カフェイン・耳慣れ、聞き慣れている言葉です。
コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶などの、飲み物に入って
いて日常生活には、切り離せないものです。
カフェインについて、参考になさって下さい。
カフェイン
コーヒー豆や茶葉などに含まれる。
アルカロイドと呼ばれる、天然成分の仲間で、薬物には
違いないが、効き目はとてもマイルドである。
脳の神経に作用し、眠気を解消し、集中力を維持する。
心臓の働きを強めたり、気管支を広げたりする作用もある。
コーヒー約２０～４０杯に相当する、２グラム以上を一気に
とると、心停止や呼吸不全などで、死ぬこともある。
「ふつうに飲む範囲なら、明らかに生活に役立つ」
とカフェイン研究歴３０年の
栗原 久 東京福祉大教授はいう。
脳への作用は、個人差がある。
人によっては、不眠や不安感を催すこともあるが、その量も
人さまざま、適量を知っておくことが、大事である。
＊＊＊ 朝日新聞 beより ＊＊＊
↑ ガーデニング用シクラメン
昨年１２月からのもの、増えて花を
咲かせてくれました。
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ウオーキング～40分＝5,300歩 
早朝ウオーキング１２日目