疲労とは

暖かかったり、寒かったりの体調を崩しやすい季節、三寒四温の
春を迎えています。３月も今日で終わりですね。
体がだるくなったりの疲労を感じていませんか？。

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●　疲労とは？

疲労は「疲れ」とも表現され、痛みや発熱と同様に「これ以上、運動や
仕事などの作業を続けると体に害が及びますよ」という人間の生体に
おける警報のひとつです。疲労は、人間が生命を維持するために身体の
状態や機能を一定に保とうとする機能のひとつとして、痛みや発熱などと
並んでそれ以上の活動を制限するサインとして働いています。

疲労は、心身への過負荷により生じた活動能力の低下のことを言い、思考
能力の低下や、刺激に対する反応の低下、注意力の低下、注意散漫、動作
緩慢、行動量の低下、目のかすみ、頭痛、肩こり、腰痛などがみられます。
これらのサインが見られたら、無理せずにまずは休養をとることが必要です。

●　疲労の三原則

①　一日３食バランスのとれた食事を摂り、②　良質な睡眠をとることが
疲労回復に最も効果的であるとされています。
③　適度の運動・整理体操も重要です。ストレッチや軽い運動を行うことで
血流を促し、疲労を溜めないようにしましょう。

●　長期間疲労がとれないばあいは？

疲労解消の三原則（食事・休養・運動）を１～２週間ほど取り入れたにも
かかわらず疲れが取れる気配が全くない場合は、疲労を伴う病気にかかって
いる可能性が考えられ、疲労に加えて貧血や不眠などの症状がみられた場合は、
まずかかりつけ医に相談してください。

＊＊＊　病院の印刷物・はつらつ倶楽部より抜粋にて　＊＊＊

甲状腺の病気の時には、朝起きて体がだるく、気力もなく主婦の仕事は
待っています。でも、朝食を摂りますと元気が少し出ることを感じて、
如何に食事が大切かを痛感した次第です。
今は、野菜をたくさん入れて、具沢山のお味噌汁を最初に取るようにして
食事には気を使っています。
食べたくなくても、少しでも食べることが大切かと思います。



プリムラブルガリス・・・3/20に開花し始めましたでアップしましたが、
満開のプリムラブルガリスも見てくださいますように。。。

 

 

 

 

初雪です！！

桜だよりが聞かれている昨今、３月も終わろうとしていますのに、
関東にも初雪が降りました。

といっても最初はみぞれでしたが、降る雪も大きくなり、積もるかな？
と思いましたが、庭に少しだけ積もり、ほとんど消えていました。



アイリスの根元に残っていた雪、消えないうちにと思って写してみました。
今年の初雪で、雪を見ることが出来ました。。。。。
１６時１５分現在、庭を見てみましたら雪は消えていました。

今日は寒い一日となっています。
エアコンつけていても、部屋の温度は１８度です。

 

 

 

 

 

我が家の野菜

今年も鉢植えですが、絹さやの苗を３本植えてみました。
昨年も鉢植えで、でも収穫は少なめでした？。
JAで買ったほうが安い気がしますが、楽しみでまたいいかな
と思い今年も植えた次第です。



こんな綺麗な花が咲くのです。
昨年初めて絹さやの花を見た時には、綺麗さに吃驚しました。



これはジャガイモの芽が出てきたものです。
少しあいているところに、植えてみましたら、芽？が出てきて、
どうなるでしょうか。

本当は芽が出ているジャガイモを半分に切って、植えるのがいいようですが、
切り口に「灰」をつけないと、腐ってしまうと検索で出ていましたが、灰が
有りませんので、1キロ＝7個くらいですが、切らずに丸ごと植えてしまいました。
果たしてどうなりますか、初めて収穫できますか、成長？を見ていきます。

 

コロナウイルス・感染したらどうなる？

世界的に広がっている新型コロナウイルス、東京五輪・パラリンピックも
一年程度延期となりました。遅くとも２０２１年夏までに開催、という
ことになりましたが、延期は近代五輪史上初めてのことです。

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Q　新型コロナウイルスに感染したらどうなりますか。
A　鼻や咽頭、喉頭などの上気道、気管や肺などの下気道と呼ばれる場所に
ウイルスが感染し、上気道炎、気管支炎、肺炎になるとされています。
若い人では症状が出なかったり軽い症状だったりして、
自分では気づかないこともあります。

Q　どんな症状から始まりますか。
A　発熱やせきから始まることが多く、かぜやインフルエンザと見分ける
のが難しく、そのまま回復する人も多くいます。
一方、重い肺炎になるなど重症化する人は、かぜのような症状が４～５日
続いた後に、強いだるさ（倦怠感）や呼吸困難を伴う息苦しさがでて、
急に悪化することが傾向がみられます。

Q　重症化しやすいのですか。
A　重症化しやすいのは高齢者や、糖尿病、心不全、呼吸器疾患や抗がん剤
を使う人などです。

Q　感染が疑われたら（相談の目安　３７．５度以上の発熱が４日以上）
A　発熱やせきといったかぜのような症状が出たら、他の人にうつさない
ために学校や会社を休み、外出を控えましょう。
体温を毎日測り、解熱剤をのんだ時にはいつ、どの薬をのんだかを記録して
おき、症状が続けば、各地の保健所などに設けられた帰国者、接蝕者相談
センターに電話で相談します。
感染が疑われる場合は、専門外来が紹介されます。

Q　治療法は。
A　現時点では、新型コロナウイルス感染症を予防するワクチンはなく、
根本的に治す治療法や薬もありません。
抗HIV薬やエボラ出血熱治療用に開発された抗ウイルス薬、新型インフル
エンザ薬が有効ではないかと研究が始まっています。

＊　朝日新聞・厚生労働省や日本環境感染学会などから作成より抜粋にて　＊
（　ご参考になさってください　）

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庭の万年青（オモト）です。

　左側は紅い実が一つ、右側は初めて見ました。
　実ではなく、何でしょうか？。　　珍しいので写してみました。

 

 

 

 

スノーフレーク

庭のスノーフレークが、開花し始めました。

　

スノーフレークです。
ヒガンバナ科スノーフレーク属　　　別名＝鈴蘭水仙　　大待雪草

スノーフレークは花びらの先は６枚に分かれ、緑の斑点がはいる。

いつも左側の咲いている状態を見ていましたので、右側の花びらが
こんなに開いている状態は、今年初めて見ました。

似ていて間違われやすいスノードロップとスノーフレークです。



スノードロップです。

スノードロップが咲き終わったころに、スノーフレークが咲き始めます。
スノードロップは２～３月
スノーフレークは３～５月

 

 

 

コロナウイルス・どうやって感染する？

Q　新型コロナウイルスはどのように感染しますか？

A　主に「飛沫＝ひまつ」と「接触」。細かい粒子でも感染も。
　  主に二つの感染の仕方が考えられています。
　　一つは感染者のくしゃみ、せき、つばなどと一緒に出たウイルスを
　　口や鼻から吸い込む「飛沫感染」。屋内でお互いの距離が近い状態
　　で一定時間を過ごすことで感染します。

　もう一つは「接触感染」です。ウイルスがついた電車のつり革やドア
　ノブ、スイッチなどに触れ、手や指についたまま口、鼻、目に触れる
　ことで感染します。
　はしかや結核のように空気中に漂ったウイルスを吸い込む「空気感染」
　しないと考えられています。

　ただ、風通しの悪い密閉空間では、飛沫より細かい粒子が漂って感染が
　起きている可能性も指摘されています。
　感染力は、世界保健機関（WHO）によると、感染から症状が出るまでの
　潜伏期間は１～１２．５日で、多くの場合５～６日かかるとされています。

＊ 朝日新聞・厚生労働省や日本環境感染学会の資料から作成より抜粋にて ＊

テレビなどで何度も放映されていますので、目新しいことはありませんが
風通しの悪い密閉空間は注意して、窓を開けて空気の入れかえは大切かと
思われます。　　　　　　改めて、ご参考になさってください。



プリムラブルガリス（庭で開花し始めました）　　　和名＝イチゲサクラソウ

 

 

 

 

　　

 

新型コロナウイルスとは・・・

コロナウイルスのニュースで、テレビの範囲で知る限りですが、
コロナウイルスとは、どんなウイルスでしょうか。

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コロナウイルスは、動物や人に感染するウイルスで、表面の突起が
太陽のコロナに似ていることから名付けられました。
人に感染するものとしては、これまで６種類が知られています。
うち４種類は、一般的なかぜの原因となるもので、感染しても
軽症ですむことが多いです。

昨年１２月以降、中国で感染が広がったウイルスが、これまでとは
異なる７番目のコロナウイルスとわかり、「新型」と呼ばれています。

新型コロナウイルスによる肺炎などの感染症は
「COVID（コビット）－19」と名付けられました。

SARS（サーズ）はコウモリ、MERS（マーズ）はヒトコブラクダに
感染していたウイルスが、人にうつったと考えられています。

新型コロナウイルスは、遺伝子配列がSARSに似ており、
コウモリが感染源である可能性がありますが、
どのように人に感染したか詳しくは分かっていません。

（　ご参考になさってください　）

＊　朝日新聞・厚生労働省や日本環境感染学会の資料から作成より抜粋にて　＊

今朝　水仙が開花していました・・・。
　　

 

 

赤いネコヤナギのその後の変化

茨城県は新型コロナの感染者がいませんでしたが、
今日県内では初の感染者が確認されました。
全都県で感染が確認されたことになり、イタリアから
帰国した会社員の男性とのことです。
広まらないようにと、願いたいですね・・・。

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赤いネコヤナギのその後の変化ですが、今朝よく見てみましたら、
赤い実のようなものが出来ているように見えます。

 

黄色い花と思いましたが、「胞子」と教えてくださった方がいます。
この胞子が紅い実？になってくのでしょうか。
どのような変化を見せてくれますか、楽しみが増えたようです。




赤いネコヤナギの黄色い花かと思ったのですが・・・。

 

 

 

 

 

画像遊び

wordのお絵かきといっていいでしょうか？、と思われる
全く遊び心の意味のないお絵かき？です。

図形の中のものを使って、何を作成するかも考えずに、
思いつきの図形を使っての作品です。





こちらが最初にオンラインの背景を使って、作成したものです。
上の方がオンラインの背景を変えただけのものです。

まったく意味のない、遊び心の作品ですので、
笑って見てくださいますように！！。

 

 

 

シロバナジンチョウゲ

我が家の庭の沈丁花は、シロバナジンチョウゲですが、
開花し始めてきました。
沈丁花という名前は、香木の沈香のような良い匂いがあり
丁子（ちょうじ、　クローブ）のような花をつける木という
意味でつけられたそうです。

中国原産、室町時代に渡来しました。
実際に咲きだすまでに寒い中、３ヶ月以上も花芽のまま過ごします。



●　ジンチョウゲの主な品種

　　　＊　シロバナジンチョウゲ（花の色が白い）
＊　ウスイロジンチョウゲ
　＊　フクリンジンチョウゲ（葉の緑に斑がみえる）

沈丁花は実や木全体に毒を持っている。
特に樹皮は、樹液、根、果実の毒が強いとされる。
その一方で花を煎じた汁は、歯痛や口内炎、のどの痛みを
解消する民間薬として用いられる。（ 検索にて ）


ジンチョウゲにも毒があることは知りませんでした。
その反面花をせんじた汁は、民間薬として用いられるとの
ことですが、素人判断では難しいような気がします。