11.土／死闘の四頭トレ

【今日は四頭だけ】
時間がなかったので四頭だけを破壊！

・加圧10分(LE、LC、LP）
・グレートスクワット6(Max180kg8)
・ポジティブスクワット5
・レッグエクステンション二種4

・ハックプレス&ゴム5


・ウォーキング40分

【顎関節症？】
最近マウスピースが合わなくなってきてトレ後、口が満開できなくなった。
そこで歯医者へ行ってレントゲンを撮ったら右顎がヤバイ。四角く変形している…

歯型を取り直して、1mm厚くした。
一週間後に完成！