むくみ改善

リンパを刺激、流れを良く、とリンパという言葉を聞きますが、
リンパって？、よく意味は知りませんので、検索してみました。

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リンパ(液）とは、必要に応じて細胞組織から産生される液体で
リンパ細胞（リンパ球）・白血球を含みます。
不要になった老廃物や蛋白成分、ウイルスなど病原体を回収しながら、
集合リンパ管（リンパ管）を通して心臓へ送る下水道のような役目を
する液体のことです。
リンパは血液と違って、赤血球や血小板などを含みません。

と検索に出ていましたが、不要になった老廃物などを処理して、
心臓に送ってくれる下水道の役目をしている液体なのですね。

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リンパ管もむくみと無関係ではなく、静脈に再吸収されない水分を、
リンパは流してくれるからです。リンパがきちんと働いてくれれば
むくみを防ぐこともできます。
リンパは、足の付け根からおなかの中に潜り込み、背骨に沿って、首の
付け根で静脈に合流します。したがって、「先頭」である静脈への合流
部分から下へ向かって順番に流れを良くしていくことが大切です。

このため、まず数回肩回しをして、リンパの流れが静脈に合流しやすく
します。次に深呼吸をして、体の奥で背骨の横を通るリンパを刺激します。
最後に歩いたり、屈伸したりして脚全体を動かし、また脚全体を上の方へ
さすって、刺激するのもよいでしょう。

ただ、毎日きびきびと動いていれば、特別リンパのマッサージをしなくても、
自然と脚の血流やリンパの流れは良くなっているものです。
ここ最近、マッサージが注目されるということは、されだけ体を動かす機会が
失われているということかもしれませんね。

＊＊＊　朝日新聞・Reライフ（人生充実）より抜粋にて　＊＊＊


朝起きて、肩回しを前後10回ずつして、２階の窓を開けて朝日に向かって、
深呼吸を５回は必ずしています。
朝日を浴びることは、体内時計を元に戻す意味もあります。

お風呂に入った時には、ふくらはぎを下から上にのマッサージを２０回ずつ、
足の裏全体を強く押して、も続けています。
一日の脚の疲れをほぐす意味で、続けていますが、リンパということは
考えていませんでした。
重い体を支えている脚ですので、労わりたいと思っています。

玄関前の庭の「プリムラブルガリス」の花が、開花し始めました。

チューリップの球根植えたのを忘れて、その場所に、植え替えをしてしまって、
チューリップが窮屈そうで、気の毒してしまいました。

 

 

 

3月の水彩画教室は？

３月の水彩画教室は、描くのではなくて、描いた作品を
先生に手直ししていただくという教室の日でした。

作品を教室で完成できずに、家でまとめて、先生の手直しは
ありませんでしたので、作品を見せて、評価はしてくれますが
実際の手直しはありませんでしたので、皆の希望もあり、
３月の教室では今まで描いた作品を、手直しと注意する点などの
評価をしていただきました。



光と影・・・がやはり問題でした。
赤・黄・青の３原色でまず「グレー」の色を作って、影に使用する。
そのグレーがなかなか出せないのです。

丸大根もグレーで影として使われ、赤い大根は少し大きく描きすぎて、
家で、小さくしました。

下の絵は、手直しを受けない状態の作品です。
見比べてみてください。

 

上の作品は影をつけると、暗い作品になってしまう感じがしますが、
注意された点など、やっと手直ししましたので、
アップしてみました。

 

 

 

遊び心の「タンポポの花」を・・・

 

以前に描いたタンポポの花を、組み合わせも変えて
全くの遊び心で、変化させてみました。

遊び心で変化させてみたものです。

タンポポには見えませんが・・・。

 

 

 

 

 

 

アカバナネコヤナギの成長

ネコヤナギアカと勝手に名前を付けていましたが、
「アカバナネコヤナギ」が正しい名前のようです。



アカバナネコヤナギ・・・綺麗な色です。

今はこのような変化をしています。
黄色の穂？のようなものが沢山と、白い産毛のようなものに変化していますが、
どのようになるのか、その後が楽しみです。

庭のスイセンでしょうか。
何年も咲かずに終わっていましたが、今年はふっくらとした蕾になっています。
どのような水仙だったかおぼえていませんので、開花を楽しみに・・・しています。

 

 

ホワイトデーは過ぎましたが・・・

昨日午後訪ねて来てくれた方から、ホワイトデーのお返しを
いただきましたが、バレンタインデーの日に丁度来て
くださいましたので、軽い気持ちでありふれたチョコを差し上げ
たのですが、ホワイトデーのことは考えてもいませんでしたが、
素敵なお花をいただきました。
かえって恐縮してしまいました。

ケースの中に入っていて、生花ですが水は与えなくてもよいとのこと。
また、エアコンなど使用する温度差のある部屋は避けた方がよいとの
ことで玄関に飾ることにしました。

このような花飾りのあること知りませんでした。
今まで知らなかったことを、男性から教えられてしまいました。
水を与えなくて、どのくらい持つものでしょうか。
横文字の意味は分かりませんので。。。。。

夫からは鉢花など買ってくれる時もありましたが、男性からの
思いがけない素敵な花飾りに、嬉しい気持ちでした。

 

 

 

 

若者ことば

佐藤多佳子さんの新刊「明るい夜に出かけて」は、
若者ことばの宝庫だそうです。
今は言葉を省略して話したりと、分からないことも多く、
時代はどんどんと変わっていくのでしょうか。

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「ペラい」は薄っぺらい。「プラグが立つ」は予感がする（先が見える）。
作中の20歳の主人公の独白や会話が難解で、知り合いの大学生に
翻訳してもらった。
こうした新語の浸透度は、発表された第１回「現代人の語彙（ごい）に
関する調査」でもテーマになった。高校生世代の方が親世代よりもよく
知っている言葉として挙げられた上位３０語がなかなか興味深い。

「ディスる」はけなす。　　「りょ」は了解。ネットで頻用されるが
会話でも使われる。　「じわる」は、すぐにわからなかった妙味や笑いが
後になって徐々にこみ上げること。　「きょどる」は不審な挙動や緊張で
とちることを言う。　「飯テロ」は、空腹の人が多い時間帯に、食欲を
そそる写真をこれ見よがしに投稿するいたずら。　半数は初耳だった。

調査では逆に、親世代にはおなじみでも高校生世代がわからない言葉も浮かんだ。
「阿漕＝あこぎ」　　「鞭撻＝べんたつ」　　「風采」　　「経団連」　
「つまびらか」　　「ひねもす」　　「こきおろす」。
世代間の溝にしばし考え込む。

＊＊＊　朝日新聞・天声人語より抜粋にて　＊＊＊

私にもここに書かれている「若者ことば」は、全然分かりません。
佐藤多佳子さんという小説家も、初めて知った次第ですが、検索して
みましたら色々な賞を受けている方です。
この天声人語に目を通さなかったら、これらの言葉自体があることも
知らないままだったと思います。
言葉を発して、すぐ意味が分かるのが一番いいとおもいますが・・・。
昔の日本語は、静かできれいな言葉でした。



我が家のクンシラン、やっとこの状態です。
今まで、一株に一個のツボミが出て開花していましたが、
今年初めて、一株に２個のツボミが出ました。
開花が楽しみです。。。。。

 

 

 

彼岸の行事

17日は彼岸の入り、２３日は彼岸明けになります。
彼岸の行事について書かれていました。

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「暑さ寒さも彼岸まで」とよく言いますが、秋と春の彼岸を過ぎると
過ごしやすい苦節になり、昔は作物の種まきも春の彼岸が目安とされました。

彼岸の語源は、サンスクリット語のパーラミター（波羅密多＝はらみつた）で、
「彼の岸へ至る」という意味です。彼岸は仏の悟りの世界（涅槃＝ねはん）で、
煩悩に満ちた此岸（しがん）とは別の、極楽浄土の世界といえます。
しかし、彼岸の行事は仏教の中で元からあったものでなく、
実は日本で生まれた行事です。

民間の習慣としては、彼岸団子やおはぎを作って、先祖の墓参りすることが
広く行われています。もう今では伝承も希薄になってきていますが、彼岸の
７日の内に死んだ人は必ず極楽に行けるといわれたものです。
この７日間は「極楽の門が開いている」とか、太陽が西の山に没するときに
死者の霊も一緒に舞い込めるといい、「お彼岸さんに当たった」といって
喜んだといいます。

この言い伝えの背景には、彼岸には真東から太陽が昇り真西に没することが
関係しています。その太陽の沈むところに西方浄土への道があると
考えられていました。

国立歴史民俗博物館教授・関沢　まゆみさん談

＊＊＊　朝日新聞・ものしりミニ講座より抜粋にて　＊＊＊

彼岸の語源がサンスクリット語とか、お彼岸の深い意味など知りませんでした。
お彼岸には、お墓参りをする・・・という行事は続けていますが、お彼岸の
入りから、お彼岸の明けまでの７日間にも意味があったわけですね。



通っている病院の駐車場の花壇のスイセンです

 

 

 

洗濯表示が変わりました

家庭用品品質表示法に基づく繊維製品品質表示規定が改正され
平成28年１２月１日から施行されました。

記号が２２種類から４１種類に増え、より細かな表示になります。
お手入れの方法がわかりやすくなりますので、購入時にも参考になります。

記号がないものはその記号の意味する、どの処理もできます。
例えば、自然乾燥の記号が表示されていなかったとします。
その場合は、吊り干し、平干し、ぬれ干し、陰干しなど、
どんな干し方をしてもOKとなります。

記号に見慣れるまで大変かと思いますが、ご参考になさってください。

 

 

懐かしい印刷物

パソコンの側に、色々なものをさっと入れる籠が置いてありますが、
今日少し整理しましたら、懐かしい印刷物がありました。
平成19年４月～平成20年５月まで、つくばの教室でホームページを
勉強していた時の先生A先生（女の先生）の印刷物でした。

A先生と私の名前は、上の張り紙には私の名前、文字と画像の間の白いものはA 先生の名前。
消しておきました。

そして、パソコンのキーボードのお掃除にとピンク色を下さいました。
これはキーボードのお掃除に、もう何年も使っています。



つくば教室のH先生（男の先生）にも、なぜか二人に色違いで下さったのです。
H 先生は、東京に帰えりましたが、A先生はつくば市に・・・。
ブログを開いてみましたが、２０１５年７月９日で、止まっています。
どうされているでしょうか。

A先生、キーボードのお掃除に使っていますし、その時の印刷物もとってあります。
お元気でしょうか。　有難うございました。

H 先生が紹介してくださいました、S先生のもとで、現在指導を受けています。

 

 

竹と小鳥たち

サボり気味のお絵かきです。
というよりも以前に描いた「竹」と「小鳥」を組み合わせての
遊び心のお絵かきです。



小鳥はお絵かきを始めたばかりに描いたものです。