新緑の大宮公園を走る。

＜大宮公園ボート池＞

＜参道＞

＜神社の奥＞

＜氷川神社＞

令和6年(2024年)5月3日(金) 晴れ 総歩数17,534

午前中はプレミアリーグなどスポーツ観戦。早めに昼めしをすませてから、正午前に「大宮公園ジョグ」に出た。新緑の季節に加え、春らしい陽気の素晴らしい行楽日和であった。祝日も重なり、園内には家族連れはじめ沢山の行楽客がいた。呑める日ならば、アルコール持ってきてぼーっと過ごすのもいい、と思った。梅見や花見で呑むことはあっても新緑で呑んだことは無い。来週にでも酒持って来ようと思ったのだった。

６０分ほど走ってから散歩に切り替え、大宮アルディージャの公式ショップ「オレンジスクエア」まで行った。５月6日に「ＮＡＣＫ５スタジアム大宮」で行われる対松本戦のチケットを購入するためだ。ホームメインSA指定というチケットを会員、シルバー割で2,100円で購入。安いね。

氷川神社にお参りしてから家に帰った。本日はジョギング、チケット購入、ベランダの掃除、金木犀の剪定など「やらねば」と思っていたことがいろいろ出来たいい一日でありました(^.^)v

＜本日の昼めし「ローストビーフのトーストサンド」：先日作ったローストビーフを挟んだ。その他具材はスライスチーズ、キュウリ、レタス。スープはキムチ、シュウマイ、春雨、小松菜、油揚げの味噌仕立て。＞

どんより空の下、近所コースを走る。

＜近所コースの一角。正面の建物は「ノーズプラザ」区役所、図書館などが入っている。どんよりとした空で予報通り昼前ぐらいから降り出した。＞

令和6年(2024年)3月5日(火) 曇りのち雨 総歩数11,028

今日は昼から雨の予報だったので、降る前に近所コースを走った。外気温は6.8℃。風がなかったので、ある意味ジョグ日和だっだかも。

9時前から1時間ほど走ったのだが、平日のこの時間帯は人通りも少なく走りやすい。通勤・通学の人、散歩・ジョガーの人、犬を散歩する人が極めて少ないからだ。今の時期走るならこの時間帯がベストだが、夏になるとこの時間はクソ暑くて走れなくなる。季節によってジョグ時間は変えなければならない。

昼めしは「鶏団子せいろ」を作って食べた。旨し。午後は郵便物の山から確定申告に必要な書類を探しだして、一式揃えた。後はパソコン入力するだけだ。続けてやってしまおうとも思ったが、雨で「明日の野球練習中止」の連絡がきたので、「確定申告」の入力・送信は明日やることにした。

本日のスポーツ観戦。リーガは贔屓のバルセロナが「勝てばジローナを抜いて２位浮上」という大事な試合だったが引き分けに終わる。パッとしない結果と内容にがっくり。プレミアではアーセナルが大勝、大味な試合で面白く無かった。ＮＢＡは「セルティックスvs.ウォリアーズ」の面白そうな対戦を観たが、第１Qからセルティックスが爆発、これまた大量リードのまま大賞し、大味な試合となった。

本日のスポーツ観戦は全体に今ひとつでありました(><)

＜本日の昼めし「鶏団子せいろ」：つけ汁は鶏団子と葱と油揚げ。蕎麦は十割蕎麦を茹でたもの。薬味は大葉と海苔。＞

大宮公園ジョグ「梅から桜へ」

＜ボート池。対岸の赤松が綺麗。＞

＜さすがに梅の花は散っていた＞

＜しかし、桜の蕾は膨らんできていた＞

令和6年(2024年)3月4日(月) 晴れ 総歩数17,572

久々に大宮公園をジョギング。気温が上がってきた午前10時に家を出て大宮公園を中心に70分ほど走った。風がなく天気も穏やかで走りやすかった。平日なのであまり人もいなかった。梅はほとんど散ってしまったが、桜の蕾がだいぶ膨らんできていた。3月下旬には花見が出来るだろう。楽しみだ。

気分良く走れて、家に戻ったのは11時半。ひと息入れてから、昼めし作り。先日大宮第二公園で催されていた「大陶器市」で買ってきた小鍋で鍋焼きうどんを作った。八丁味噌を使った味噌煮込みだ。具材はエビと野菜のかき揚げ、鶏団子、油揚げ、椎茸、葱に卵を落とした。アツアツで旨かった。

明日から天気が下降気味で雪マークもあるが土日には回復する予報だ。一、二拍のキャンプをやろうと思っていたのだが、見送ることに。午後２時に近所の歯医者に行って先日外れてしまった奥歯の治療をしてもらった。歯が治るといいね。帰りに百均パトロール（近所に「セリア」「ダイソー」あり）してきた。気に入ったものを数点購入。M野谷氏おすすめの「温泉たまご器」も買って帰った。

＜先日「大陶器市」で購入した小鍋＞

＜本日の昼めし「鍋焼き味噌煮込うどん」：具材はかき揚げ、鶏団子、卵、油揚げ、葱、椎茸。汗をかきかき食べた。旨かった。＞

強風の中、ジョグに出た。

＜ジョグコース。一見穏やかな天気に見えるが、北風強し！＞

令和6年(2024年)2月26日(月)晴れ 総歩数11,811

よく晴れた一日だったが北西の風が強かった。ジョギングに出るか躊躇したが、建物の南側を選んで走れば強風は凌げるのではないかと思い家を出た。思っていたよりも強い風だった。北西の風なので、北に向かって走るとまともに風を受けた。なるべく建物の南側を中心に走り、最後は南側の直線約500mを往復しながら４５分走った。風が強くとも、やっぱり走ると気分がいい。

家に戻ってラリーガの「バルセロナvs.ヘタフェ」戦を観戦。このところ、あまり得点できずに苦心していたバルセロナだが、この試合は４−０で快勝。メッシがいる頃のバルサを観るようだった。これを期に調子を上げて欲しいものだ。

昼めしは豚バラとトマトと卵で中華風炒めを作って食べた。美味しかった。午後２時ごろ強風をおして散髪に行った。髪がさっぱりするのはいいものだ。帰りに買物をして帰った。

本日は禁酒日。今月の目標「禁酒１５日」は達成した。明日は大宮第二公園の「梅まつり」に仲間と行く予定なのだが、今日より強い風が吹くという。梅見酒なんて出来るんかいな。ちょっと心配である。

＜本日の昼めし「豚バラトマトの中華風卵炒め定食」：メインの豚バラトマトはトマトの酸味がポイントになっていて美味しかった。ご飯は釜飯炊き立て、椀はワカメスープ、白菜キムチを添えた。＞

令和六年、初ジョグ。

＜ジョグコース。気温が暖かくなったとはいえ、まだまだ”冬景色”＞

令和6年(2024年)2月13日(火) 晴れ 総歩数15,710

２月半ばにして、本年”初ジョグ”。寒いの、風が強いの、まだ基礎トレーニングには早いの等々、いろんな理由をつけて、先延ばしにしていたが、ここに来て気温も上がったし、野球の練習も始まったし、走らない理由は無くなった。ということで、十分気温が上がった９時過ぎに家を出て、近所コースを５０分ほど走った。

ジョグコース上にある気温計は５.７℃、風はほぼ無風。寒い思いをせずに走れた。しかし、夏場はあれほど日陰を求めながら走ったのに、この時期は日向を選んで走っている。面白いもんだと思った。走りさえすれば、気分もいいし身体的にもスッキリする。やっぱり、走らにゃあかんね。

帰ってシャワーを浴びてさらに気分よし。「ここでビール呑んだら旨いだろうな」と思ったが禁酒日につき、じっと我慢(><)。昼めしは「豚ネギカレー」、夕飯は「鶏団子汁そうめん」を食べた。両方とも旨かった。

＜本日の昼めし「豚ネギカレー」：豚の肩ロースとネギ１本分、大きめに切ったニンジン、賽の目に切った大根、椎茸を煮込んで、カレー味にしたものを麦芽玄米雑穀ご飯にかけた。大変美味しく出来ました(^.^)v ＞

＜本日の夕めし「鶏団子汁そうめん」：鶏団子と玉ねぎ、椎茸で作った汁で夏からの余り物「そうめん」を茹でて食べた。これも旨かった。＞

大宮公園ジョグ＆スポーツ観戦。

＜早朝の大宮公園＞

令和5年(2023年) 7月23日 (日)  晴れ　総歩数14,587

朝７時前にジョグに出た。最初は近所コースを走ろうと思って出たのだが、気分がよかったこともあり、大宮公園コースに変更。日曜日の所為か、ランニングする人、散歩する人、犬連れの人たちが結構いた。大宮公園は緑が多く日影もあり、クルマは入れないので、走りやすい。

一時間ほど走ってから、散歩に切り替えのんびりと帰ってきた。大宮公園はここ数年整備が進んでいて小綺麗になってきている。今年の秋にはボートも復活するらしい。競輪、サッカー、野球、初詣、お花見等のイベントがある時だけでなく、普段から市民、県民に利用してもらえる公園を目指しているとのこと。いいことですナ。ビールの呑める小洒落たビヤガーデンなどができるとさらにいいのだが…

MLBエンジェルス、大谷は３三振、無安打。試合は０−３の完封負け。５連勝ならず。大相撲は北勝富士が優勝決定戦で豊昇龍に負けて優勝を逃す。豊昇龍が大関昇進確定したのは相撲界のためには良かったが、北勝富士が北の富士氏にいい報告ができなかったのは残念至極。スポーツ観戦的には心弾まない一日であった(><)。

本日は禁酒日だったので、好物の冷やし中華を作って食べて寝た。

＜本日の夕めし「冷やし中華」：具材は多め。普通のトマトがなかったので、ミニトマトをカットして盛った。卵は茹でより錦糸の方が好み。まあまあ旨かったが、つゆは要改善か。＞

猛暑日だったが大宮公園を走る！

＜大宮第二公園。夏真っ盛り。景色はいいのだが、とにかく暑い！＞

＜暑くても用水池の周りには必ず釣り人がいる。遠景のビルはさいたま新都心。＞

令和5年(2023年) 7月10日 (月)  猛暑 総歩数15,399

日中は３８℃という猛暑日。朝の涼しい内にと思って、７時台にジョグに出たが、すでに２９℃。日陰を選んで大宮公園コースを８０分走った。大宮公園は木陰が多いので朝の影が長い時間帯なら、多少暑くともなんとかなる。

それにしても、梅雨のはずだが、ここんところ雨は降らないし週間予報でも雨マークが無い。梅雨は明けたのだろうか。

猛暑日に怠けずに走り込んでおくと、夏負けしない体調が整うし、涼しくなれば、身体パフォーマンスは上がる（と思っている）。酷暑に怯まず、なんとか、ジョギングは維持しようと思っている。そのためには早朝５時台に走った方がいいかもしれない。

大宮公園の県営野球場正門付近に「第１０５回 全国高等学校野球選手権記念 埼玉大会」というトーナメント表の看板が設営されていた。「おお、もうそんな時期か」と思って、我が母校の日程を見てみると、なんと明日９時から初戦ではないか。強い高校では無いので、最初から観にいかないと、負けてしまう可能性が大だ。

明日は高校野球観戦だナ。

＜県営大宮球場の正門近くに設営された「高校野球選手権埼玉大会」のトーナメントの看板。参加は１４５チーム（１５６校）だそうだ。この中から１校しか甲子園に行けないなんて、厳しいね。＞

大宮公園で８０分ジョグ。

＜大宮公園ボート池。無風状態、水面は鏡のよう。＞

＜公園内の桜の林。夏は涼しげな日陰コースとなる。＞

＜こちらは、大宮第二公園。すっかり夏景色、眩しい緑が印象的。＞

令和5年(2023年) 7月2日(日) 晴れ 総歩数14,982

梅雨の晴れ間の日曜日。朝から晴れていたので、久々に大宮公園コースのジョグに出た。６０分ぐらいのジョグならば、近所周回コースを走るのであるが、６０分以上走る場合は、飽きのこない大宮公園内を走ることにしている。それも、大宮公園だけでなく、東側にある第二公園まで足をのばす。

本日は８０分は走ろうと思っていたので、大宮公園コースを選んだのだった。日差しが強く、湿度が高い上に、風も無かったので、暑かった。ただし、大宮公園には日陰が多いので、なんとか気分よく走れた。近所コースよりも景色がいいので、走っていても楽しい。

家に戻って、シャワーを浴びてから、呑んでもいい日としたので、冷えたビールを一杯。最高ですナ。アテは「四つめ小鉢」と「サーモンの塩麹漬け焼き」日本酒、ウイスキー水割りも呑んだ。夕方になって、小腹が空いたので焼きそばを作って食べた。

ロングジョグで消費した体内脂肪分を十分上回るほどの、カロリーを摂取してしまったようだ(><)

＜本日の「四つ目小鉢」：左上から時計回りに「白菜キムチのクリームチーズ添え」「かっぱちく」「じゃこ、ピーマン、梅干ペースト、塩昆布の胡麻油和え」「辛子明太子」＞

ジョギング復活！

＜近所のジョグコース。梅雨の晴れ間の青空、気分よし。＞

令和5年(2023年) 6月16日(金) 晴れ時々曇り 総歩数11,829

趣味のスポーツ、野球・登山・自転車旅のさらなるパフォーマンスアップと健康維持のため、ジョギングを復活し習慣化しようと、先週ぐらいから準備をしてきた。まずは、一日一万歩以上の散歩で足腰を整え、昨日からスロージョギングをはじめた。本日はその二日目。４０分ほどであったが、天気もよく気分よく走れた。やっぱり、ジョグはいいね。

これからの季節は朝８時を過ぎると暑くて走れなくなるので、早朝勝負となる。ま、高齢者につき自然と目が覚めてしまうので、起床時間に問題はないと思う。走り出しは４０分だが、徐々に走行時間は伸ばしていこうと思っている。９０分ぐらいを苦もなく走れるように頑張るつもり。

計画としては水曜日、土曜日は野球の練習があるので、それ以外の週五日のうち三、四日は走ろうと思っている。

＜本日の昼めし「焼き魚定食」：メインのおかずは赤魚の干物を焼いたのと塩鮭ほぐし。白菜キムチ＆クリームチーズの小鉢も添えた。味噌汁はじゃがいも、大根、人参、玉ねぎ、ワカメの具沢山。いいお昼となりました。＞

＜本日の夕めし「冷麺」：スーパーに冷麺が売っていたので、作ってみた。具はキムチ、ネギ、きゅうり、ゆで卵、スイカやナシの代わりにミニトマトを入れてみた。なかなかどうしてさっぱりと美味しかった。作り置きの「鮭おにぎり」も添えた。＞

ジョグ＆呑み。

＜緑が濃くなってきた。気温は２０℃程度だったので走りやすかった。＞

＜ジョグコースの紫陽花。青というより濃い紫の紫陽花が見事であった。＞

令和4年(2022年) 6月16日(水) くもり後晴れ 総歩数10,785

本日は”呑んでもいい日”で、しかも久々に晴れる天気予報だったので、午前中にジョギングし、午後は庭にテーブルと椅子を出して、キャンプ気分で外呑みをやろうと思っていた。

ところが、基本的に曇りで午後もなかなか晴れなかった。おかげでジョグの方は多少蒸し暑くはあったが、気温が低かったので快適に走れた。６０分走って、家に戻ってシャワーを浴びてひと心地ついてから、MLBエンジェルスの試合を観た。残念ながら、今日もドジャースに負け３連敗。１４連敗は脱したものの、なかなか勝ちきらん日々が続いている。

午後になっても曇っていたので、キャンプ気分の外呑みは諦めて、家の中で行うことに。やりたかったのはメスティンでの串揚げだ。今回は串カツ、ポテトフライ、ピーマン肉詰めをカツとして揚げてみた。冷えたビールとトマトサラダを用意して揚げたのだが、やっぱり揚げたては旨い。

色々と要領の悪いところもあったが、キャンプ場でも”揚げたて”を楽しむことができそうだ。キャンプめしのバリエーションが増えたのは喜ばしいことである。揚げ物はビールにも冷酒にもワインにもハイボールにもあうのがいい。

＜メンスティンで油を熱し、串カツを揚げてみた。油はねもなく十分美味しく出来た。キャンプ場でもやろうと思ったのだった(^.^)v ＞

紫陽花の季節にジョグ。

＜ジョグコースに見事な紫陽花＞

＜これは、ちょっとしょぼいが我が家の庭の片隅に咲くピンクの紫陽花＞

令和4年(2022年) 6月9日(木) くもり時々小雨 総歩数12,917

梅雨入り宣言が出てから、急に気温が低くなった。時に寒いぐらいである。半パン半ソデで過ごせる季節が来たと思って喜んでいたのも束の間、長袖をしまえ無くなったし、掛け布団も厚手のものを引っ張り出した。せいぜい風邪をひかぬよう注意しようと思っている。

今日もどんよりとした肌寒く感じる一日で時に小雨が降るような天候だったが、身体が鈍っているのでジョグに出た。霧雨のようなのが降っていたが、本格的に降らなければなんとか走れるので、そのまま走った。最初は２０分も走ればいいかと思って家を出たのだが、走っている内にダンダンと調子が出てきて、結局６０分走った。

途中、季節がら紫陽花が綺麗に咲いていた。３月下旬から４月初旬は桜、５月は新緑、そして今は紫陽花だ。家を出て近所を走るだけで季節を感じられるので、身体的健康の為だけではなく、心も癒してくれるジョグはやっぱりいい。

いい汗かいてからシャワーを浴びて、MLBを観たがエンジェルスはついに１４連敗。明日は大谷リアル二刀流の日なので、是非とも泥沼から脱出して欲しいものだ。NBAファイナルはセルティックスがウォリアーズを破って対戦成績を２−１とした。

今週は禁酒週間なので月曜から四日間アルコールを呑んでいない。やることないので、早めに寝る。

＜本日の昼めし「かしわ汁の二色盛り」：鶏もも肉とネギで作った「かしわ汁」で蕎麦とうどんの二色もりのざるをいただいた。薬味はネギと生姜。おにぎりは隣家からいただいたホタテご飯を握ったもの。好物ばかりのいいお昼となりました(^.^) ＞

新緑のジョグ、気持ちよし。

＜ジョグコースの芝生も青くなってきた＞

＜区役所や図書館のあるプラザノースの周りにも新緑が芽吹き出した＞

＜コースのあちこちが新緑に染まりつつあり＞

令和4年(2022年) 4月12日(火) 晴れ 総歩数14,019

午前８時にジョグに出た。いつもの「ご近所コース」を走った。温度計はすでに２０.９℃。この季節にしては気温が高かったが、風がひんやりしていたので、日陰に入ればジョグにはちょうどいい天候であった。つい、この間は桜が満開だったこのコースも、初夏の陽気が続いたせいか、新緑の景色に変わりつつあった。

新緑の中を走れる、この季節のジョギングは最高ですナ。

ジョギング終えた後はしばしMLBの大谷翔平の活躍などを観て過ごす。昼食は残りものの野菜のトーストサンドですます。午後はモッコクの剪定作業に２時間ほど費やす。９割型は終了。後は、仕上げを残すのみだ。

夏日の陽気の中、ジョギングや剪定作業などをやったおかげで、夕方には身体のあちこちがくたびれた感じになったので「肉汁五島うどん」を作って食べて、早めに寝たのだった。

＜本日の夕めし「肉汁五島うどん」：豚バラと葱と椎茸の肉汁を作って、五島うどんを釜揚げ風にしてアツアツのまま食べた。薬味は生姜と海苔。まあまあ美味しくできました。 ＞

桜満開、ジョグ再開。

＜ジョギングコースに満開の桜並木あり。やっぱ、ジョグは楽し。＞

令和4年(2022年) 3月28日(月) 晴れ後曇り　総歩数9,817

大相撲三月場所は優勝決定戦の末、若隆景が高安を破って優勝を決めた。最後は足腰の差だった。普段からの鍛錬がここ一番でものをいったのだろう。野球でも”鍛錬千日勝負一瞬”という言葉がある。アスリートたるもの普段の鍛錬無くして、ここぞという時の活躍は出来ないのである。

ということで、小生も久しく怠っていたジョギングを再開することにした。週２回野球の練習はしているものの、やはり足腰のキレがないとパフォーマンスは今ひとつだ。また、週２回の練習だけだと、カロリー消費が十分ではなく徐々に体重が増えてきてしまった。ここはやはり日々の鍛錬をしっかりやらないといかん、と思ったのである。

本日午後イチで「近所コース」を５０分ほど走った。久々だったが、スローペースだったので気分良く走れた。コースの途中にある桜並木がちょうど満開で見頃だった。久々のジョグを桜が出迎えてくれたようだった(^.^)v

気温は低かったが、５０分も走ると結構いい汗がかけた。ジョギングは鍛錬という堅苦しいモノではなく、非常に気分のいいものだということを思い出した。やっぱり走らないとあかんね。

＜本日は”呑んでもいい日”だったので、買ってきたイカフライを魚グリルで温めたものと、自家製白菜キムチでビールを呑んだ。ジョグ後のビールは旨いのだ(^.^)v  ＞

気持ちよし、大宮公園ジョグ。

＜大宮第二公園。新緑が眩しい。＞

令和3年(2021年) 5月14日(金)  晴れ　総歩数13,531歩

目が覚めたのは午前４時ごろ。寝直そうと思ったが目が冴えてしまったので枕元にある本を読んだ。結構面白い本で、結局７時過ぎまで読んでしまった。起床が遅くなった分、ジョグの走り出しも９時過ぎと遅くなってしまった。と言うことで、近所の周回コースではなく、久々に大宮公園コースを走った。

大宮公園も第二公園も新緑というか、もう鬱蒼とした緑の世界だった。緑が濃いとなぜが気分がいい。もっと走りたかったのだが、明日は野球の公式戦があるので６０分で走るのはやめて、歩いて帰った。

家に戻って、昼メシは天丼を作った。昨日買ってきたスーパーの二百円の格安天ぷら盛合せ（エビ、イカ、なす、インゲン、サツマイモ、カボチャ）を魚グリルでカリッと温めて、どんぶりご飯の上に並べて、自家製天丼だれをかけた。値段の割には、美味しくいただけました(^.^)

＜これが２００円天ぷらをのせた天丼だ＞

食後は図書館に返却＆借り出しに行ったついでに、買物してから帰った。明日は野球の公式戦。勝とうが負けようが大酒を呑むつもりなので、ワインも買った。夕飯はスーパーで買ってきたトンカツと和風サラダで済ます。明日の公式戦で活躍するために、酒は呑まずに寝た。

ジョグ日和。

＜近所のジョグコース。新緑が眩しかった＞

令和3年(2021年) 5月10日(月)  晴　総歩数11,362歩

朝８時半過ぎてからジョグに出る。平日のこの時間帯は、小中学生の通学時間帯からは外れているし、社会人の通勤者もグッと少なくなる。買物に出る時間にはまだ早く、犬を散歩する人もほとんどいない。ランナーにとっては走りやすい時間帯なのである。

ただし、この季節までである。６月以降になって気温も湿度も上昇すると、暑くて走れなくなる。陽が高くなる前の早朝６時頃でないと、走る気がしなくなるのだ。今日は気温は２５℃まで上がってはいたが、湿度は低く、ひんやりとした北風も吹いていたので、快適に走れた。

家に戻って、午前中はレアル・マドリードvs.セビージャやエンジェルスvs.ドジャースなどのスポーツ観戦をした。昼メシを食べてから、書斎にこもり、しばし読書。１７時からは大相撲観戦。初日こそ四大関は全勝したが、二日目の今日は照ノ富士以外は黒星。早くも混戦の兆しあり。

夜は和風サラダとハムカツ。炭水化物と酒はなしの食事で済ませ、１０時に就寝。健康的な１日でありました(^.^)。

＜本日の昼メシ「海苔エッグ定食」：サーモン炊き込みご飯三つ葉添えとキムチ春雨スープ。おかずは海苔エッグ。なかなかどうして旨かった＞