花の手入れも夫々に難しい

　早朝ウオーキング５日目。
今朝も又雨、梅雨だから（？）仕方ないですね。　
午後は、晴れ間も出る。　

　庭のニッコウキスゲ、今年はツボミ１個であった。
毎年10個位はついて、次から次へと、黄色の花を咲かせていたのに、
これは、昨年手入れした時に、根元より刈り取ってしまったのが、
いけなかったのかもしれないと・・・反省なり！！　

　芍薬も２個のツボミをつけて、ひとつは咲いて、後ひとつは
ツボミのままでいる。・・・咲きそうにも無い。

　紫陽花は紫陽花で、昨年ピンクの紫陽花を買って植えたのに
ピンクでなくブルーが咲いている。　　　
酸性、アルカリ性の土によるらしく、石灰をまくと良いと言われて
咲き終わったら、石灰を与えてみましょう。
来年は、どっちの色　　

　花夫々で手入れが異なり、簡単にはきれいに、咲いてくれないが
実感である。　　　　


　　　ウオーキング～35分＝4,350あるく　　

自動ドアの好きだった愛犬

　早朝ウオーキング４日目は、雨でした。　
午前中にはあがって、１１時過ぎウオーキングに。
曇りといっても、やはり汗は出てくる。　

　今日は愛犬の思い出を。
愛犬はとても、自動ドアが好きでした。どこに行くにも
連れて行って(食料品店には入りません）銀行、郵便局など等
自動ドアは、愛犬だけでは無理で、私が加わって開くとサッサと
中に入っていく。　　

　動物病院に行った時、歩く状態を診たいといわれ、下におろすと
駆け出してドアの前に。でもその動物病院は、自動ドアでなかったので
ドアは開きませんでした。　
　ドアの前に立つと、サット開くものと思っていたのでしょうね。
様々なときの、愛犬の情景が懐かしく、思い出されます。　


　　　　　　＊＊＊朝日新聞「声」投稿より＊＊＊
　　　「人は死ぬ、そのとき省みて、心豊かに、悔いの無い人生であれば
　　　　私はその生きざまを『高潔』と呼たい」

　　　　　　高潔～利欲に迷わず、行ないが正しいこと　


　　　　　　ウオーキング～50分＝6,250あるく　　

冷凍庫の使い道

　早朝ウオーキング３日目。
今朝は少し瞼が、腫れぼったい。でも１時間頑張って歩き、
３日過ぎたので、早起きも続けられそうです。　　

　植木の手入れをする。
大きなツゲの木、また大きな金木犀そして山茶花の３本の木を。
金木犀は、余分な枝も取り去り、風通し良くする。
山茶花は、枯葉が沢山有って、ユサユサゆすって落とす。
　汗は最初から、フキフキやっている。　
後始末の方も、また大変であるけれど、手入れを済ませて
ホットしている。　


　　　　　　＊＊＊冷凍庫の使いみち＊＊＊
　　　　冷凍庫の中は、乾物保存庫です。
　　　　のり、お茶、おせんべいなど、湿気を吸って欲しくないもの
　　　　また香りを保ちたいものは、冷凍庫に入れておくと、長時間
　　　　味も香りも、ほとんどそのままに、保存できる。
　　　　　　（必ず袋に入れるなど、密閉する事です）



　　　　　　ウオーキング～60分＝6,300あるく　　

朝型ウオーキングの効果

　早朝ウオーキング２日目。
今朝は昨日より、少し早めに起きて・・というよりも
目覚まし時計も要らずに、目が覚めていたのである。　
　睡眠不足は、健康に良くないので、無理しないよう
早朝ウオーキングを続けたいと、思っている。

　　　　　＊＊＊朝型ウオーキングの効果＊＊＊
　　朝の有酸素運動をすると、その後もしばらくは、脂肪が
　　燃焼しやすい状態が続く。
　　基礎代謝のいい体質にしてくれる、朝型ウオーキングは
　　昼間動く機会の少ない人に、オススメです。　
　　朝起きて、すぐ始める時は、身体を十分にほぐしてから
　　始めた方が良い。

　　　　＊＊＊有酸素運動＊＊＊
　　　　　　　（ウオーキング、スイミング、ジョギングなど）
　　　　　　　心臓や肺、呼吸器などの循環器系の働きや、血管機能を
　　　　　　　高める効果があり、血圧安定にも効果がある。
　　　　　　　　　　　


　　　　　ウオーキング～60分＝7,200あるく　　

出がらしのお茶の葉の利用

　今朝５時起きして、ウオーキングに。
早朝の涼しいうちにと、出かけましたが、もう７人も
歩いていて、私が帰るまでに、後３人加わって、夫々の
距離をあけて、黙々と歩いてました。　
　朝といっても、運動にかわりはなく、汗は出てくる。　
ここ数日急に暑くなり、熱中症のことも考えて、
早起きとなった次第です。
　　「早起きは３文の得」・・・
　　　　　早起きは何か利益が有るもの・・といいますが、
　　　　　利益は？有るでしょうか？？
　　　　　　（続けなくては・・・と思いますが）


　　　　　　＊＊＊出がらしのお茶の葉の利用＊＊＊
　　　出がらしのお茶の葉を乾燥させて、木綿の袋や、古いストッキングに
　　　入れた物を、下駄箱の中に入れておくと、嫌な臭いを包み隠してくれる
　　　マスキング効果を発揮！！　　臭いがこもらなくなります。

　　　マスキング効果～辞書をひいてみますと
　　　　　　　　　　　　　　嫌な臭いを、他のよい(強い）においで、
　　　　　　　　　　　　　　つつみかくすこと。・・・とありました。



　　　　　　ウオーキング～60分＝7,200あるく　　

「ほおずき市」の由来

　梅雨なのに雨が少なく、今日も暑い日となっている。　
九州北部では、水不足深刻にて、農産物への被害も
懸念されている。　

７月に入って、雨は降ってくれるのでしょうか。
カラ梅雨にならぬようにと、願うところです。　　　

　７月も間じかです。下町の夏の風物詩の、「ほおずき市」の由来は
　　　　源頼朝が奥州征伐の帰り、浅草で軍勢を休ませ、
　　　　倒れた兵士に、ほおずきの赤い実を食べさせて、
　　　　元気づけたという、言い伝えによるそうです。

　子供の頃、赤いほおずきを口に含んで、キュッキュッと
鳴らした、懐かしい思い出が有ります。（間違っていませんでしたら）


　　　ウオーキング～52分＝6,500あるく　　　　

虐待する人の心は？？

　今朝目が覚めて、首筋、肩とこわばっている感じがする。
疲れというものは、翌日出てくるものです。　
車の中、長兄の家でも、よその家（？）、そして、
生まれて１ヵ月過ぎたばかりの赤ちゃんを、しばらく
腕に抱いていた。（か・わ・い・い）
　ミルクを飲んで、口を少し開けて、スヤスヤ寝ている。

　こんな可愛い子供を、虐待する母親、父親がいるけれど、
今の時代、キレルという言葉は、どんな状態の時に、使うのでしょう。
カーッときて・・腹を立てて・・イラだって・・じゃまだから・・
泣き声がうるさいから・・そんなことで、キレテしまうのだろうか。

　核家族が、良くないのでしょうか。
多い家族の中で、助け合って、ケンカもして、教えられて・・・
そんな生活の方が、良いのではないでしょうか・・とも思ってしまう。

　小さな赤ちゃんのことから、とんでもない方に、
　思いが及びました。



　　　　ウオーキング～50分＝6,200あるく　　

長兄宅へ

　
　昨日急に決まって、今日は下の兄夫婦と、長兄宅へ出かける。
平日なので、車で２時間以上は、かかると思っていたところ、
１時間半ほどで、着いてしまった。　
　二親がいなくなると、兄妹の絆が強くなるかもしれません。
妹は、都合悪く残念でしたが、　
話に花が咲いて、時間のたつのを忘れて・・・でした。
　　簡単ですが、おやすみなさい。　


　　　ウオーキング～もちろんお休みでした。　

下がりました（ウオーキングのお陰かな！！）

　午前中２週毎の病院へ
３ヵ月ごとの血液検査の結果・・・は、コレステロールが
36下がって215になりました。　
271あった数値が、徐々に下がって、とても嬉しい。　
　ウオーキング頑張ったお陰かなぁと、思うけど
ウオーキングだけでは駄目で、やはり食事療法も伴うのである。
数値が下がると、励みになって、ウオーキングを
続けようという気持ちになる。　
　ウオーキングと食事療法のドッキングで、もう少し
頑張りましょう。　

　午前中に眼科医院にもかかる。
こちらは、２ヵ月ごとの眼底検査である。
異常なしにて、ホットしました。　　
２ヵ月ごとの検査は、安心を得るための、検査でもあります。

　午後も雑用にて、忙しく過ごしてしまう。　　


　　　　ウオーキング～35分＝4,300あるく　　　

名前もわからない野菜（？）

　市役所、電器屋さん、銀行と回って、夫々の
用事を済ませて、ＪＡで野菜を求めて戻る。
　レタスとサラダ菜の掛け合わせで、外側がサラダ菜（？）
中がレタス（？）、説明してくれている人も、外側がサラダ菜か
レタスかわからないとの事。　　
名前も（？）・・・作った当事者ではなかったので。
初めての野菜なので、買ってみる。

　暑い中、木陰の下を、行き来してウオーキング。　

　初めての野菜を、昼食に食してみる。
レタスとも違って、サラダ菜の柔らかさもあって、くせもなく
食べやすいと感じた。　

　午後、１時間２０分ほどの時間をかけて、アイロンかけをする。
アイロンかけは、あまり好きではないけれど、たまっていたので
何とか終わらせる。　
　：：：時間のたつのが、とても早く感じられる：：：


　　　　ウオーキング～50分＝6,200あるく