【グレートスクワット】
最近の脚トレは四頭とハムを分けて実施。
これだと狙った部位だけに集中できる。
四頭の後のハムは憂鬱…
前回の四頭はレッグプレスメイン。
今回の四頭はグレートスクワットメイン。
M ax180kgで6レップ。
ハンドルがあるので全身で挙げられる。
この後
・ポジティブスクワット4
・ヘビーレッグエクステンション4
・ハックプレス&強ゴム4
ご褒美‼️
これはパス
最近の脚トレは四頭とハムを分けて実施。
これだと狙った部位だけに集中できる。
四頭の後のハムは憂鬱…
前回の四頭はレッグプレスメイン。
今回の四頭はグレートスクワットメイン。
M ax180kgで6レップ。
ハンドルがあるので全身で挙げられる。
この後
・ポジティブスクワット4
・ヘビーレッグエクステンション4
・ハックプレス&強ゴム4
ご褒美‼️
これはパス