31.金／トレ率90％

【31日で28回トレ】
今日で５月も終わり。
G Wが10連休もあったのになぜか長く感じたのは俺だけか？

トレに関しては仕事とのバランス、体調、トレメニューなどの調整が難しかったが徐々に軌道に乗ってきている。
しかし、減量の方が思うようにいかない。
運動量が摂取カロリーを超える生活にしているが思うようにいかない‼️

とりあえず、プロテインケーキ50%Off
糖質の多い野菜類もパス‼️

米、パン、麺類、根菜類はいらない。

31.金／失速？

【パワーダウン】
昨日はオフを取って朝食をガッツリ摂ってヤル気マンマンだったのに、いざトレを始めたら
・力が出ない
・息切れが酷い
・集中力が続かない…

予定では、四頭、ハムを多種目で追い込む予定だったが

・加圧10分
・レッグプレス四頭5
・レバレッジスクワット4
・レッグプレスハム6
・ライイングレッグカール3
・スタンディングレッグカール4
・ダンベルランジ3

で、ごっつぁん‼️

暑さでプロテインバーもフニャ〜〜