いままでにフルマラソンを３回走ったことがあるのですが、どれも走った後は激しい筋肉痛がありました。
１回目と２回目はマウイマラソン、３回目は先日の荒川市民マラソンです。
荒川市民マラソン後が特に筋肉痛がひどかったのですが、走行３日後から２日間のウォーキングを行ったところ、５日目に筋肉痛がうそのように消えていきました。
やはりウォーキングを実施するのは良いようです。
マラソンの本には、「走行した翌日に実施すると回復が早い」とあります。
もし、走行後の翌日にウォーキング（ジョギングをしたいけど、痛くて走れない）をすれば、もっと早く回復すると思いました。
しかし、筋肉痛は消えたのですが、左足の甲が痛いんです。
これもマラソンとなんらかの関係があるのかもしれません。
こういう痛みは、なにもしない方がよさそうなので、走らずに休養しています。
そのうち治ると思います。
治ったら、また走りはじめます。
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気温も高くなり、走るのが気持ちのよい時期になってきましたね！
