えています。
　　　　花数は、まだまだ少なく、ポツンと咲いては、一日で閉じてしまい
　　　　ますので、寂しい感じですが、本数が沢山になり、花数も多くなって
　　　　くれるのを、楽しみにしています。


　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　↑　　　庭の芙蓉の花（　木蓮＝きはちす　）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリックして見て下さい


　　　　　　　芙蓉の花　　　平安の頃から鑑賞されている
　　　　　　　　　　　　　　　　芙蓉は、中国ではもともと「蓮の花」のこと
　　　　　　　　　　　　　　　　水の中に咲くものを、水芙蓉
　　　　　　　　　　　　　　　　木に咲くものを、木芙蓉と呼んでいた
　　　　　　　　　　　　　　　　日本では芙蓉といえば、木芙蓉のことをさす
　　　　　　　　　　　　　　　　朝咲き、夕方には萎んでしまう一日花

　　　　　　　　　分　 類　　　アオイ科フヨウ属
　　　　　　　　　原産地　　　中国、日本
　　　　　　　　　花言葉　　　繊細な美、しそやかな恋人

　　　　　　　　　　　　　芙蓉をばきのふ植うべき花とおもひ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はこの世の花ならず思ふ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　与謝野　鉄幹　＊＊＊　　

 

脳の年齢、チェックしませんか。

　　　　　「キレイは５０歳から」・志垣　豊子著のなかで、医学博士の
　　　　山口　いづみさん指導の「脳年齢、チェックしませんか」を、
　　　　書き記してみます。

　　　　　年齢と共に、心もくたびれていますね。
　　　　まだ、まだボケてはいられない、５０代の健脳は「気持ちの元気度」
　　　　で、測りましょう。
　　　　１０年前の自分にくらべて、今のあなたはどうでしょうか。
　　　　次の質問で、その通りと思うものに、〇をつけて下さい。

　　　
　　　　　　　①　物事に感動しなくなっている
　　　　　　　②　人の名前が、さっと出てこなくなった
　　　　　　　③　インターネットに関心がない
　　　　　　　④　家電製品の仕様書は、ほとんど読まない
　　　　　　　⑤　粘り強さがなくなった、「ま、いいか」とケンカも
　　　　　　　　　 避けるようになった
　　　　　　　⑥　やりかけて忘れる、やったかどうか自信がもて
　　　　　　　　　　ないことがある
　　　　　　　⑦　この１ヵ月間、雑誌や仕事の本以外は読まなかった
　　　　　　　⑧　新しいことに、挑戦する気力がなくなった
　　　　　　　⑨　お化粧が面倒になった
　　　　　　　⑩　体型の崩れが、気にならなくなった
　　　　　　　　　 薬が一番だと思う
　　　　　　　⑪　レシピ片手に、新しい料理を作る気にならない
　　　　　　　⑫　夕方からの外出は、億劫になった
　　　　　　　⑬　知らない人と、知り合うのが億劫になった
　　　　　　　⑭　待てなくなった。相手が待ち合わせ時間に来ないと
　　　　　　　　　 すぐ電話している
　　　　　　　⑮　異性に感心がもてなくなった
　　　　　　　⑯　仕事や家事にとりかかるまでに、時間がかかる
　　　　　　　　　 つい後延ばしにしてしまう
　　　　　　　⑰　熱中していた趣味への、感心が薄れた
　　　　　　　⑱　季節に合わせて、カーテンや食器をかえたいと思わない
　　　　　　　⑲　自分を若々しく、見せようと努力しなくなった
　　　　　　　⑳　新聞などで紹介される、新刊本や書評に関心がない


　　　　　　　　「 この時点で、その通りと思うものに〇をつけてから、
　　　　　　　　　下記に目をとおしてください。
　　　　　　　　　本のタイトルのとおり、５０歳代が基準になっています。
　　　　　　　　　でも、年齢に関係なく、試してみてください。」

　　　　
　　　　　さあ、いくつに〇がつきましたか？
　　　　　　　１６以上の方は、疲れすぎです。休養してください。
　　　　　　　１５～１３問の方　　　脳は立派に「６０歳以上」
　　　　　　　１２～１０問の方　　　平均的「５０歳代」
　　　　　　　　９～　７問の方　　　若々しく「４０歳代」　
　　　　　　　　６～　４問の方　　　なんと「３０歳代」・・・・・です。

　　　　　３問以下だった方は、いらっしゃいますか？
　　　　　残念ながら、「健脳」とは言えません。
　　　　　ご自分の状態が、把握できていないか、読解力が低下している
　　　　　可能性大、ちょっと心配ですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　文中より　＊＊＊

　　　　　　　　　　　結果は、如何でしたでしょうか。
　　　　　　　　　自分の脳年齢を、知りえる？材料と思って
　　　　　　　　　　　　　　いただければ幸いです。
　　　　　
　　　　　　　

　　　　　

骨粗鬆症（骨密度）

　　　　　３～４年前に、市の検診で手のレントゲンを撮り、骨密度を
　　　　調べてもらい、男性の平均値と同じで（年齢別）、小魚を取り、
　　　　ウオーキングしている結果かなと、思っていましたが、その後
　　　　どのようになっているか、今日、病院の整形外科で、検査して
　　　　いただき、結果は、一週間後ということでした。
　　　　　検査方法も、何種類か有り、、腰の骨でＸ線ＣＴ法で、７分位
　　　　かかりました。
　　　　果たして、結果はどのようになりますか、女性に多い“骨粗鬆症”
　　　　ですので、今から、注意していたいと思ってます。


　　　　　骨粗鬆症とは
　　　　　　　骨にはたんぱく質や、リンなどとともに沢山のカルシウム
　　　　　　　（骨重量の約５０％）が含まれています。
　　　　　　　しかし、骨に含まれるカルシウムなどの量（骨量）は、若年
　　　　　　　期をピークに年齢と共に、減ってきます。
　　　　　　　そして、骨量が減少すると、骨の中の構造が壊れ、骨は
　　　　　　　非常にもろい状態になり（脆弱性亢進）、折れやすくなる
　　　　　　　状態をいう。

　　　　　　　　　　　　治療～食事（カルシウムの摂取）
　　　　　　　　　　　　　　　　 運動
　　　　　　　　　　 　　　　　　日光浴
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が重要である


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　　　ムニンノボタン

 

　　　　　　　　　　絶滅危惧種に指定されている「ムニンノボタン」が
　　　　　　　　　　１６日、東京・夢の島熱帯植物園で、直径３ｃｍほどの
　　　　　　　　　　白い花を咲かせた。
　　　　　　　　　　小笠原諸島・父島の固有種。
　　　　　　　　　　同館では１９８８年から栽培を始めた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　yahooニュースより　＊＊＊
　　　　　　

ベータカロチンの王様（にんじん）

　　　　　常備菜のひとつ、人参もいろいろなお料理に使われています。
　　　　今年は、雨が多く、天候不順により、高いお値段になっています。
　　　　カロチンを多く含んで、緑黄野菜の代表。
　　　　カレー、シチューの西洋料理に欠かせない野菜です。
　　　　旬は、一年中有りますが、本当の旬は、９月～１１月です。
　　　　　　　

　　　人参のベータカロチンとは、
　　　　　　プロビタミンＡとも呼ばれる、カロチンのひとつ。
　　　　　　体内に吸収されて、ビタミンＡになる。
　　　　　　人参の有効成分は、皮の下にたっぷり。
　　　　　　薄くむくか、ていねいに洗って、むかずに使いましょう。
　　　　　　また、ビタミンＣを含む食品と組み合わせると、ベータカロチン
　　　　　　の変質を制御してくれますが、生食する時は、注意しましょう。
　　　　　　生の人参に含まれるアスコルビナーゼという酵素が、ビタミン
　　　　　　Ｃを破戒してしまいます。


　　　　　　民間療法
　　　　　　　　・　貧　血　　人参のおろし汁を、コップに半分くらい作り
　　　　　　　　　　　　　　 　朝食前に飲みます。

　　　　　　　　・　便　秘　　人参のおろし汁と、リンゴのおろし汁を、
　　　　　　　　　　　　　　　  それぞれさかずき一杯ずつ合わせて
　　　　　　　　　　　　　　　  毎朝飲みます。

　　　　　　　　・　やけど　　人参をおろし金でおろした汁を、直接患部に
　　　　　　　　　　　　　　　　ぬります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　ふれあいニュースより　＊＊＊

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考になさって下さい。

　　　　　　　　　（注）やけどの人参について
　　　　　　　　　　　　　　病院の先生にお尋ねしましたところ、
　　　　　　　　　　　　　　火傷でも、皮がむけてなく、ヒリヒリする程度の
　　　　　　　　　　　　　　ごく軽い火傷の場合の、民間療法となります。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　皮がむけて、ひどい火傷の場合の時は
　　　　　　　　　　　　　　必ず、病院ですぐ診ていただくことを、お勧めします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（8月30日・後日記入）
　　　　　　　　　　　　　　

赤い実

 

　　　　　　　　名前はわかりませんが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　綺麗でしたので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写してみました。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　↑　　　　花木センター内にて
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　（　クリックして、大きくして見て下さい　）

61年目の８月１５日

　　　　　社説に
　　　　　　８月１５日がこんなにかまびすしい日になったのは、
　　　　　　いつからだろうか。


　　　　　　【“かまびすしい”という言葉を、私は、初めて目にしたのでした。
　　　　　　早速、辞書を引いてみました。
　　　　　　始めて見る漢字・このような字も有るのかと、驚きでした。

　　　　　　「囂しい」～さわがしい・・批判の声が・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と出ていました。

　　　　　　　（変換してもこの字は出ませんで、“手書き登録”しました
　　　　　　　　ところ、？マークが登録した字と一緒について出てきます）】


　　　　　　小泉首相の靖国神社参拝が、ひとつのきっかけになっているは
　　　　　間違いないと・・・書かれていましたが、今朝、首相の参拝の様子
　　　　　が放映されていました。

　　　　　　　８月１５日
　　　　　　　　　第二次世界大戦終結の日なので、多くの関係国で、
　　　　　　　　　記念日となっている
　　　　　　　終戦記念日
　　　　　　　　　戦没者を追悼し、平和を記念する日（　日本　）

　　　　　　　１９４５年８月１５日の正午に、天皇による終戦の詔書の
　　　　　　　ラジオ放送（玉音放送）が、行われた。
　　　　　　　　　　　　　日本は、ポツダム宣言を受諾し、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太平洋戦争は終戦となる。


　　　　　　戦後６１年たっても、
　　　　　　　３１０万人もの、多くの尊い人命が、失われた戦争の事実は
　　　　　　　忘れてはいけないと、思っています。

　　　　　　　
　　　　　
　　　　　　

「鈍感は特性なのだ」

　　　　　　　　直木賞作家・石田　衣良さんの「てのひらの迷路」を
　　　　　　　　　読んでみました。短編小説でしたが、石田さんの
　　　　　　　　　　　　　　本を読むのは、始めてでした。


　　　　　その中の、「I氏の生活と意見」に、

　　　　　　I氏は基本的に楽天家であった。頭の構造が、お気楽に
　　　　　　出来ているのだ。いいことはいつまでも覚えているが、
　　　　　　悪いことはその場で、すぐ忘れてしまう。
　　　　　　それも、努力などをせずに、自然にそうできてしまう。
　　　　　　鈍感であることは、生きるうえでかなり、優位の特性なのだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　文中より　＊＊＊

　　　　　このような性格になれたら、どんなに良いでしょうと思ってしまい
　　　　ます。悪いことは、その場で忘れてしまうなんて、出来ないことだ。
　　　　いつまでも、クヨクヨ悩んで、モヤモヤして・・・忘れることできずに
　　　　結果的には、人を憎むことにもなる。
　　　　いいことばかり、いつまでも覚えていたら、ストレスもたまらずに
　　　　心の病気になることもなく、本当にいいことばかり。
　　　　いいことばかりの世の中だったら、皆シアワセになれるのだろうか。
　　　　　　　　　　　　　考えさせられる、文章でした。
　
　　　　　　　　　　“鈍感”と“敏感”果たして
　　　　　　　　　　　　　　　　　どちらの方がいいのでしょうか！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　
　　　　　　　　　↑　　サフィニア　ブーケ
　　　　　　　　　　　　　　　枝先を摘み取るのが、遅かったようで
　　　　　　　　　　　　　　　花数が、まだ、少なめです。
　　　　　　　　　　　（こまめに摘むと、花つきがよくなるそうです）
　　　　　　　　　　　　　　　ナス科ペチュニ属

　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　ウオーキング～しばらくお休みします　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　

　　　　　
　　　　　

お盆とは？？

　　　　　　　お墓参りを済ませてから、実家へ。
　　　　　　今年初めての、お墓参りでした。
　　　　　　お墓にしては、沢山の人で、賑わっていましたが、お墓で
　　　　　　賑わうも、御幣があると思います。
　　　　　　先祖や亡くなった人たちへの、供養を忘れることなく・・・
　　　　　　の思いでした。

　　　　　　　　　　　　お盆とは

　　　　　　　盂蘭盆会（うらぼんへ）のことで、略して“お盆”といいます。
　　　　　　　起源は、インドの仏教行事に、始まります。

　　　　　　　　　お盆は、先祖や亡くなった人たちが、苦しむことなく、
　　　　　　　　　成仏してくれるようにと、私たち子孫が報恩の供養を
　　　　　　　　　する時なのです。

　　　　　　　七月十五日を迎え盆、十六日を送り盆といい、十三日から
　　　　　　　十六日までの四日間を、お盆の期間とします。
　　　　　　　旧暦の七月十五日や、月遅れの八月十五日を中心に
　　　　　　　お盆をつとめることもあります。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　↑　　　観賞用・カプシカム

　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　ウオーキング～お休みする