昨年と同じタイトルですが、今年も明日一日で終わろうとしています。
一年の過ぎるのが、とても速く感じますが、これも人生ですね。
今年もいろいろなことがありました。
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ISが日本人二人の殺害、天皇・皇后両陛下のパラオを訪問、東京五輪エンブレムの
使用中止、体操の男子団体で３７年ぶりの金、選挙権の年齢が１８歳に引き下げられ
来年夏の参院選で多くの「十代初票」が投じられる、羽生結弦 選手が世界歴代最高得点を、
浅田真央さんの復活、キック前のポーズのラグビーの五郎丸選手、サッカーの澤穂希選手の
引退、火山活動や大雨の被害、マイナンバーの配達など、色々な出来事がありました。
・・・来年も良いお年でありますように・・・
私のブログに立ち止まってくださいました皆様に、厚くお礼申しあげます。
来年もよろしくお願いいたします。
皆さま、どうぞ良いお年をお迎えください。。。
コメント欄は閉じさせていただきます。
寒い日が続きますと、全身の血行が悪くなり、肌が疲れてくすんだり、
代謝が落ち、乾燥してトラブルを起こしがちになります。
放っておくとシワやシミが増えて、肌老化を早めてしまうそうです。
そこで続けて欲しいのが、蒸しタオルを使った肌ケアです。
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肌を蒸しタオルで温めると、表面の角質が柔らかくなり、毛穴が開いて
美容成分が肌に伝わりやすい状態になるので、いつも使っている化粧水で
保湿し、美容液や乳液をたっぷり塗りましょう。
目の周りを蒸しタオルで温めると、目の下のクマが目立たなくなり、
疲れがとれてスッキリします。さらに、首の後ろを温めることで、血行が
良くなって首や肩のこりが改善し、疲れもとれます。
タオルは肌に刺激の少ない柔らかい素材を選び、柔軟剤や洗剤などの
成分を、洗い落としてから使いましょう。
蒸しタオル＝お湯で絞ったフェイスタオルを電子レンジで約１分加熱し、
４０～４２に度になったタオルの端を持って広げ、あご先に当てて暑すぎない
ことを確認してから、両端が上になるように顔全体を覆い、３０秒くらい待ちます。
タオルがさめたら、また加熱して首の後ろに、目の上にも当てます。
電子レンジが面倒であれば、熱めのお湯でタオルを温めて行うと簡単です。
＊＊＊ スタイルアサヒより抜粋にて ＊＊＊
暖かいタオルを顔に当てていますと、確かに気持ちはとてもよいですね。
電子レンジでなくても、熱いお湯でタオルを温めてが、簡単でいいと思いますが・・・。
時間的には冷める差が出ますので、お好きなほうで、試してみてください。
デンドロビウムでしょうか・・・飾ってみました。
今年も蝋梅を飾ってみましたが、花数が少なく寂しい感じですが・・・
「蝋細工」のような「梅に似た花」から、蝋梅になったらしいとのことです。
花の香りは強く、この花の香りがただよってくると、
春の到来が近いことを感じるそうです。
お風呂からあがると、牛乳を温めて飲んでいますが、切らしてしまって、
クリープの粉末と、きな粉を混ぜて（お砂糖は入れません）温めて飲んでみましたが、
なめらかな飲みやすい「牛乳もどき」？？になりました。
今年も昨日クリスマスカードが届きました。
クリスマスカードのやりとりのない私ですが、カードが届くと
嬉しいものです。
今年のクリスマスカード・・・相手を思いやる言葉など書かれていて、
嬉しい限りです。
また、新年の言葉も添えられていて、感謝の思いです。
これは昨年届いたクリスマスカードです。
中には嬉しい言葉が、書かれていました・・・有難うございます。
パソコン教室はお休みしていますが、Excelで１月のカレンダーを作成してみました。
体調を崩して、１１月、１２月のカレンダーの作成はできませんでしたが、
１月のカレンダーは、頑張って作ってみました。
シクラメンは、Wordでお絵かきしたものを、手直しして使ってみました。
２月のカレンダーは、Wordで作成してみようと思っています。
今日は冬至で、一年のうちで最も昼の時間が短いといわれています。
冬至の日はかぼちゃを食べたり、柚子湯に入ったりする習慣があります。
今年も「いとこ煮」を作ってみました。
「いとこ煮」は、かぼちゃやさつまいもあるいは根菜類などを、小豆で炊き合わせた料理です。
語源は「同じ畑から取れた作物だから」、とのことです。
今年は少し、小豆を柔らかく煮込んでしまいました。
お風呂には柚子を入れました。
柚子は冷え性を和らげたり、ビタミンＣなどの効果で、美肌効果も高いそうです。
今年も手作りの大きなバウンドケーキが、届きました。
もう３年にもなりますが、友の心遣いがとても嬉しいです。
半分に切って、二切れ食べてしまってから？？？写真と思って写してみたものです。
切ってしまってからの画像ですが、美味しくいただきました。
その他に、夫にはメガネケースを、私には何を入れてもいいポーチを。
夫もとても喜んでいました。
とにかく手先の器用な友で、素敵な贈り物に感謝でした。
以前には、松ぽっくりに布に綿を詰め込んで、作ってくれたものです。
小さなものですので、作るのは大変だったと思いますが、
私のパソコンの前の壁に、飾ってあります。
私には、とても素敵なクリスマスプレゼントでした。
ウオーキングも全然していませんので、足の筋力も落ちてしまいそうです。
体力の様子をみて、ほんの少し歩いたりし始めました。
スイセンが咲いていました。
一輪寂しそうでしたが・・・。
田葉で燃やしている煙です。
日向ぼっこでしょか・・・目が合いました。
１２日の夕日です・・・２階の窓より。
庭の万両の実も、こんなに赤い色になりました。
こちらは白い実の万両です・・・実が熟しても赤くならないそうですが・・・
万両は葉の下に実が付きます・・・・・
裸足で歩く重要性はよく耳にしますが、裸足で歩くことはほとんど無いような
気がしますが、ほとんど夏でもソックスをはいていて、裸足にはなっていません。
自分の足で歩けることは、とても大切なことです。
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足には、くるぶしから足指までの間に、２６個のひねがあります。
人間の体には全部で２００個以上の骨がありますから、両足で５２個、
実に４分の１を占めます。
これらの足の骨は土踏まずを形成して、歩行時のｋ衝撃を吸収したり、
姿勢を正しく保ったりと、それぞれが大切な機能を担っています。
皆さんは一日のうちどれくらいの時間を、裸足で過ごしていますか。
家の中はもちろん、安全な公園の芝生や土などで時々意識して裸足で
過ごし、足裏に刺激を受けるようにしてみてください。
本来体が持っているのに発揮できていない機能を、取り戻せるかも
しれません。また、足裏からの刺激が脳に送られることで、脳も活性化され、
認知症予防にもなります。
と、順天堂大学大学院医学研究科 加齢制御医学講座教授。
医学博士の白澤 卓二先生
＊＊＊ 健康長寿の生活習慣より抜粋にて ＊＊＊
寒い冬を迎えていますので、裸足は無理かもしれませんので、
暖かい陽気になりましたら、裸足も心がけたいとおもいました。
２色のシャコバサボテン・・・花も随分萎れてきています。
