クリップアートの画像から、全くの遊び心で、
お色直し？をしてみました。
「グループ解除」から、色を変えたものです。
こんな遊び心のいたずらも、また楽しいものです。
↑ お色直し？したものです
細かい配色ですので、部分的に色を変えています
↑ お色直し前のものです
↑ お色直し？したのものです ↑ お色直し前のものです
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ウオーキング～36分＝4.450歩 
雨の中、傘をさしてのウオーキングでした。
竹久 夢二・（ 冬＝雪の風 ） ・木版画にて
絵葉書を見ながら模写した、第７作目です。
６作目まで、ほとんど顔の向きは、左向きでした。
この作品は、右向きでしたので、何回も消しゴムで消して、を繰り返し
ましたら、紙が薄くなり、これは２枚目に書き直したものです。
それでも、また何回か消して・・・で、鼻の周辺が黒ずんでいます。
このような事情の作品なので～す・・・・・。
右向きの顔の描き方、右利き、左利き、
の影響は有るものでしょうか？？。
鼻の周辺が、黒ずんでいま～す
絵葉書です
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ウオーキング～お休みしました
サラリーマンの経験もある漫画家・弘兼 憲史（ひろかね けんし）
さんの本をはじめて読んでみました。
「課長 島耕作」は、知っていましたが、漫画も、ドラマも全然見て
いませんが、弘兼さんの、男の人の、「いい人」の解釈は、なかなか
手厳しい言いかたを、しているように思えます。
＊ 文中より
・ 「いい人」というのは、一般には個性の薄い人を持ち上げる
常套句（じょうとうく）のようなもので、誰もがほんとうはどうで
もいいと思っている。
つまり「いい人」としか、言いようがないほど個性が薄いから
「いい人」と言ってしまう。
厳しい言い方をするなら、どうでもいい人なのだ。
・ 「いい人」は角を立てるのを好きでないから、周りの意見に
従う傾向がある。
その意味で、どんな話も最初に結論ありだ。
みんなが反対するから、反対だ。
みんなが賛成だから、ぼくも賛成。そういう結論だ。
・ 結局「いい人」は、ごくふつうの人だ。
あらゆる意味で曖昧だ。
今も１０年先もきっと、同じ生きかたをしているんだろうな、と
思わせる人だ。
ただ、周囲がその生きかたを、いつまでも認めるかは、わか
らない。
＊ 巻末より
「いい人」でいれば、人から嫌われず、楽に生きられる。
決断の時、人と考えが違っても、曖昧に自分を納得させ、周り
に合わせればいいだけなのだから。
でも、「いい人」は、しょせん「いい人」どまり。
そして、ストレスはたまっていく一方。それより、自分の思うよう
にやったほうが、人間関係もより円滑にいくとなったら！？。
一度きりの人生、「男」として「爽やかに」
「いさぎよく」生きる方法を。
これもなんの実でしょうか
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ウオーキング～35分＝4,350歩
涙は、泣く時は目からあふれ出ますが、普段は常に少量ずつ分泌さ
れ、目の表面を膜状に覆って潤しています。
角膜と結膜に栄養と酸素を供給し、乾燥と、異物や細菌の侵入を防ぎ
目を守っています。
また、角膜の凹凸を平らにし、物が見えるようにしています。
涙の分泌を調節しているのが、瞬きです。
瞬きが不足すると、涙の分泌量が減り、涙の蒸発量が増え、涙が不足
します。何かを注視している時は、瞬きの回数が減少します。
例えば、読書中は６秒に一回。
パソコン操作なら、１０秒に一回くらいになります。
瞬きの回数が十分でも、まぶたをしっかり閉じない不完全な瞬きでは、
やはり涙の分泌量が少なく、蒸発量が多くなります。
空気が乾燥する時期や、寒い風やエアコンの風にさらされたときも
涙の蒸発量が増えます。
涙が不足すると、ドライスポットができて、角膜と結膜が乾燥して傷
つき、ドライアイと呼ばれる状態になり、目の疲れ、かすみ、痛みとい
った不快な症状が出現します。
特に、パソコンの画面を見る作業に伴う、VDT症候群を合併するこ
とも多いので、要注意。
目の健康を保つため、涙の大切さを理解し、空気が乾燥している時
や、パソコン、テレビ、携帯電話などの画面を注視している時、コンタ
クトレンズを装着している時などには、意識して瞬きを増やし、まぶた
をしっかり閉じるよう心がけましょう。
＊ VDT症候群
VDTは、Visual Display Terminal（画像表示端末）の略。
パソコンなどの画面を注視している際に起こる、瞬きの
減少や、激しい視線の移動などによって、目に大きな負
担がかかり、疲れ目やドライアイを起こす病気。
目の症状の他、首や肩、手指、腰などに痛み、しびれが
生じたり、精神的なイライラ、不安、うつ状態が表れたり
することもある。
＊＊＊ 監修・高橋 義徳医師・クリニック院長・
前東京女子医大講師・医学博士・眼科専門医・
「暮らしの風」 掲載・抜粋にて ＊＊＊
瞬きの必要性を、とても感じました。
目について、このように読んでみますと、知らないこと多く、
あらためて目に感謝し、頻繁に瞬きをするようにしたいと思います。
なんの実でしょうか、「つくば牡丹園」で写したものです
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ウオーキング～35分＝4,300歩
朝日新聞の“かーかん、はぁい”の「子供と本と私」にて、俵 万智さん
が、作家の柳田 邦男さんから、「絵本は、人生で三度読むものです
よ」、というお話をうかがった、と書かれていました。
「一度目は、子供時代
二度目は、親になったとき
三度目は、人生の後半に、じぶんのために・・・」、と。
万智さんは、ちょうど今親となって、絵本と二度目の出会いをしている。
『花さき山』・斉藤隆介文
を叔母からプレゼントされ、「人生後半の愛読書」なのだという。
主人公のあやは、山のなかで道に迷う。
そして一面に花の咲くところで、山ンばに出会い、
なぜこのように花が咲いているかを、教えられる。
「この花は、ふもとの村のにんげんが、
やさしいことをひとつすると、ひとつさく」という。
人が人として大切なことをしたとき、そのご褒美が「人知れず山の
なかで花が咲く」、というところがいい。
何かをもらえるとか、いいことがあるとか、
みんなに褒められるとか、ではない。
人知れず、花が、咲く。
そのことを誇りに思い、うれしく感じられなくては、そのやさしさは
本物の、やさしさとは言えないだろう。
『花さき山』は、人生のどの段階で出会っても、心にうるおいを
与えてくれる、そんな絵本だと思う。
＊＊＊ 朝日新聞・かーかん・はぁいより・抜粋にて ＊＊＊
つくば牡丹園にて、写したものです
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ウオーキング～33分＝4,100歩
鉄分は、私たちの体になくてはならない元素です。
不足すると貧血を招くなど、食べ物から摂取する必要があります。
でも、取りすぎは良くありません。
「女性に貧血の方が目立ちますが、鉄分が欠乏している人が多いで
すね」、と香川県赤十字センター所長で、貧血に詳しい内田 立身さん
は話す。
・ 鉄分が足りなくなると
赤血球に含まれるヘモグロビンを、十分に作る事が出来なくなる。
ヘモグロビンは、全身に酸素を送る役目がある。
足りなくなると、体が酸素不足になり、疲れやすくなったり、動悸や
息切れが起きたりする。
・ 鉄分が不足するのは
体から失われる量が多いか、摂取する量が足りないかだ。
失われる原因の一つが月経。
２０代から４０代の女性では、貧血が多いが、閉経後の５０代以降
では、貧血の人の割合がぐっと減る。
・ 鉄分を多く含む食品の代表例は
肉や魚の赤身や内臓。
シジミやアサリなどの小さな貝類や、煮干をはじめ小魚も、食べ
る時は内臓も一緒なので、鉄分を多く含む。
これらは、「ヘム鉄」と呼ばれ、腸から吸収されやすい。
大豆など豆類やホウレンソウ、小松菜などにも鉄が多く含まれる。
これら食物の鉄は、「非ヘム鉄」と呼ばれ、吸収率は低いが、ビタ
ミンCや、動物性たんぱく質と一緒に食べると、吸収されやすくな
る。
・ 「最近、鉄の不足とともに、過剰も問題になってきています」、
と三重大病院の管理栄養士・岩田 加壽子さん。
・ 「鉄のとりすぎが、肝臓をさびさせます」
と肝臓専門医で、みえ消化器内科（津市）の垣内 雅彦院長。
岩田さんと垣内さんは、鉄摂取を、日に６ミリグラム以下に減らす
ことの、鉄制限食のレシピ集を作っている。
赤色の濃い肉は避け、魚は白身、肉は鶏肉を食べる。
鉄制限食で、肝臓の状態が改善するという。
ただし、「鉄制限をするときは、医師の指導を受けてください」
と垣内さん。
専門知識と、鉄の貯蔵量を示す、
血清フェリチンの検査などが欠かせない。
＊＊＊ 朝日新聞・元気のひけつより・抜粋にて ＊＊＊
鉄の摂取は、貧血防ぐが、多いと細胞に傷がつく・・・・・。
ご参考になさってください。
つくば牡丹園にての、バラです
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ウオーキング～お休みしました
「貧血」について、文字入力も終わりに・・・と思いましたら、
どこか押したのか、触れたのか、
入力した文字が消えてしまいました。
「エエッ？？」
結構長めの文字入力でしたが、でも、
今日はやり直す気力がありません。
こんな、ガックリした気持ちのお伝えブログで、御免なさい！！。
霞ヶ浦公園内の、紅葉です
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ウオーキング～３６分＝4,400歩
少し強い北風が昨日吹いて、庭の玉竜の上に沢山の落ち葉でした。
カエデとモミジは 、どのように見分けるのでしょうか。
カエデの木の落ち葉ですが、真っ赤に紅葉したこともなく、
このような色で、落ちてしまいます。
庭の玉竜の上に・・・の落ち葉です
家の周りを、吹き荒れたなりに落ち葉が、そして道路にも。
お掃除にも、結構時間がかかりました。
まだ枝に残っていますので、落ち葉のあ掃除は続くわけです。
落ち葉と何気なく言っていますが、検索にて。
葉とは、一般的に植物が持っている光合成や、呼吸を行う
器官のことをいう。
樹木によっては、一定の季節に、一斉にすべての葉を、放棄
するものがある。温帯では、冬前に行うものが多い。
これを、落ち葉という。
葉に関しては、テローム説が定説となっている。
テローム説とは。
植物はもともとは葉っぱがなくて、茎が２本ずつに分かれて、
枝を張っていたが、それが平たく集まって、葉っぱが作られる
ようになった。という学説。
庭のベニドウダンツツジ、の紅葉です
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ウオーキング～お休みしました
結婚して、日本に来られたお二人の姿を、TVで拝見して、
ダイアナ妃の美しさを、TV画面より何枚も写したことを、
思い出します。
1997年８月３１日、ダイアナ妃の突然の死には、吃驚したものです。
「 THE QUEEN=クイーン 」のDVD絶賛発売中の
新聞広告記事の中の、ダイアナ妃を、色鉛筆画（黒）で
描いてみました。
新聞記事を写したものです
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ウオーキング～37分＝4,500歩
昨日、つくば市の「つくば牡丹園」に、行ってみました。
以前春の牡丹のときに行った折、冬でも見られる牡丹を・・・といって、
手入れ、工事作業をしていたのです。
貸切？と思ってしまうほど、見に来ていた人、５～６人の寂しさでした。
牡丹も、ワラの囲いで（なんと言うのでしょうか）覆われているものは、
花が咲いていたり、蕾でこれから咲くのを待っているものもあります。
熟練した栽培家が、丹精こめて咲かせた大輪の牡丹です
３年の準備期間を経て、開花させた花々を、一年中見られる
ように、日本一の牡丹園を、目指しているそうです。
中に入っては写せませんので、花の向きが、横向きです
園内には、５３０種・9,000株の牡丹
２１５種・5,000株の芍薬
５０種・35株の珍しいバラ
が栽培されている。
つつじ、さつき、西洋しゃくなげの古木、カルミア、アジサイ
なども栽培されています。
咲き終わったあとの、牡丹です
ワラで覆いのないもの、でも若い葉が出てきています
バラも咲いていましたが、やはり、春の牡丹のときのほうが、
人出も多く、にぎやかでしたが、冬にも牡丹の咲くこと、これから
知れわたって、見に来る人も、多くなるのではないでしょうか。
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ウオーキング～35分＝4,400歩
