市ヶ谷駅のスピーカー

電車が駅に入ってくる前に、短い音楽と電車が入ってくるアナウンスがあります。（アナウンスはテープというかキカイ処理というか、そんなようなもの）

昨日、市ヶ谷駅で電車を降りてホームを歩いていたら、この音楽とアナウンスの音が良いことに驚きました。

「どんなスピーカーを使っているのだろう」と思って見ると、なんとＢＯＳＥ製でした。

へぇー、駅のスピーカーでＢＯＳＥを使うんだ・・。


このスピーカーは、音楽をかける店（たとえば飲食店）のなかでも音楽を重視するところが使っているものです。

駅では、低音が良く出てはっきりとした音が流れていました。


ＪＲの購買担当者が、「駅に流れる音の質を改善すれば、アナウンスがうるさく感じないかも」と考えたのでしょうか？
それとも、「やっぱりスピーカーはＢＯＳＥだよな」というＢＯＳＥファンなのかも。

走っても体重が変わらない原因は、ビール？

この5ヶ月、毎月１００キロ以上走っていますが、体重が変わりません。
（走行距離と体重、体脂肪率をエクセルでつけています）

「ウオーキングしたら３キロやせた、たった一ヶ月で」という人がいます。

「なんでそんなカンタンにやせるんだろう？」
歩いている時間を聞いたら、たいした時間ではなくて僕の走っている時間の方が長いのです。


・・・「ビールの糖質じゃないの？」と妻。

「そうか、ビールを飲むからかなぁ」と思って、ためしに糖質ゼロの発泡酒を試してみましたが、好みの味ではありません。


もっと走るしかないか・・・。（普通は、ビールを減らすとかやめるのでは？・・・笑）

人間ドックで献血を！

今朝、走りながら、「今度の人間ドックの数値はどれだけ改善するのかなぁ」と考えていたところ、「どうせ血液を抜くのなら、献血できるぐらい抜いてはどうか」と思いつきました。

血液検査の時「献血します！」と宣言して血液を抜くのです。
人間ドックと献血を別にする場合、それぞれ血液の検査をするのはもったいないです。

やる方も年1回なら抵抗なくやれるでしょうし、ほとんどのおじさん達が献血に協力しているのにやっていないと後ろめたさを感じて献血するかもしれません。


このアイデア、いかがでしょうか？

マラソン、ランニングハイ？

走ると「エンドルフィン（脳内麻薬物質）」が出て「ランニングハイ（高揚）」になるといいますが、いまだにそういう気分になったことがありません。

なっているのかも知れませんが、実感できていないようです。


先ほど走った時に感じたことがあります。

体調がよかったので走り始めから飛ばしたところ、最初は良かったのですが、すぐにキツくなってきました。

脚のさまざまなところからかるーい痛みが出てくるし、息も上がってきています。
まるで、カラダから「この辺でやめちゃえば？」と訴えているようです。

ペースダウンして、「こんなんでマウイマラソン大丈夫かなぁ」と、マウイで自分が走っているところをイメージしていました。

写真で見たマウイマラソンの風景をイメージして走っていると、あら不思議、カラダの痛みや息苦しさがなくなって、気持ちよく走れるではないですか。

ペースダウンしたこともあるかと思いますが、アタマでイメージすることで、カラダがその気持ちよさを表現したのかもしれません。
イメージしていなければ、脚の痛みや息苦しさを感じていたと思います。

このケースはランニングハイとは違うかもしれませんがなんとなく近い気がします。


マウイマラソンにエントリーしたことで、走ることを続けられているようです。

気になる無線ＬＡＮルータ、どこでもＩＰ電話が可能に！

PLANEX 通話王 IP電話アダプタ機能付 無線LAN トラベルルータ BLW-54VP プラネックス このアイテムの詳細を見る

これ、とても気になっているんです。

（サイト抜粋）
海外でも、携帯でも通話ができる03番号がもらえる「CyberGate - Phone -対応」
通話王「BLW-54VP」に接続したアナログ電話機をIP電話機として利用できるため、プラネックスコミュニケーションズが提供するVoIPサービス　“CyberGate - Phone -”で03番号を取得すれば月額500円で世界のどこにいても市外局番03で電話を受けることができる。
（以上）

この機能を使うと、無線ＬＡＮルータという機能の他、電話機に接続すればＩＰ電話になります。

ＰＣは必要ありません。
03番号を取得すれば月額500円で、インターネット環境がある世界のどこにいても市外局番03で電話を受けることができるのです。

有線ＬＡＮ環境にプラスして無線ＬＡＮで使いたいという方は、このルータにして電話サービスを利用すれば、電話をもうひとつ回線を増やすことができます。

携帯電話があればＮＴＴなどの固定電話をやめても良いかもしれません。（携帯があればというのは、ＩＰサービス等の信頼性が低いので携帯電話という回線があったほうが望ましいということです。このブログ読む方で携帯を持っていないという人はいないと思いますが・・・笑）


使い方はいろいろありそうですね、このキカイ。

大活躍！ＰＳＰ。

ＰＳＰ、毎日の外出に欠かせないものとなっています。

ゲームをするのではありません。
では、どのように使っているかというと・・・。

Ｖｉｄｅｏ Ｐｏｄｃａｓｔで海外のニュースを取り込み、外出中に映像で見ているのです。

以前は音声だけでニュースを聞いていましたが、聞き取るだけでは内容がわからないことが多いです。（英語力のなさですが）
そこに映像があるとかなり理解しやすくなります。（音がなく映像だけでもニュースの内容がわかることもありますよね）

無線ＬＡＮ経由でＲＳＳ（Video Podcast）ダウンロードが可能ですが、難点は映像ファイルなのでサイズが大きく取り込むのに時間がかかることです。

外出から帰ってきたら、ＰＳＰにファイルをダウンロード処理の操作をします。時々チェックして終了していたら違うファイルをダウンロードします。

タイマー機能を使えば順番にダウンロードをしますので、とても便利です。

活動のスケジュールにあわせてセットできます。


しかし、僕の場合は「聴く日経」をタイマーで朝６時５０分にダウンロード処理をして、それが終わった時点で外出しますので、映像を処理に含めることをしていません。（映像はダウンロードに時間がかかるため）


海外ニュースのおすすめサイトはこの二つです。
ＣＮＮ
ＢＢＣ

日本語のニュースなら
読売ニュース ビデオポッドキャスト


必要なものはＰＳＰとメモリースティック（高速なもの）、無線ＬＡＮ環境です。
有線ＬＡＮ環境がある方はＦＯＮを申し込むことにより、1,980円プラス送料・代引き手数料で無線ＬＡＮ環境が構築できます。
ちゃんとした無線ＬＡＮのルーターを買ってしまうのも良いですね。

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ＦＯＮ

PLANEX 高性能 IEEE802.11b+g 無線LAN BBルータ BLW-54CW プラネックス このアイテムの詳細を見る

普通電車のグリーン車

水戸へ行きました。

柏から常磐線に乗り90分かかります。
特急の「スーパーひたち」などの特急があるのですが、実質の時間差は15分くらいです。

この差であれば普通電車のグリーン車に乗ります。

とても静かな室内です。
だいたいの人は、普通車両が混雑していなければグリーン車なんかには乗りませんよね。

そのため、ものすごく静かで快適な環境になります。
特急は停車する駅ごとで人の出入りがあり、がさがさ感があります。

その点、すいている普通電車のグリーン車は、ほとんど人の出入りがありません。

「なにかを考えたい」とか「ゆっくり仕事をしたい」という時には最適です。
なんと常磐線には社内販売がありました。（買いませんでしたけど）


快適な環境を作ることで、仕事のアウトプットに差が出るように思います。

デジタル雑誌、ＨＡＷＡＩＩ。

ハワイのデジタル雑誌を発見しました。

ＨＡＷＡＩＩ
無料です。

写真中心で構成されたした紙面と、アクセスしていると流れるＢＧＭがハワイ気分にさせます。


リンクしているブログの更新が少ないのが残念ですね。

マウイマラソン、個人手配で試算しました。

先日はマウイマラソンのパッケージツアを調べてみましたが、今回は個人手配旅行でマウイマラソンの時期に予約を入れた場合の試算をしました。

条件はパッケージツアーと同様で、9月15日出発の4泊6日（6日間）です。

試算結果
飛行機代113,000円（ＪＡＬ）+ウエスティンホテル代105,622円（ガーデンビュー、ドルのコストを120円で計算。税込）＝218,622円
円

アクセスはカパルア空港の離発着便を利用するので、ホテルのシャトルバスを使うことができます。
タクシーを使っても8～9ドル程度ですので往復タクシーでも2,000円です。

合計で209,800円で、ＪＡＬで便と座席を確定できるというメリットがありますが、
旅行会社のように現地係員がサポートするわけではないので、そのデメリットはあります。

ＪＴＢやＨＩＳの値段と個人手配の値段がほぼ同じくらいでした。
格安航空券が使えれば、その分個人手配の方が安くなりますね。

ためしにＡＮＡを見たら、行きは関空経由ですが99,000でありました。（予約がいっぱいでリクエストになります）

これなら14,000円安くなるのですが、カフルイ空港なのでタクシー代がかかり、ＪＡＬと同じ位の実質負担額です。

きっかけはタバコの値段。

１箱１０００円なら９割禁煙 京大・依田教授ら調査(共同通信) - goo ニュース


ハワイで販売しているタバコの値段が高いということで、タバコを止めるきっかけになったので、この調査結果は喫煙者の心理を反映した結果になっていると思います。

健康被害については喫煙している「いま」が健康なので、切実なキモチにならないのだと思います。


以下は、ＪＴのホームページに掲載されていた内容の一部です。

・・がんを含む生活習慣病は、喫煙のみならず、運動不足、栄養の偏り、飲酒など様々な生活習慣や加齢、生活環境等その他の要因が複雑に絡み合って発症するものであり、例えば、国別に見ても、ある国の喫煙者率と、たばこ関連疾患とされるものの代表例である肺がんによる死亡率との間には、明らかな相関があるとはいえません。・・（引用以上）

一方で日本医師会のサイトの「たばことがん」では、明確に肺ガンとタバコの関係を表記しています。

日本医師会



（サイトから抜粋）
しかし、たばこをやめると、まず血圧値や肺の働きなどが回復し始めます。数カ月後には、心臓や運動機能も改善してきます。禁煙5年後には肺がんによる死亡率が喫煙者の半分になり、10年後には10分の1にまで低下し、もともとたばこを吸わなかった人のレベルまで近づくことがわかっています（図1）。



（サイト抜粋以上）


どちらを信じるかは個人の自由だと思います。
合法的な嗜好品なのですから。



*********************************
ＪＴと日本医師会のサイトから抜粋させていただきました。
問題がある場合はご指摘ください。（コメントにて受け付けます）
よろしくお願いいたします。

「ハイブリッドめーる」、これ良いですよ。

インターネットが普及した現在でも、ＰＣを使うことができないためにメールを送ることができない人がいます。

僕の母もそのうちの一人です。

母は電話はあまり使わず、手紙で用件を伝えることが多いです。


たまには僕の方から手紙でも出そうと思うのですが、ＰＣメールや携帯メールに慣れていると、手紙を書いて送付するという作業が億劫になりなかなか出すことをしません。

そこで、以前から気になっていた郵便局の「ハイブリッドめーる」をためしてみました。

（ホームページから抜粋）
『ハイブリッドめーるサービス』は、お客様がコンピュータ上で作成した通信文をインターネットを介して引き受け、郵便局において印刷(カラーも可能です。）し、専用の封筒に納めて、全国に配達するサービスです。
　お客様は、２４時間いつでも郵便を差し出すことが出来ます。
（以上）

料金は・・

1. 通信文が白黒1枚の場合　：100円
2. 通信文が白黒2枚の場合　：105円
3. 通信文がカラー1枚の場合：200円
4. 通信文がカラー2枚の場合：225円
5. 通信文が白黒とカラー各1枚の場合：205円
6. ソフトウエアで通信文を作成する方法で1枚目の余白に通信文を記載した場合 上記1～5に2円を加算

白黒１枚であれば１００円というお手ごろ価格です。もちろん封筒、送料込みなので、すべてコミコミで１００円ということです。

切手を貼ったり（切手がなければ買いに行くことになります）、郵便ポストに入れに行ったりしなくても発信できるので、時間の節約になります。
同じ文面でいくつかのあて先にも送れるのも、この仕組みの良いところです。

文面はＷＥＢ上で作る方法と、あらかじめワードやエクセル、パワーポイントで作ったものをアップロードして文面にする方法があります。

今回、ワードで文章を作り、母がムスメと一緒に写ってる画像を添付してみました。
作成したワードのファイルは5MBあり、この仕組みのがいる上限である1.5MBを大きくオーバーしていました。

そこで、いきなりＰＤＦをつかいＰＤＦ変換をしたところ、通常画質で180KB程度になりました。（アクロバット6.0形式だとハイブリットめーるの方が変換に失敗しますので、5.0の形式にしてください）

ファイルをアップロード、あて先を選択して送信。
これで完了です。

とてもカンタンです。（ただし、初期登録にクレジットカード番号などを電話で入力するなど、少々手間はかかります。）

「え？やはり手紙は手書きが良いよ」という方は、そうしてください。（笑）


実は、次のステップとして、手書きで書いた原稿をスキャナで取り込みＰＤＦに変換して送ってみようと思っています。

「それなら、その手紙をそのまま送ればいいじゃない？」と思うでしょうが、これは自分にもメリットがあるのです。

「送った内容がＰＤＦで残る」ということです。
ファイル名に送り先と日付を入れておけば、後ほど送った内容を確認することができるのです。

このように言うものの・・、
ハガキにささっと書くような内容や、絵葉書を使うのであればハガキの方がいいですし、便箋を使って手書きの方が良いこともあります。


電子メールを含め、さまざまな方法を使うことにより、効果と効率を最大限に高められると思っています。

マウイマラソンのツアー

マウイマラソンのツアーが出てきましたので、調べてみました。
ホノルルマラソンに比べて知名度が低いためか、ツアーの数が少ないようです。

大会事務局があるウエスティンホテルに絞ってチェックしてみました。

どのツアーも募集人員の残りが少ないような感じを受けましたので、検討中の方は早めのご決断を・・・！


（比較条件）
9月15日発、マウイのみ６日間（４泊６日）ウエスティンホテル（部屋指定なし）

ＨＩＳ：213,800円
特筆すべき点：マラソンツアー専属コーチが同行。

シャイニングツアー（ＲＵＮＮＥＴからリンクしていたところ）：218,800円
特筆すべき点：特にみあたらず。

日本旅行：ウエスティンの設定なし。

*****以上がマウイマラソンのためのツアーです。*****

同旅程のツアーを検索した場合

ＪＴＢ：214,000円

近畿日本ツーリスト：280,910円（５階以上のオーシャンビュー／オーシャンタワー指定）

日本旅行：262,000（プレミアムデラックス・オーシャンビュー）、ノースウエスト航空利用）



次回は個人手配でシミュレーションすることにします。

ダイナミックパッケージ

航空券とホテルの予約を自由に組み合わせて購入できる海外旅行商品「ダイナミックパッケージ」というらしいのですが、さまざまな旅行会社がこの名称を使ってサービスを提供し始めています。

あるサイトで試してみました。
場所はもちろんハワイ。

結果はあまり安くないのです。
航空券の値段にその旅行会社が提供しているホテルの値段がプラスされた感じです。

ハワイみたいな場所では、このダイナミックパッケージというものでなくても、さまざまなパターンのパッケージツアーが出ているので、それをチェックしたほうがよいかも。


名前だけ見ると凄そうなのですが、今のところ驚くシステムでもなさそうです。

チェックは継続したいと思います。

JAL羽田からの直行便でハワイ、8月16日限定！

ハイシーズンの8月に羽田からハワイへの直行便を運行するようです。
地方空港からの割り増し料金がないので、お得でしょうか。

また、成田から出発する場合、羽田までフライトしてから成田までいくことになる方も多いと思います。
その点このツアーは羽田出発なのでとても便利ですね。

同時期のＪＡＬ航空券（地方出発）は、現段階では127,000円です。
ツアーの最安値は163,000円なのでホテル代はその差額ということです。


格安海外旅行の大手でも羽田からのチャーター便でツアーを出します。
3年前にこのツアーでハワイに行ったことがあり、ハイシーズンでも、お得な値段でした。

たぶん、今年も出ると思います。

そのときの詳しい内容は、旅行日記をご覧ください。

2004年ハワイひとり旅

NHKの新３か月トピック英会話、「ビーチパークでランチ」のお店は？

新３か月トピック英会話、「ビーチパークでランチ」を再放送で見ました。

この再放送を見る前、題名が「ビーチパークでランチ」とあったので、どのお店でランチを購入するのかとても興味がありました。


お店を外から映している映像を見てどこのお店かわかった方は、かなりのハワイ通だと思います。

お店に入り一瞬だけお店の名前が見えました。
ここでわかった方も通ですね。


僕は「自称ハワイＢ級グルメ通」なのですぐにわかりました。（笑）
どこのお店なのか・・、番組ではアラモアナパークで食事をするというのを見たので、その候補を考えていました。

候補は３ヶ所で、「アラモアナショッピングセンターの一階にあるマカイマーケットのどこか」、「カカアコキッチン」と、「ユーハングリー」です。

距離的には、「アラモアナショッピングセンターの一階にあるマカイマーケットのどこか」と、「ユーハングリー」が近いので、そのどちらかだとと思いましたが、カカアコキッチンが正解でした。（ユーハングリーはちょっとディープすぎですかねぇ。笑）


その後、アラモアナパークの「マジックアイランド」あたりで食べていたと思うのですが、カカアコキッチンからマジックアイランドは、そこそこ距離があると思います。

てくてく散歩してから食べるには距離がありますので、同じようにアラモアナパークからカカアコキッチンに行こうと思っている方は、その距離をチェックしてからお試しください。（マジックアイランドまで行かなければ、アラモアナパークはすぐ近くにあります）


そして、土曜日や日曜日のアラモアナパークは、ローカルの方でとても混雑しますので、ご注意を。