２１・水／腕８５点

【晩飯抜き】
ここの所３週間近く有酸素トレをしていない。それに加えて，毎日夕食を結構食っている。しかも，糖質のあるエビスビールも飲んでいる…。プロテインケーキも今までの倍近く食っている。
当然腹筋は消えて，体重も７０㎏オーバーである。

筋肉量の増加は，挙上重量に比例していると考えているので，重量が伸びていないと言う事は
“無駄に太っている！”と言うことである。
だったら無理して食うことはない。
と言う結論と，夕方にプロテインケーキを食い過ぎたことを踏まえて，夕食を抜いた。
もちろん，ＢＣＡＡ，グルタミン，アミノタブをしっかり摂ったことは，言うまでもない。

筋肉を失わない程度で，しばらく様子を見てみようと思う。

まだまだ，長ーいボディビル人生なので…。

【マヘシュ】
ガッツ隊員のマヘシュは，ゴム工場で働いている。
室温は，４２度超えだそうだ。
いくら暑いいとはいえ，ガッツの室温はＭＡＸ３３度程度なので，その工場の暑さには驚かされる。

マヘシュ曰く，“工場の気温が，ガッツくらいだったら最高！”

それを聞いて，死ぬほど汗をかいて，ヒーヒー言っている自分が恥ずかしかった…。

上には上がいるぞー！

２０・水／死闘（四頭）筋９０点

【サウナトレ】
非常に蒸し暑い日だった。
当然，練習場もサウナのようだった。
ちょっと腹筋をやっただけで汗が噴き出た。
おまけに今日は脚トレ！

最近は四頭筋とハムを別の日にやっているので，気分的には楽だが，それだけ四頭筋への追い込みは厳しく，肉体的にはハードである。特に今日は，プロテインケーキのタイミングがうまくつかめず，若干ガス欠状態でしんどかった。

やはり，決まった時間に，決まった物を食べて，トレに備えるのがベストである。

約９０分間のトレ後は，バスタオルが汗を吸って重くなっていた。

トレ後の体重は６８.５㎏だった。こんな暑さも，あとわずかなんだろうな。

頑張ろう！

１８・月／背，カーフ８８点

【ブレーキ】
俺の３６年にわたるトレ歴でブレーキになったこと。

(1)ケガ，病気…骨折，筋断裂，靱帯損傷，カゼ等…こればかりは，努力ではどうにもならない。
(2)仕事…これも，生きていくためには仕事優先なので，効率よくやりくりしなければならない。
(3)結婚…妻の理解がなければトレは継続できない。だから，結婚するときの約束で，「トレだけはやらせてくれ！」とお願いしました。
(4)育児…最終的には，子どもと一緒に夜９時には寝て，夜中の３時に起きて仕事して，朝５時からスクワットでした…これでミスター茨城取りました。

世のトレーニーは，色々なブレーキと葛藤しながらトレしていることでしょう。
でも，何とか工夫と努力をしながら，自己実現しているのです。

頑張りましょう！

１０～１５連トレ

【盆トレ】
ガッツにには，盆も正月もないので，みんな普通にトレしている。
もちろん，みんな墓参りを済ませて，その後の空白を埋めるべくトレしているのかな？
俺は，盆に渋滞する高速道路が嫌いなので，家でトレ三昧の生活で大満足！

あとは，渋滞しない日に有給休暇を取って，プチ旅行。

俺は，行列と待つのが大嫌い。

【大減量】
コンテストが終わって，７４㎏の醜い体に腫れあがってうんざりしていた。
でも，昨日，今日と庭木の手入れを５～６時間やって，熱中症ギリギリまで頑張った。
結果，今日は６７㎏まで戻った。体から糖質という毒素が出て，健康体になった気分である。

いろいろ考えて，やはりアンチ糖質である。

敢えて，無理して糖質を摂る必要はないと決意した。

日々の食材の“カス”の中に糖質は存在するので要らない。

糖質を摂らないと，体が楽である。

燃えカスが残らない感じである。

１０・日／茨コン…これから！

【司会進行】
本日，台風１１号と戦いながら，茨城県ボディビル選手権大会が開催された。
地方大会ではあったが，(1)茨城オープン　(2)茨城ニュースター　(3)茨城マスターズ　(4)ミスター茨城と盛りだくさんの大会となり，出場選手も昨年を上回り，大変レベルの高い戦いとなった。

俺は，何故か？昨年の審査委員から司会進行の係となった。
職業柄，たくさんの行事等の司会進行をしているので，特に緊張することはなかった。
ただ，ボディビルコンテスト独自の流れについては，大変勉強になった。

このような機会を与えてくださった茨城県ボディビル＆フィットネス連盟に感謝である。

優勝　並木敏之（ゴリラ）
2位　伊藤秀一（つくば）
3位　大金広幸（OLIVA）
4位　吉原慎太郎（土浦）
5位　小岩浩己（つくば）
6位　山本崇（つくば）
7位　堀口伸夫（ゴリラ）
8位　井出昌之（ゴリラ）
9位　原田正（つくば）
10位　四倉茂（OLIVA）



※沢井さんのブログから写真と順位データをいただきました。



【転んでもただでは起きない！】
俺の座右の銘である。
今年の俺のコンテストは，関東マスターズ予選落ちで幕を開けて，終わった。
トレ，減量，食事，日焼け等得るものがたくさんあった。

あとは，この悔しさや屈辱感をいかにバネにできるかである。
厳しい言い方であるが，それをバネにできない人は，そこまでの人だと思う。
バネにできる人は，それ以上の境地に立てる人だと思う。

それ以上の境地に立てた人の満足感や達成感は，半端ではないと思う。

俺は，ただでは起きない。

８／４・月：脚 ５・火：胸 ６・水：背

【無念の予選落ち】
ここ数年，関東マスターズでは上位入賞が多かったが，今回は，“まさか！？”の予選落ち！
自分的には体重も落ち，（最終的には６５㎏という過去最軽量）準備万端であった。
しかし，通常６８～９㎏で出場していた筋肉が３～４㎏削られたことに気づかなかったのだ…。

特に胸のトレ種目は重量が激落ちし，胸筋も萎んでたことは薄々気がついていた。
やはり，トレ後に食事をせず，サプリだけというのがまずかったようである。

コンテスト後糖質を摂ってトレしてみたら，全身パンプした。今後は，炭水化物等の糖質を少し取り入れる人体実験をしてみよう。


【ミスター関東】
ジャイアントキラー豊島君が，見事“ミスター関東”に輝いた。
去年の９位から一気に開花した状況である。

胸，背，脚と，とにかくでかくて，バランスが良い。
カットも深い。文句なしの優勝である。

感動とやる気のパワーをいただきました。
ぜひ，ミスター東京をゲットしてください。