耳あかはどうしてできるの？

神奈川県・中1の方の「耳あかはどうしてできるの」質問が記事に
有りましたので、記してみます。

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＊　耳あかって、どうしてできるの？。
耳あかの元（もと）は古くなった皮膚なのです。耳は穴の中は外耳道と呼ば
れる細長い道と、突き当りに鼓膜があって、すべて皮膚で覆われています。
皮膚は常に新陳代謝をして新しい皮膚に変わっていて、けがや感染から
守ってくれています。

＊　古くなった皮膚は耳の奥にたまっちゃわないの？。
そうはなりません。耳の穴の中の皮膚はベルトコンベヤーのように奥から
外側に向かって少しずつ動いています。

＊　皮膚が動いているの？
そうです。だから古くなった皮膚は奥にはたまらず、耳の穴の入り口の方に
運ばれてくるようになっていて、入り口あたりには耳垢腺（じこうせん）と
いうものがあって、そこから出る分泌液と、運ばれてきた古い皮膚が混ざって
固められたものが耳あかなのです。

＊　入り口の方に運ばれてくるってことは、耳の奥の耳掃除はしなくていいの？
そうです。耳掃除は、きれいな綿棒を使って入り口あたりを2～3周させるくらい
で、奥に突っ込むと逆に耳あかが奥に押し込まれてしまうこともあります。
毎日する必要はなくて、月に１、２回くらいで十分です。
お風呂上りだと、耳あかが柔らかくなっていて取れやすいです。

取材協力＝東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科学教室教授・山本　裕さん

最近耳かきを使うことが多くなり、耳あかも多くなったような気がします。
耳の奥の方には入れないように、気をつけたいと思います。



庭に咲いていた菊を、活けてみました。

 

 

霞ヶ浦総合公園の草花

数日前に（２２日）、植木、芝の手入れなどが終わり、沢山のゴミが
出て、焼却場に直接持って行き(２回に分けないと車に入らないので）
あとのゴミ袋はまだ物置の中です。

少しのんびりしたいと思い、霞ケ浦公園に行ってみました。
夫の膝の関係で、あまり歩きたくないというので、滝の方には行って
みませんでしたが、ゆっくりと散策をしました。

公園のシンボル、オランダ型風車です。

公園の草花を写してみましたので、クリックにて大きな画像にて・・・。

　　　　

イチョウの黄葉が見られましたが、まだ青い葉が見受けられます。

公園の紅葉も、１１月に入ってからでしょうか。

 

低栄養について

高齢者の健康目標として現在、注目されているのが「低栄養の予防」と
いう記事がありましたので、記してみます。

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高齢者の栄養の現状が分かってきたのは、ここ数年のこと。
痩せの指標になる「BMI20以下」、低タンパク、栄養不良の指標になり
死亡率が増える「アルブミン４・０㌘/デシリットル以下」を低栄養とし、
厚生労働省「国民健康・栄養調査」の結果から調べたところ、「６５歳
以上の２～３割」が低栄養と判明した。

高齢者の低栄養はどういう弊害をもたらすのか？栄養状態を示すBMI、
アルブミン、総コレステロール、ヘモグロビンと生存率の関係を、二つの
地域の疫学調査で見た。すると四つの指標を「高い」「やや高い」「やや
低い」「低い」の４段階に分けたうち、いずれも「高い」人ほど生存率が高く、
「低い」人は生存率が低かった。

「死因では脳卒中、心筋梗塞などの心血管疾患が多かった。中年期は栄養の
過剰摂取が問題になるが、高齢者では低栄養が心血管疾患のリスクを高め、
栄養状態がいい人に比べ実に２・５倍高かったのです。

対策として、まずは、とにかく「多様な食品」を取る。
高齢者は動物性タンパク質が不足しがちなので、肉、卵、魚介類、牛乳を
意識して取るようにしてください。
「多様な食品は、体重から体脂肪の重量を除いた『徐脂肪量』を増加させます。
体重は同じでも、徐脂肪量が増えていれば体力を維持する力は上昇します。

　　　　　　と、東京都健康長寿医療センター研究所の新開省二副所長談

以前は高齢者になったら、食事は粗食の方がいいと言っていましたが、
現在は肉など大いに栄養のあるものを摂取することが、大切なようです。
ご参考になさってください。

庭の「コキア」が色づき始めました。

 

「抹茶」と「煎茶」の作り方

日本で昔から飲まれてきたお茶、ホッとする飲み物です。
「抹茶」と「煎茶」は作り方が違うそうです。

抹茶のもとになる緑茶のことを「碾茶＝てんちゃ」と呼び、葉っぱを
蒸したあと、煎茶とは違って揉まずに乾燥させたものです。
碾茶の「碾＝てん」は、臼でひいて粉にするという意味です。
碾茶を石臼でとても細かい粉末にしたものが抹茶になります。

この碾茶を育てるのは、とても手間がかかる。
お茶の芽は、成長するにつれて食物繊維が増えて硬くなり、うま味の
成分が、太陽の光や苦みや渋みのもとになる成分に変化する。

碾茶と、緑茶の中でも高級な「玉露」は葉を摘み取る3週間ほど前から、
黒い布で覆って光を遮っている。すると、わずかな光でも光合成をしようと
葉っぱの葉緑素が増える。だから碾茶や玉露は濃い緑色なのです。
５月初めごろの新茶の時期に摘み取られる風味のいい葉を使っています。

＊＊＊　もっと教えて！ドラえもんより抜粋にて　　＊＊＊

何気なく飲んでいますが、茶畑を見るくらいで、このように手をかけて
作られていることは知りませんでした。
「玉露」は頂き物で飲むくらいですが、「抹茶」は高いと思っても時たま
飲んだりしていますが、深く味わって飲むように心がけようと思います。

 

塩湿布で胃腸を元気に

猛暑が続いていましたが、胃腸の調子は如何ですか。
暑い時は冷たい食べ物や飲み物につい手が伸びてしまい、
胃腸もお疲れ気味ではないでしょうか。
胃腸の調子が悪い時には、お腹をダイレクトに温める「塩湿布」が
効果的です。というおばあちゃんの知恵袋がありましたので
書き記してみます。

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まずはフライパンでひとつかみの粗塩をから煎りし、熱いうちに布袋に
入れて塩袋を作ります。仰向けに寝て塩袋をお腹に当てたら、冷めるまで
そのままにしておきます。
熱すぎるときは、お腹と塩袋の間にタオルをはさんで調整し、火傷をしない
ように注意して、塩は冷めたら繰り返し温めて使えます。

食欲がない時は、消化のよいくず湯がおすすめです。
水200㏄にくず粉大さじ1を加えて沸騰させ、そこに黒糖大さじ１、しょうが
のしぼり汁小さじ１を入れてよく混ぜれば、出来上がり。
夏風邪にもききますよ。

＊＊＊　おばあちゃんの知恵袋を参考に　＊＊＊

花の名前は分かりませんが・・・。（古い画像を使いました）

 

 

 

ほうれん草のゆで汁でシミ落とし

「ほんと？」と思うような記事がありました。
ほうれん草のゆで汁でシミが落とせるというのです。

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ほうれん草のアクであるシュウ酸は、クリーニング店の染み抜き剤にも
含まれている成分と同じ。洋服やカーペットなどに付いてしまった醤油
やコーヒーなどの水溶性のシミは、冷ましたゆで汁を染み込ませてから、
乾いた布で挟んでたたくときれいになります。
そのあとゆで汁を使って床を磨くとピカピカになるそうです。

＊＊＊　　くらしの便利を参考に　　＊＊＊

野菜が洗剤に大変身・・・ですが、試してみませんのでなんとも
言えませんが、今度ほうれん草のゆで汁を瓶に入れ、冷蔵庫に入れて
おき、コーヒーなどこぼした時に、試してみようと思っています。
クリーニング店の染み抜き剤にも含まれている成分と同じ、という
ことですので、信じてみたいですね。

今年数回目のサボテンの開花です。
これから開花してくれるかどうか分かりませんが、
良く開花してくれて、嬉しい限りです。

　9月9日：２０：４８頃の開花です。

 

 

数字の3の意味

今日は夫の病院の診察日で、7時10分頃家を出ました。
何気なく見た、車のメーターの数字「37373」でした。

このような数字の並びを、見逃さずに見られて、数字について、
検索してみようと思いました。
何気なく使っている数字にも、意味合いがあるようです。

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全ての数字には意味があり、その意味によって縁起の善し悪しが決まります。
そしてその数字には、エンジェルナンバーと呼ばれる天使たちからの
メッセージがある場合もあります。

「３」の天使の数字の意味、「アセンデッドマスター」があなたの傍にいます。
あなたの祈りに応え、あなたをサポートしたいと思っています。

「アセンデッドマスター」とは、人間として地上で生活した後に聖天した
崇高な魂を持つ人たちのことです。
代表的なアセンデッドマスターには、イエス・キリスト、聖母マリア、ブッダ、
マザーテレサなどがいます。

３は調和を表す数字として、日本では好まれている数字です。
2や4などの偶数は対立を生むため、3をはじめとする奇数は縁起の
良い数字にされています。
そのため「３」は三位一体、3種の神器、三拝一礼などあらゆるところで
活用されています。
三々九度や七五三などおめでたい場合でも、使われるケースが多く、
“満つ”や“充つ”といういみにも通じているようです。

　　　　　　検索にて

数字の持つ意味合いなど、検索してみて初めていろいろな意味を持っている
ことをしりましたが、他の数字も折をみて、検索してみたいと思っています。

 

 

 

時間栄養学とは？

「時間栄養学」という言葉を、初めて知りました。
時間栄養学とは、「何を、どれだけ食べるか」ということに加え、「いつ」
「どのように」食べるかという視点を取り入れる考え方です。
食べるタイミングや順番、速度が健康に影響を及ぼすことが分かり、今まで
の栄養学に時間の流れや体内リズムを取り入れた「時間栄養学」の考え方が
注目を集めています。

＊　体内時計、ズレていませんか？。
　私たちの体の中には「体内時計」と呼ばれる、１日のリズムを刻むメカニズム
があります。この体内時計にズレが生じることで、様々な病気や体調不良を引き
起こすことが分かってきました。

＊　体内時計のスイッチは「光」と「朝食」
　１日は２４時間ですが、体内時計の周期は約２５時間と、１時間のズレが生じて
います。このズレをリセットするためには、１日のスタートを体に教えることが
重要です。「光の刺激」で脳の体内時計を、「食事(朝食）の刺激」で胃や腸、
肝臓、すい臓など様々な臓器の体内時計をリセットさせることで、体内時計を
毎日正しいリズムで動かすことが出来ます。



体内時計を正しいリズムで動かすために
朝食は１日のスタートを体に教え、代謝のスイッチを入れる
重要な役割があります。

ご参考になさってください。

＊＊＊　病院の食生活だよりを参考に　＊＊＊＊

体内時計のことは知っていましたので、朝起きて２階の雨戸開け、ガラス窓を
明けて、朝日を目をつぶって（直接は目によくありませんので）深呼吸を５回
必ずしています。お天気の悪い時には、空に向かって深呼吸を・・・。
朝日を浴びると、体内時計が元に戻ると聞いていましたので、続けています。

 

 

キュウリと黒コショウ

8月7日、暦の上では立秋を迎え、
残暑お見舞い申し上げます。

台風１３号の影響で、少し涼しい日となり、
身体も休息できるようです。
台風が去ってまた、暑い日々を迎えると思います。

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＊　夏一押し！　キュウリと黒コショウ

夏の蒸し暑さで溜まった体の熱を取るには、のどの渇きを
癒しながら体の熱を冷まし、体内の水分をコントロールして
くれるキュウリがおすすめ。
キュウリには利尿効果のあるカリウムが多く含まれていて、
むくみやだるさを解消してくれますし、疲労回復に効果を
発揮するビタミンCもたっぷりです。

それに、汗と一緒に出てしまった「気」を整えてくれる
黒コショウを加えるとより効果的です。

鮮度のいい物を選び、サラダやピクルスにしてパリパリした
歯ごたえを楽しみながら、夏を乗り切りましょう。

＊＊＊　ふれあいニュースを参考に　＊＊＊


キュウリにこのような効果があること、意識もせずに食して
いましたが、やはり旬の夏野菜をとるように心したいものです。



夏野菜を描いた水彩画がありましたので、再度アップしました。

 

 

8月に行われる花火大会

昨夜NHKにて、新潟県・長岡の花火大会を見ました。
子どもの頃は、河原に出かけて見たものですが、今はほとんど
見ることもなく、テレビ中継のを少し見るくらいです。

＊　お盆に花火の打ち上げが多い理由は？

お盆に打ち上げられる花火には、迎え火や送り火、灯篭流しと
同じ「鎮魂」の意味が込められているそうです。

中でも、特に有名な隅田川花火大会は、大飢饉や流行病（はやりやまい）
による死者の慰霊（いれい）と、人々の無病息災を願い、１７３３年に
将軍・徳川吉宗が川開きで花火を打ち上げたのが始まりとされています。

　　　川開き＝夏の川辺で行われる納涼祭

＊＊＊　はつらつ新聞を参考に　＊＊＊

花火の打ち上げにも、このような意味合いがあったのですね。
私も「はつらつ新聞」で、教えられました。



風船カズラです・・・今年は少しの種を蒔いただけですが、風船をつけてくれました。