本年２１回目の一日断食

＜躑躅（つつじ）と菖蒲（あやめ）と蓮の花＞

本日は本年２１回目となる一日断食を実行中である。

昨年７月に仙台に赴任してきて、日々の運動というものを怠りがちで体重が増えた。この前の健康診断では一年前に比べ４ｋｇ増えていた。メタボ検査の腹回りも昨年は８５ｃｍ以下であったのだが、今年は１ｃｍオーバーしている。これではいかん！と思ったが今の生活習慣ではいたしかたなし。

一日断食の方はほぼ予定通り週一ペースで実施しているが、問題は日々の運動の方だ。出張が多いことで安定した生活ができず、したがって、自転車通勤という日々の運動にもってこいの通勤形態がとれない。また、出張が多いので外食が増えた。外食はどうしてもカロリー過多になる。

自炊したいのだが、これも安定した生活をしていないと、食料買いこんでも、食べる機会を逸し、結局捨てることになってしまう。

「生活習慣病」という通り、楽な（悪い）生活習慣が健康を蝕む。「なんとかしないと」と思いつつ良策が見つけられずに、はや一年になろうとしている。