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《世界遺産》
バスに揺られて7時間!
やっと着いた“中尊寺金色堂”
ミーハーな俺は,新聞広告のバスツアーに1か月前に申し込んでいた…。
目も眩むような黄金に輝くお堂に目が釘着けになった。
それと,70歳を過ぎていると思われるガイドさんのカーフに目が釘付け!
たぶん,毎日金色堂までの800mの坂道を上り下りしているからだろう。
しっかりカットも入っていた!
それにしてもバスの中は退屈で,トレ関係の雑誌3冊と書籍を3冊読破した。
道中,なるべく余分なカロリーを摂らないように我慢したが,サービスエリアで食った,牛串,牛タン,肉巻きおにぎりが旨かった。(1kg増)
《トレ》
今日で7月が終わる。
今月は,仕事が忙しくて去年ほど追い込んだトレをしなかった。(単なる甘え!)
そのぶんケガも少なかったからイイかあ。
頑張ったことは,
(1) 酒の量を劇的に減らしたこと。
(2) 食事の量を去年の70%程度にしていること。
(3) プロテインケーキで,しっかりプロテインを摂取していること。
今日トレ
・腹:アブクランチ100,アブベンチ50,ハンギングレッグレイズ50
・背:北村プルダウン(3),ハイパーロウイング(3),ハンマーロウ(3),合戸式デッドリフト(4)
・ステッパー30分
明日は,胸・腕・カーフの予定