細川ガラシャ夫人

　　　　　ＮＨＫ大河ドラマ「巧妙が辻」にて、明智光秀の娘として
　　　　玉（のちのガラシャ夫人）が登場していましたが、夫の細川忠興は
　　　　「この美しい宝は誰にも渡さぬ」と、楊貴妃桜のようにあでやかな
　　　　美貌とうたわれた妻への、並々ならぬ思いを感じます。
　　　　　本能寺の変にて
　　　　父・明智光秀は１０日余りのち、謀反人として非業の最期を遂げ
　　　　謀反人の家族は、根絶が常識のところを、忠興によって
　　　　味土野（みどの＝京丹後市）に送られ、助かったのでした。

　　　　　　1587（天正15）年、キリスト教の洗礼をうけた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　細川ガラシャの誕生である。

　　　　　「万一妻に危険が及んだら、妻を殺して切腹せよ」と家臣に
　　　　言いおいて、キリスト教徒は自害できないため、1600（慶長5）年、
　　　　家臣の刃をうけて、亡くなったのでした。
　　　　　　　　　忠興の「美しい妻を誰にも渡すまい」の思いを、
　　　　　　　　　　　　　　　　ガラシャ夫人はよくわかっていたのでしょう。
　　　　　　　　　これほどに思われていても、乱世の時代故の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悲しいことと思われます。


　　　　　　　　ガラシャ辞世の歌

　　　　　　　　　　　　　　　「散りぬべき　時知りてこそ　世の中の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花も花なれ　人も人なれ」

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　細川家・現当主は元首相
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細川　護煕さんである。


　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　ウオーキング～35分＝4,350歩　　　　

　　　　　　　　　　
　　　

病院内の白樺の木？？？

　　　　　牽引に通っている病院の、リハビリ室から出ますと、真正面に
　　　　白樺の木？が有り、ただ、眺めて通り過ぎていましたので、本物
　　　　と思っていた、私でした。
　　　　側によって見ましたら、本物ではありませんでした。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　↑　　　　白樺の木？？

　　　　　絵といいますか、写真といいますか、映画館の看板のように
　　　　張り巡らされていたのです。
　　　　　　　恥ずかしい・・・が正直な気持ちですが、
　　　　　　　　　　今になって気付いた自分に・・こんな人間ですと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　思い知らされました。
　　　　リハビリ室を出たすぐ側には、こんな文字も書かれていますのに。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　↑　　こんな文字が書いて有りましたら、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　すぐ、気付くべきでした。

　　　　　　　　　目の錯覚？？遠くから見ると偽物に思えなかった
　　　　　　　　　　　　　　　　　私の恥ずかしい出来事でした。

　　　　　　　白樺の木　　　カバノキ科の落葉高木
　　　　　　　　　　　　　　　　外皮は白く、紙のように薄くはがれる。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　白樺は「マザーツリー」や
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 「パイオニア・ツリ＝先駆樹」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 「ナース・ログ＝保護樹」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 といったような、呼ばれ方がある。

　　　　　　　　　　　　虫歯予防に良いといわれている「キシリトール」　　
　　　　　　　　　　　　ガムや歯磨き粉でよく目にする。
　　　　　　　　　　　　　　　白樺や、幹や、樹液から取れる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｄ－キシロースが原料です。　

　

　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　ウオーキング～30分＝3,950歩　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　

　　　　　　　　

愛犬のお墓参りから偕楽園に

　　　　　２５日（日）、愛犬のお墓参りに３ヵ月ぶりに行ったのでした。
　　　　高速利用で、３０分ほどの所です。
　　　　サヨナラした日の朝のことは、まだ、よく覚えています。
　　　　私の起きるのを待っていたかのように、少ししてから、キャキャ～ン
　　　　と鳴いて倒れ、私の腕の中で、３回痙攣して終わりでした。
　　　　しばらく抱いていましたが、　硬直も早く３０分もすると、私のお腹が
　　　　冷たくなるほどでした。
　　　　　３回忌を済ませましたのに、その時の事、思い出してしまいます。

　　　　　足をのばして、偕楽園に。
　　　　千波湖から、偕楽園を散策しましたが、今の時期これといったものも
　　　　なく、人の姿もまばらでしたが、紫陽花が寂しげに見えました

　　

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　↑　　　　紫陽花です。


　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　↑　　　偕楽園内の“好文亭”です。

　　　　　　　　　　　　　好文亭の名前は、梅の別名“好文木”に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　由来しています。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　↑　　　　偕楽園内の松の木です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　　ウオーキング～25分＝3,3oo歩　　　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　午後、デジタルカメラ講座最終日にての帰り、
　　　　　　　　　　　　　　　公園によって、少し歩きました。
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）

　　　　　内臓脂肪という言葉を、最近よく耳にしています。
　　　　内臓に脂肪がつくなんて、考えてもみませんでしたが、いまは、
　　　　飽食の時代と、不規則な生活、運動不足も重なっている結果の
　　　　ようです。
　　　　　判定基準の第一条件として、ウエストのサイズが
　　　　　　　　　　　　　　　　男性＝８５ｃｍ以上
　　　　　　　　　　　　　　　　女性＝９０ｃｍ以上が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目安となっているようです。　　


　　　　　メタボリックスシンドローム（内臓脂肪症候群）とは

　　　　　　　余分な内臓脂肪を原因として、高血圧、糖尿病、高脂血症　
　　　　　　　を起こしやすくなる症状をいい、放置すると、心筋梗塞や
　　　　　　　脳梗塞などを、発生させる可能性が高まる。

　　　　　　　　予防　　予防、改善は自己管理、すなわち
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ダイエット｝が大切です。

　　　　　　　　体重　　500ｇ単位の体重計を用意し、毎日朝の排泄
　　　　　　　 　　　　　（はいせつ）後と夕食後に測定します。
　　　　　　　　　　　　　朝、排泄した後は、体内の水分が最も少ない状態
　　　　　　　　　　　　　であり、その体重を基礎体重といいます。
　　　　　　　　　　　　　基礎体重と、夕食量を反映する夜の体重との差を
　　　　　　　　　　　　　600ｇにとどめることを、おすすめします。

　　　　　　　　歩数　　目標は一日一万歩
　　　　　　　　　　　　　歩くことの目的は、カロリーの燃焼というよりも、
　　　　　　　　　　　　　筋肉の衰えを防ぐことにあります。

　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　栃久保（とちくぼ）修教授
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横浜市立大学院、医学研究科　＊＊＊　

　　　　　　　　自己管理者としては、体重を朝計っているだけでは、
　　　　　　　いけないことも分りました。
　　　　　　　朝と夜の体重差が、600ｇ以上にならないように気おつけて
　　　　　　　いれば、体重増加を防げるということになります。
　　　　　　　　　　体重増加は、自己管理有り、無しの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果が出るということでしょうか。

 

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　↑　　　グリーンメロン

　　　　　　　　　　　　　　下のお盆の幅が２７ｃｍです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　ウオーキング～31分＝3,900歩　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

加工写真の驚き（JTrim)

　　　　　デジタルカメラ講座も、あと一回で終わろうとしています。
　　　　全くの初級者講座ですが、いろいろ勉強になっています。
　　　　初めてですので、加工でこんな変換も？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　出来るのに、吃驚しています。
　　　　　デジカメ写真を練習ですので、普通紙に印刷したものを、
　　　　携帯カメラで写してみました。

　　　　　ＸＣカラー変換、ＲＧＢ変換、２階調化とかの言葉の意味も
　　　　分らない有様で、写してみたものです。
　　　　何の写真？と思われるかもしれませんが（バラの写真です）
　　　　こんな変わった写真も、たまには、いいかなぁと思っています。

　　
　　　　　　　　↑　　　ＲＧＢ変換

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　↑　　　グラデーション


　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　↑　　　　２階調化


　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　　　　ＸＣカラー変換

　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　ウオーキング～３０分＝4,300歩　　　　　
　　
　　　　　　　　　　　　　午前中、弱い雨にて、傘を差して歩きました。
　　　　　　　　　　　　　　　　午後からは、曇りでした。


　　　　　　　　　　　　

　　　　　　

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　

　　

紫外線対策を

　　　　　　　女性にとって、紫外線は、お肌への影響を考えて、
　　　　　　　　　気おつけている方も、多いことと思います。
　　　　　　５月頃よりの紫外線が、もっとも強いとも聞いていますが、
　　　　　　夏の陽射しも、これから強くなりますので、
　　　　　　　　　　　　　　自己防衛して、気おつけたいと思います。


　　　　　　※　紫外線対策

　　　　　　　　△　 時間が短いからと、対策なしで太陽の下に出る方も
　　　　　　　　　　　多いと思いますが、５分程度でもダメージを受ける。

　　　　　　　　△　 雨や曇りの日も、紫外線は強い
　　　　　　　　　　　　　晴れた日に比べ、薄曇りの日は約８０％、雨の
　　　　　　　　　　　　　日でも約２０％が、私たちの体に降りそそぎ、
　　　　　　　　　　　　　日陰にいても、影響を受けることがあります。

　　　　　　　　△　 紫外線の時間帯
　　　　　　　　　　　　　午前１０時～午後２時頃までがピーク。

　　　　　　　　△　　紫外線は、窓ガラスを透過するので、室内でも油断は
　　　　　　　　　　　 出来ません。一日中紫外線にさらされているということ
　　　　　　　　　　　 を、意識してください。

　　　　　　　　△　  シミも、紫外線を浴びないことが、シミを防ぐ最良の
　　　　　　　　　　　 方法といってよいでしょう。


　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　市橋　正光（神戸大学名誉教授）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝日新聞　beより　＊＊＊

 

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　↑　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　よく見るお花ですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　名前は　？　です。

　

　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　ウオーキング～35分＝4,200歩　　　　
　　　　　　　　　　

「健康の秘訣は、笑顔と感謝の言葉」

　　　　　龍ヶ崎市の小学校長時代は、「誉める事で意欲を促す」精神で
　　　　生徒のやる気を伸ばす事に、力を注いできた【野上　行三（86）】さん
　　　　のことが、書かれた記事を読んで、明るく、前向きに過ごされている
　　　　姿を、微笑ましく思いました。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　「笑い」が体の免疫力を向上させ、ストレスを軽減させるという
　　　　科学的な効果も、実証されていることから、自らも実践しようと
　　　　自宅にある全ての鏡に「笑いましょう」という文字を貼り付け、鏡を
　　　　見るたびに「アハハハ」と声を出して笑っては、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「いい顔だ」と自分を誉める。

　　　　　数年前からは、言葉の持つ力にも着目し、常に前向きな
　　　　「プラス思考の言葉」を、口に出すようにしている。
　　　　　　　　「つらい」　「苦しい」　「年だから」などと
　　　　マイナスの言葉を言っていると、体も反応して病気になると考え
　　　　鏡に向かって、笑ったあと
　　　　　　　　「俺は元気だ、まだ若い、幸せだ、恵まれている」
　　　　　　　　　　　　　　　　　といい続けている。　

　　　　　　　　誉め言葉や、感謝の言葉は、単に人を
　　　　　　　　　　　　喜ばせるだけでなく人を幸せにします。　
　　　　　　　　　　そしていつか必ず、自分に返ってくるのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　記事より　＊＊＊

　　　　　　明るく、プラス思考で、物事良いほうに取れば、健康にもよく
　　　　　まわりにも明るい輪が、膨らんでいく。
　　　　　　　　　　　暗い顔より、笑顔の方がステキ！！
　　　　　　　　　嫌なことが有っても、笑顔にすぐなれたなら
　　　　　　　　　　　　　　幸せだなぁと思いました。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　↑　　どくだみの花

　　　　　　　　　　　ジュウヤク（十薬）とも呼ばれ
　　　　　　　　　　　十種類もの効能があるといわれている。
　　　　　　　　　　　主な効能は、殺菌、毒下し、毛細血管の強化など

　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　　　ウオーキング～35分＝4,350歩　　　　　　　
　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　

「食中毒・これからが本格的な季節」

　　　　　対ブラジル戦、期待を持ちながら見ましたが、残念でした。
　　　　後半は、ブラジルの底力を発揮、シュートのスピード、正確さは
　　　　やはり、王者でした。
　　　　日本はなかなかボールが、取れずにいました。
　　　　いろいろな国と戦って、経験を重ねて、成長していくのですね。
　　　　　　選手の皆様、４年後の成長を楽しみにしています。


　　　　　　　梅雨に入って、食中毒の心配も出てきます。
　　　　　　　　　　　　　食中毒菌は、ヒトの口から進入します。
　　　　　　　目に見えない細菌だけに、
　　　　　　　　　　　　新鮮なものを選んで、　加熱処理をして、　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　古い食品には気おつけたいものです。

　　　　　※　食中毒の特徴・対策
　　　　　　
　　　　　　　　　＊　カンピロバクター　　　
　　　　　　　　　　　　　　　食肉、飲料水、生野菜、牛乳などを汚染する。
　　　　　　　　　　　　　　　調理器具を熱湯消毒し、よく乾燥させるのが
　　　　　　　　　　　　　　　一番の対策。

　　　　　　　　　＊　サルモネラ属菌
　　　　　　　　　　　　　　　食肉（特に鶏肉）、卵とその加工品などで汚染する。
　　　　　　　　　　　　　　　75℃　１分以上の加熱により、死滅する。
　　　　　　　　　　　　　　　生食する場合は、新鮮なものに限る。

　　　　　　　　　＊　腸管出血性大腸菌O157
　　　　　　　　　　　　　　　赤痢菌の毒素に似た、毒素を出す菌による食中毒。
　　　　　　　　　　　　　　　75℃　１分以上の加熱により死滅する。

　　　　　　　　　＊　腸炎ビブリオ
　　　　　　　　　　　　　　　主に魚介類を汚染する。
　　　　　　　　　　　　　　　魚介類は新鮮なものでも、真水でよく洗い、菌は
　　　　　　　　　　　　　　　室温でも増殖するので、短時間でも冷蔵庫に
　　　　　　　　　　　　　　　保管する事が必要。
　　　　　　　　　　　　　　　60℃　10分の加熱で死滅する。

　　　　　　　　　＊　黄色ブドウ球菌
　　　　　　　　　　　　　　　この菌は、人や動物の体内に常に存在する。
　　　　　　　　　　　　　　　100℃　30分の加熱でも、無毒化されない。
　　　　　　　　　　　　　　　乳製品、卵製品、畜産製品、魚肉ねり製品、和洋
　　　　　　　　　　　　　　　生菓子、握りずしなどが、原因食品となった。
　　　　　　　　　　　　　　　手指をよく洗ったり、食品を低温保存することは
　　　　　　　　　　　　　　　有効である。

　　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　　ウオーキング～35分＝4,200歩　　　　

　　　　　　　　

　　　　
　　　　

「ぬか」なしでぬか漬けをつくる法

　　　　　　　　キュリ、ナス、カブなど、今は「ぬか漬」の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美味しい時でもあります。
　　　　　高血圧ということで、医師には「塩分気おつけて」と、診察のたび
　　　　に言われています。　故に、ぬか漬はもう４～５年作っていません。
　　　　それに、毎日かき回す大切さを忘れてしまったり、何日か家を留守
　　　　にして、ぬか床を駄目にしたことも、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　度々で、なかなか面倒なものでした。
　　　　　　　

　　　　　　　　ぬか無しで、「ぬか漬」を作る方法が、出ていました。

　　　　　パンの耳、飲み残しのビール、塩を使った「ぬかなし」ぬか漬の
　　　　方法を、伝授しましょう。
　　　　　まず、密閉容器に、一斤（きん）分の食パンの耳をちぎって入れ、
　　　　飲み残しのビールを、ひたひたになるまで注ぎます。
　　　　　　　　　　（ビールは気がぬけたものでも可）　
　　　　最後に大さじ１杯分の塩を入れて、よく混ぜればぬか床の完成です。
　　　　好きな野菜など漬けて、美味しくいただけます。
　　　　ふたをして、５～６時間で味がなじんできて、三日間はこのぬか床で
　　　　漬けられます。
　　　　　途中で、ぬか床をかき混ぜる必要がなく、
　　　　　　　　　　　　　　　しかも、においの心配もありません。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　ふれあいニュースより　＊＊＊


　　　　　実際には、作っていませんので、どのようなぬか床になりますか
　　　　　　　　　　　一度、作ってみたいと思っています。
　　　　　　　　興味のある方は、参考になさってみてください。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　↑　　　

　　　　　　　　　　デジタルカメラ講座を受けに行っている
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 「あじさい館」の紫陽花です。　↓


　　　　　　　　


　　　　　　　　

　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　ウオーキング～37分＝4,700歩　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日も“破竹”を頂戴して・・・

　　　　　午前中内科～牽引～会計～お薬と回って、スムーズに早く
　　　　済んで、ウオーキングの時間ないと思っていましたが、３５分歩
　　　　くことが出来ました。（午後デジカメ講座の為、ウオーキングは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無理と思っていたのですが）
　　　　ウオーキング途中で、破竹が落ちていて、そばの竹やぶを
　　　　見ますと、今まで、全然気付かずにいて、破竹の伸びたもの、
　　　　短いものなど、何本も出ていたのでした。
　　　　　　　　　戻ってきた時、
　　　　　作業衣の男性が、破竹を取り除いていて、挨拶してから、
　　　　「これ、味噌汁が一番美味しいんだよ」と言って、
　　　　　　　私「取って怒られないんですか」とたずねると
　　　　「会社の敷地だから、大丈夫だよ」と。
　　　　竹が伸びて、垂れ下がり、邪魔になるので取っていたのでした。
　　　　「アク抜きの、必要ないから」と言って、５本下さった。
　　　　家に有るとは言えないで、頂戴してきて、当分破竹が食卓に、
　　　　顔を堂々と出すことでしょう。！！
　　　　　　　　　　いま、破竹の最盛期のようです。


　　　　　　　　
　　　　　　　　　　↑　　　栗の花です
　　　　　　　　　　　　　　　　こちらに来て、栗の花は始めて見ました

　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　栗畑の頭は、白い花で、帽子を被っているようです

　　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
　　　　　　　　　　　ウオーキング～35分＝4,200歩　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　立ち止まった、破竹の時間はマイナスしてあります。