低山めぐり

＜尾根の雑木林＞

今年の正月と２月の三連休に立て続けに九州に行った。旧友のＳ田氏のお世話になって、かの地の山と温泉を楽しんで来た。登った山は１７８７mの久住山を除けばすべて６００m以下の低山である。低山といえども、自然は備わっているし、頂上に上がれば景色もいい。もちろん、健康にもいいし、本格的な登山のトレーニングにもなる。夏場の低山は暑くてかなわないが、この時期は低山もあり、だと思った。

そして、九州まで行かなくたって埼玉にも低山はある。学生の頃、自転車でよく行った奥武蔵があり、秩父の山々がある。クルマを持たない小生でもあの辺りなら、川越線と西武秩父線を乗り継いで電車でも行ける。ネットで調べると所要時間は２時間程度だ。ということで、１１月～３月までの冬期は低山で楽しもうと思い立ったのであった。昨日はさっそく出かけて来た。以前に一度登ったことのある伊豆が岳（８５１m）に行ってみた。総高低差約１０００m、歩行距離１２kmを４時間半かけて歩いて来たが、結構充実できた。帰りの電車ではピーナッツつまみに缶ビールを呑む。電車の旅ならではの楽しみだ。

またひとつ、手軽に楽しめる“遊び”を発見した気分である。この春は野球や「おくのほそ道」の合間に「低山めぐり」をしてみようと思ったのだった。

お墓参り

２月２２日は母の命日だったが、平日だったこともあり墓参りは昨日土曜日に行った。片道８キロ弱なのでいつもは自転車で行くのだが、今回は走って行った。名付けて「墓参ＲＵＮ」だ。往復で１５km走った。お参りと走りを別々にやると結構時間を潰してしまう。いっぺんにやることで休日の効率がよくなる。今後、定着しそうだ。

母の命日。

本日は母の命日。ということで、一週間の禁酒は解けた。今日から呑めるのだ。大いに呑むぞ、という意気込みで夕方を迎えた。仲間と適当に騒いで呑む酒も悪くはないが、じっくりと家で呑む方を選んで家に帰る。久々に（といっても一週間ぶりだが）呑む酒は実に美味しいし、妙に酔う。この一週間で走りも減量もほぼ計画通りにできた。明日からぶち壊しにならぬよう、節制には気をつけないといけない。

が、今宵は思うがままに呑みたし。

禁酒週間最終夜。

＜美味しいものを求めて・・・＞

明日は母の命日。ということで、禁酒もいよいよ今晩で終了だ。今日は会社の帰りに散髪に行ってから、馴染みの酒屋によって明日の為の酒を買って帰った。一旦、酒と鞄を家に置いてから、近くのスーパーに買い出しに行く。夕食はドンブリサラダとポトフという野菜中心のメニューだ。ポトフの方は多めに作って明日も食べる。もっとも、明日は禁酒解禁日。外で呑んで帰るか、はたまた、家でじっくり呑むか。悩むところではある。明日も朝から会議と打合せでスケジュールはびっしりだ。業務終了後、会社を出る時の気分で、外で呑むか、家に帰って呑むかを決めるのも面白い。

そして、明日が終われば、土日は休みだ。天気もよさそうだし、やる事はほぼ決めている。このところ、身体を動かすのがクセになっている。体重も落ちたし、筋力もついて、心肺能力も高まったようだ。おかげで、走るにしろ、歩くにしろ気持ちよくこなせる身体になっている。こうなると、家にはじっとしていられない。外に出て歩いたり、走ったりして楽しまねばならない。そして、運動した後の枯渇した身体へのアルコール補給。禁酒は解けた。自由に呑める。

土日はどこを走って（歩いて）、どこで何を呑むか。

明日の晩は外にしろ家にしろ、その辺りのことを考えながら一杯やるとするか。

だましだまし。

日曜日の野球の試合で痛めた右大腿裏は大分回復し、今朝は湿布もせずに出かけた。速めに歩いてもほとんど違和感はない。ということで、会社からの復路はだましだまし通勤ランで走って帰ることにした。最初の数百メートルをウオームアップで歩いてみた。若干ひっかかりがある気がしたが、寒さで筋肉が冷えているためだと思い、軽い準備体操をして、そろそろと走り出す。不思議だが、歩くよりも違和感はない。むしろ、左大腿裏の筋肉痛の方が気になるぐらいだ。

ということで、バスに頼らず、大宮の家までだましだましゆっくりと走って帰って来た。走行距離８.５km。このぐらい走っても、とりあえずはなんともない。よっしゃー！である。明日の朝、会社までの往路も走ってみるつもり。この歳にしては驚異的な回復力だと勝手に自負して喜んでいる。禁酒週間（６日目）というのが好影響をもたらしているのは間違いない。イチローや松井はシーズン中はアルコールを口にしないらしいが、自分でこういう経験をすると多いに納得する。真のアスリートは酒は呑まないのだ。

とは言うものの、明日で禁酒週間が終ることを、もの凄く待ち望んでいる己がいるのも事実だ。

ま、片意地張らずに、気楽に行こうやないか。

寒さ厳しっ！

今日も寒かった。午前中は都内に出ていたのであるが、雪が舞っていたぐらい冷えていた。本年８回目の一日断食でなにも食べなかったので余計に寒く感じたのかもしれん。禁酒も今日で５日目。あと二日で解禁だ。いつもより、苦もなくできている。禁酒のおかげか、日曜日に痛めた右足大腿裏も順調に回復している。明日の会社帰りは通勤ラン復活の可能性もありだ。ま、無理はしないつもりであるが、いざとなればバスに乗って帰ってくればいいので、試す手はある。こう寒いとトボトボ歩いているより、走った方が身体が暖まるのだ。

回復力。

昨日、野球で右足腿裏を痛めて、今朝はどうなることやらと思っていたのだが、それほど痛みはなかった。会社に行くのに歩いてみたが、さすがに違和感はあり、いつものようには歩けなかった。それでも、午後になると段々とよくなってきた。ここ数ヶ月のランニングで上等の筋肉になったためなのか、はたまた、酒を呑んでいないためなのか、歳の割には回復がはやいようだ。明日にでも走れるような気がして来たが、無理はしない。

明日も休足日だ。断食でもして様子をみる事にした。

“野球”はこわし

本日はこの冬一二番の冷え込みの中、野球の試合を行った。寒さはともかく、禁酒週間＋ランニング合宿中の試合であり、昨日も１５km走って、今日もアップがてら９km走ってから、試合に臨んだ。すでに腿の裏あたりはパンパンに疲れていたので、どうかと思ったがそのまま試合に出た。しかも、先発投手を言い渡され、体力的には鍛えているので問題ないと思いこころよく引き受けた。

しかし、これがまずかった。

ウオーミングアップ時の投球練習では鍛えた身体がものをいって、ストレートもカーブもシュートもキレがよかった。また、低温にも関わらず、肩周りで痛いところはなく、好調そのものであった。そして試合。一回裏マウンドに上がって、カーブでボテボテのサードゴロに打ち取ったのはいいのだが、マウンドを駆け下りた時にパンパンだった右足の腿の裏を延ばしてしまったのか、痛みがはしった。しまったと思ったが、ピッチングには左程影響はなかったのでそのまま投げ続ける。

１回も２回も零点に抑えたが、３回先頭打者がエラーで出塁。続く打者の初球でヒットエンドランを仕掛けてきた。これが、投手の右横にフラフラと上がった小飛球。打ち取ったとばかりに勇んでマウンドを駆け下りてキャッチ。一塁走者はスタートをきっていたのですかさず一塁へ送球し、ダブルプレイ。一瞬にしてツーアウトになったのはいいが、このプレイでまたしても右腿裏を痛める。肉離れとか、歩けない程の痛みではないが、やばい痛みである。違和感大有りである。三回も無事０点に抑えたのだが、足を痛めたことを監督に言って降板させてもらった。

試合はその後も投手戦が続き１－１の引き分けで終ったが、腿裏の痛みは夜になっても残っている。一応シップしているが、すぐ治るものなのか、どうか。丁度、明日はランニング休息日であるので様子を見るしか無い。瞬発力をようする「野球」に筋肉疲労をしょったまま出場したバツである。野球をナメた代償ですな。一日も速い回復を祈るのみだ。

「ランニング合宿」３日目

今日は休日であったので１００分走を実施。実際は１１０分１５km走った。大宮公園＋大宮第二公園を使ってのＬＳＤだ。公園のサッカー競技場「ＮＡＣＫ５スタジアム大宮」の周辺には本日午後から湘南とのプレマッチが行われるため、観客と思える人たちが大勢いた。第二公園の方では本日から３月３日まで「梅祭り」を開催するとのこと。来週あたりが見頃かも。まあまあ快適に１１０分間を走れたが、三日目ともなるとさすがに腿の裏側に疲れが出ている。明日は野球のダブルヘッダーがあるが、集合場所の会社まで走って行く計画だ。ダイジョブかね。

走りから帰って来て、シャワーを浴びて昼飯を食う。メニューはドンブリサラダと買って来たカボチャサラダにホシブドウを散らしたもの。昨日作った残りのみそ汁（ジャガイモ・玉ねぎ・大根）。メインはレトルトカレーを温めて、ご飯にかけゆで卵を添えたタマゴカレー。アルコールは呑めないのでアサヒのフリーで我慢。夕方は出かけたので外食してきた。呑めないのはやはり、つまらんですな。

大宮と湘南のプレマッチは大宮が４－１で制したようだ。まずはメデタシ。Ｊ１開幕は３月２日。もうすぐである。大宮の開幕戦の相手は清水だ。まずは清水を血祭りにあげ、今年こそはロケットスタートで躍進して欲しいもだ。たのむぜ大宮アルディージャ！

禁酒Week突入！

＜愛用の酒器たちも一週間の休業だ＞

本日から一週間禁酒である。２月２２日（金）は母の命日。三年程前から、父母の命日前一週間は禁酒し、今は亡き両親を偲ぶことにしている。したがって、今日から来週の木曜日までアルコールは一切断つ。また、この健全な禁酒週間を利用して「ランニング合宿」と称して特訓することにした。それは昨日から始まっていて、昨日の朝は通勤ランで出勤。本日は会社から走って帰って来た。明日は休みなので１００分走。明後日も１０kmぐらいは走る予定。月曜日は休息日だが、火、水、木の三日間も通勤ランを利用して走る。この一週間の“合宿”で７０kmは走る予定だ。

天気は来週、月、火は雨が降る予報だが合宿中は概ねよさそうだ。この一週間の禁酒で摂取カロリーを抑え、ランニングでカロリー消費を促す。これで、先週の連休で増量した体重を減らそうと画策している。３～４kg落ちればありがたし。

４連休のつけ

３連休に一日有給休暇をつけて４連休として、熊本に遊びに行った。今朝は６時にセットしておいたアラームで一旦は目が覚めたが、つい、二度寝で起きたのは８時。普段なら家を出る時間だ。小生は目覚めはいい方で、二度寝は年に一回あるかないかなので、非常にめずらしい現象だ。４日間しっかり遊んだのでかなり疲れていたようだ。焦る気持ちを抑えつつそそくさと用意をして、なんとか会社には９時に着く。そのまま、９時から始まる打ち合わせに入ったが、勤め人としては失格だ。情けなし。

４日間、１２０分走や山登りなど運動もしたが、なんといっても、九州の旨いものを食べ過ぎた。結局、２kg増量で帰って来た。ということで、本日は本年７日目の一日断食を実行中である。明日は通勤ランで会社へ行こうと思っているので早く起きなければならない。お粥も作って食べたいし。もう寝るか。

中九州の旅終了

本日、１６時の福岡空港発の便で羽田空港に向かう。９日土曜日の晩から始まったこの旅ももう終わりだ。この時期比較的暖かな九州で山と温泉を楽しもうと今回の旅を企てた。

そもそも、この企てのとっかかりは八代市に住む、呑み同志タスケ氏に会って杯を酌み交わすのが、目的であった。だが、彼の急用でボツとなった。結局、この企てに賛同し、お膳立てをしてくれた久留米の同志Ｓ田氏との二人旅となった。正月の再現である。

この旅を通じて改めて思ったのだが、九州という所は風光明媚な所が多く、いい温泉が沢山あって、もちろん、食べ物も美味しい。そして何よりここに住む人たちが、その利点を熟知していて享受していることだ。したがって、温泉宿も観光地も飲食店も手を抜かない。手を抜けばたちまち淘汰されてしまうからだと思う。

但し、Ｓ田氏によれば夏は来ない方がいいとのこと。九州の夏はとにかく暑いらしい。冬を中心とした九州旅行を今後も企てて行こうと思ったのだった。

小岱山～玉名温泉

本日は九州百名山のひとつ小岱山に登ってから玉名温泉に入った。小岱山は標高は５０１ｍと低いが、有明海や雲仙が見渡せる山で地元では人気のあるスポットである。麓の蛇ケ谷公園からピストンで登ったが、標高は低いものの往復１３ｋｍと距離は長丁場であった。

晴れてはいたが、中国のスモッグの影響もあるのか、ガスッていて見通しは悪かった。関東と違って風が穏やかなのは、いい。

今回この時期に中九州を回ったが、なかなかいい所である。来年は１～２月に天草諸島で過ごすのも悪くない、と強くおもったのだった。

矢筈岳～湯の児温泉

昨晩久留米に入って、Ｓ田氏と合流。焼き鳥屋で一杯やって彼の家で一泊。今日は朝から熊本方面にＳ田氏のクルマで移動。

まずは、矢筈岳という６００m級の山に登る。低山ではあるが、眺望すこぶる良し。水俣市の街並みの向こうに八代海、さらに遠くに天草諸島が観える。気候は温暖だ。北風荒ぶ関東平野とは違い、南国風情であった。
本日の宿は湯の児温泉。通された部屋の窓から八代海が観える。これまたよし。さっそく一風呂浴びてビールで乾杯。引き続きＳ田氏持参の繁桝の大吟醸を呑んでいる。６時からこの宿自慢の魚料理が待っているが、少なくとも美味しく食べれる状態で臨みたいものだ。

１２０分走

本日午前中に１２０分走を実施。まずは、２時間走り通せるかを検証する為の走りなので、ゆっくりペースのＬＳＤだ。それでも１６ｋｍ走れた。特に苦しくもなく、痛む箇所もなく走れた。三月下旬のハーフマラソンに向け順調な仕上がりである。

夜の便で福岡は久留米に移動するため、今、羽田空港にいる。明日から二泊三日で低山登山 温泉 酒の旅である。たまには、生き抜きしないと、ですな。いつも抜いているような気もするが…。