気ままな思いを

何気ない日々のこと 感想 思いなどを
綴る雑日記です 

疲労とは

2020-03-31 | 言葉の意味は

暖かかったり、寒かったりの体調を崩しやすい季節、三寒四温の
春を迎えています。3月も今日で終わりですね。
体がだるくなったりの疲労を感じていませんか?。

*****************************

● 疲労とは?

疲労は「疲れ」とも表現され、痛みや発熱と同様に「これ以上、運動や
仕事などの作業を続けると体に害が及びますよ」という人間の生体に
おける警報のひとつです。疲労は、人間が生命を維持するために身体の
状態や機能を一定に保とうとする機能のひとつとして、痛みや発熱などと
並んでそれ以上の活動を制限するサインとして働いています。

疲労は、心身への過負荷により生じた活動能力の低下のことを言い、思考
能力の低下や、刺激に対する反応の低下、注意力の低下、注意散漫、動作
緩慢、行動量の低下、目のかすみ、頭痛、肩こり、腰痛などがみられます。
これらのサインが見られたら、無理せずにまずは休養をとることが必要です。

● 疲労の三原則

① 一日3食バランスのとれた食事を摂り、② 良質な睡眠をとることが
疲労回復に最も効果的であるとされています。
③ 適度の運動・整理体操も重要です。ストレッチや軽い運動を行うことで
血流を促し、疲労を溜めないようにしましょう。

● 長期間疲労がとれないばあいは?

疲労解消の三原則(食事・休養・運動)を1~2週間ほど取り入れたにも
かかわらず疲れが取れる気配が全くない場合は、疲労を伴う病気にかかって
いる可能性が考えられ、疲労に加えて貧血や不眠などの症状がみられた場合は、
まずかかりつけ医に相談してください。

*** 病院の印刷物・はつらつ倶楽部より抜粋にて ***

甲状腺の病気の時には、朝起きて体がだるく、気力もなく主婦の仕事は
待っています。でも、朝食を摂りますと元気が少し出ることを感じて、
如何に食事が大切かを痛感した次第です。
今は、野菜をたくさん入れて、具沢山のお味噌汁を最初に取るようにして
食事には気を使っています。
食べたくなくても、少しでも食べることが大切かと思います。



プリムラブルガリス・・・3/20に開花し始めましたでアップしましたが、
満開のプリムラブルガリスも見てくださいますように。。。

 

 

 

 

コメント (4)

初雪です!!

2020-03-29 | 風景・自然

桜だよりが聞かれている昨今、3月も終わろうとしていますのに、
関東にも初雪が降りました。

といっても最初はみぞれでしたが、降る雪も大きくなり、積もるかな?
と思いましたが、庭に少しだけ積もり、ほとんど消えていました。



アイリスの根元に残っていた雪、消えないうちにと思って写してみました。
今年の初雪で、雪を見ることが出来ました。。。。。
16時15分現在、庭を見てみましたら雪は消えていました。

今日は寒い一日となっています。
エアコンつけていても、部屋の温度は18度です。

 

 

 

 

 

コメント

我が家の野菜

2020-03-28 | 雑感想

今年も鉢植えですが、絹さやの苗を3本植えてみました。
昨年も鉢植えで、でも収穫は少なめでした?。
JAで買ったほうが安い気がしますが、楽しみでまたいいかな
と思い今年も植えた次第です。



こんな綺麗な花が咲くのです。
昨年初めて絹さやの花を見た時には、綺麗さに吃驚しました。



これはジャガイモの芽が出てきたものです。
少しあいているところに、植えてみましたら、芽?が出てきて、
どうなるでしょうか。

本当は芽が出ているジャガイモを半分に切って、植えるのがいいようですが、
切り口に「灰」をつけないと、腐ってしまうと検索で出ていましたが、灰が
有りませんので、1キロ=7個くらいですが、切らずに丸ごと植えてしまいました。
果たしてどうなりますか、初めて収穫できますか、成長?を見ていきます。



 

コメント (10)

コロナウイルス・感染したらどうなる?

2020-03-25 | 言葉の意味は

世界的に広がっている新型コロナウイルス、東京五輪・パラリンピックも
一年程度延期となりました。遅くとも2021年夏までに開催、という
ことになりましたが、延期は近代五輪史上初めてのことです。

***************************

Q 新型コロナウイルスに感染したらどうなりますか。
A 鼻や咽頭、喉頭などの上気道、気管や肺などの下気道と呼ばれる場所に
ウイルスが感染し、上気道炎、気管支炎、肺炎になるとされています。
若い人では症状が出なかったり軽い症状だったりして、
自分では気づかないこともあります。

Q どんな症状から始まりますか。
A 発熱やせきから始まることが多く、かぜやインフルエンザと見分ける
のが難しく、そのまま回復する人も多くいます。
一方、重い肺炎になるなど重症化する人は、かぜのような症状が4~5日
続いた後に、強いだるさ(倦怠感)や呼吸困難を伴う息苦しさがでて、
急に悪化することが傾向がみられます。

Q 重症化しやすいのですか。
A 重症化しやすいのは高齢者や、糖尿病、心不全、呼吸器疾患や抗がん剤
を使う人などです。

Q 感染が疑われたら(相談の目安 37.5度以上の発熱が4日以上)
A 発熱やせきといったかぜのような症状が出たら、他の人にうつさない
ために学校や会社を休み、外出を控えましょう。
体温を毎日測り、解熱剤をのんだ時にはいつ、どの薬をのんだかを記録して
おき、症状が続けば、各地の保健所などに設けられた帰国者、接蝕者相談
センターに電話で相談します。
感染が疑われる場合は、専門外来が紹介されます。

Q 治療法は。
A 現時点では、新型コロナウイルス感染症を予防するワクチンはなく、
根本的に治す治療法や薬もありません。
抗HIV薬やエボラ出血熱治療用に開発された抗ウイルス薬、新型インフル
エンザ薬が有効ではないかと研究が始まっています。

* 朝日新聞・厚生労働省や日本環境感染学会などから作成より抜粋にて *
( ご参考になさってください )

*******************************

 

庭の万年青(オモト)です。

 左側は紅い実が一つ、右側は初めて見ました。
 実ではなく、何でしょうか?。  珍しいので写してみました。

 

 

 

 

コメント (2)

スノーフレーク

2020-03-24 | 植物・花

庭のスノーフレークが、開花し始めました。

 

スノーフレークです。
ヒガンバナ科スノーフレーク属   別名=鈴蘭水仙  大待雪草

スノーフレークは花びらの先は6枚に分かれ、緑の斑点がはいる。

いつも左側の咲いている状態を見ていましたので、右側の花びらが
こんなに
開いている状態は、今年初めて見ました。

似ていて間違われやすいスノードロップとスノーフレークです。



スノードロップです。

スノードロップが咲き終わったころに、スノーフレークが咲き始めます。
スノードロップは2~3月
スノーフレークは3~5月


 

 

 

コメント (6)

コロナウイルス・どうやって感染する?

2020-03-20 | 言葉の意味は

Q 新型コロナウイルスはどのように感染しますか?

A 主に「飛沫=ひまつ」と「接触」。細かい粒子でも感染も。
   主に二つの感染の仕方が考えられています。
  一つは感染者のくしゃみ、せき、つばなどと一緒に出たウイルスを
  口や鼻から吸い込む「飛沫感染」。屋内でお互いの距離が近い状態
  で一定時間を過ごすことで感染します。

 もう一つは「接触感染」です。ウイルスがついた電車のつり革やドア
 ノブ、スイッチなどに触れ、手や指についたまま口、鼻、目に触れる
 ことで感染します。
 はしかや結核のように空気中に漂ったウイルスを吸い込む「空気感染」
 しないと考えられています。

 ただ、風通しの悪い密閉空間では、飛沫より細かい粒子が漂って感染が
 起きている可能性も指摘されています。
 感染力は、世界保健機関(WHO)によると、感染から症状が出るまでの
 潜伏期間は1~12.5日で、多くの場合5~6日かかるとされています。

* 朝日新聞・厚生労働省や日本環境感染学会の資料から作成より抜粋にて *

テレビなどで何度も放映されていますので、目新しいことはありませんが
風通しの悪い密閉空間は注意して、窓を開けて空気の入れかえは大切かと
思われます。      改めて、ご参考になさってください。



プリムラブルガリス(庭で開花し始めました)   和名=イチゲサクラソウ

 

 

 

 


  

 

コメント (4)

新型コロナウイルスとは・・・

2020-03-18 | 言葉の意味は

コロナウイルスのニュースで、テレビの範囲で知る限りですが、
コロナウイルスとは、どんなウイルスでしょうか。

****************************

コロナウイルスは、動物や人に感染するウイルスで、表面の突起が
太陽のコロナに似ていることから名付けられました。
人に感染するものとしては、これまで6種類が知られています。
うち4種類は、一般的なかぜの原因となるもので、感染しても
軽症ですむことが多いです。

昨年12月以降、中国で感染が広がったウイルスが、これまでとは
異なる7番目のコロナウイルスとわかり、「新型」と呼ばれています。

新型コロナウイルスによる肺炎などの感染症は
「COVID(コビット)-19」
と名付けられました。

SARS(サーズ)はコウモリ、MERS(マーズ)はヒトコブラクダに
感染して
いたウイルスが、人にうつったと考えられています。

新型コロナウイルスは、遺伝子配列がSARSに似ており、
コウモリが感染源で
ある可能性がありますが、
どのように人に感染したか詳しくは分かっていません。

( ご参考になさってください )

* 朝日新聞・厚生労働省や日本環境感染学会の資料から作成より抜粋にて *

今朝 水仙が開花していました・・・。
  

 

 

コメント (4)

赤いネコヤナギのその後の変化

2020-03-17 | 植物・花

茨城県は新型コロナの感染者がいませんでしたが、
今日県内では初の感染者が確認されました。
全都県で感染が確認されたことになり、イタリアから
帰国した会社員の男性とのことです。
広まらないようにと、願いたいですね・・・。

***********************

赤いネコヤナギのその後の変化ですが、今朝よく見てみましたら、
赤い実のようなものが出来ているように見えます。

 

黄色い花と思いましたが、「胞子」と教えてくださった方がいます。
この胞子が紅い実?になってくのでしょうか。
どのような変化を見せてくれますか、楽しみが増えたようです。




赤いネコヤナギの黄色い花かと思ったのですが・・・。

 

 

 

 

 

コメント (4)

画像遊び

2020-03-14 | ワードでお絵描き

wordのお絵かきといっていいでしょうか?、と思われる
全く
遊び心の意味のないお絵かき?です。

図形の中のものを使って、何を作成するかも考えずに、
思いつきの
図形を使っての作品です。





こちらが最初にオンラインの背景を使って、作成したものです。
上の方がオンラインの背景を変えただけのものです。

まったく意味のない、遊び心の作品ですので、
笑って見てくださいますように!!。

 

 

 

コメント (8)

シロバナジンチョウゲ

2020-03-13 | 植物・花

我が家の庭の沈丁花は、シロバナジンチョウゲですが、
開花し始めてきました。
沈丁花という名前は、香木の沈香のような良い匂いがあり
丁子(ちょうじ、 クローブ)のような花をつける木という
意味でつけられたそうです。



中国原産、室町時代に渡来しました。
実際に咲きだすまでに寒い中、3ヶ月以上も花芽のまま過ごします。



● ジンチョウゲの主な品種

   * シロバナジンチョウゲ(花の色が白い)
* ウスイロジンチョウゲ
 * フクリンジンチョウゲ(葉の緑に斑がみえる)

沈丁花は実や木全体に毒を持っている。
特に樹皮は、樹液、根、果実の毒が強いとされる。
その一方で花を煎じた汁は、歯痛や口内炎、のどの痛みを
解消する民間薬として用いられる。( 検索にて )


ジンチョウゲにも毒があることは知りませんでした。
その反面花をせんじた汁は、民間薬として用いられるとの
ことですが、
素人判断では難しいような気がします。




コメント (4)