Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

恐るべし“脂肪”!

2014-05-29 22:35:41 | Weblog
【脂肪との戦い】
ここのところの,月~金の食事

朝:野菜,味噌汁,肉,納豆,サプリ
昼:社食15%,プロテインケーキ1
夕:プロテインケーキ1~2
夜:BCAA,グルタミン,クレアチン,アミノタブ15g,ハイボール

これにトレ2時間が加わるが,体重は70㎏前後。

憎き“脂肪”との戦いは6月中でどうなるだろう?

とりあえず,昨年とは違ったアプローチをしているので,結果が楽しみである。

もう寝マッスル。

明日は,脚かな?
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22・木/オフ

2014-05-22 21:39:36 | Weblog
【55歳の壁】
暫くブログを更新していないが,トレはそこそこやっている。
ただ,左肘,右前腕,右肩,下背部が痛い。
全く動かせない訳ではないが,全力を出し切れていない。

あと4年10か月で還暦を迎える俺の大きなハードルかも知れない。

それに加えて,管理職としての責任と仕事量の激増。

工夫と努力と執念で何とか乗り切りたい。

【減量】
現在70~71㎏である。
にも関わらず脂肪が落ちない。

食い過ぎと運動不足か?

朝食:肉,玉子,納豆,野菜,サプリ8種
昼食:社食1割,プロテインケーキ1
間食:プロテインケーキ1~2
夜食:アミノタブ,サプリ8種,ビール,ハイボール2

たぶん1500kcal程度だと思うが,体重が落ちない。

そう言えば,須藤孝三氏は1日ササミ100gでトレしていたらしい…。

それくらいじゃなくちゃ,ああはなれないのだろう。

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11・日/四頭筋&回転ソルト 12・月/胸&余計なお世話!

2014-05-12 21:54:21 | Weblog
【映画】
最近,仕事が一段落していないにもかかわらず,血迷って映画を見ている。
前回は「テルマエロマエ2」そして,今回は「Wood Job」
両方ともかなり笑えて,感動的なシーンもあった。
そして,1つの道に向かって,ひたむきに努力することの神々しさを感じ取った。
詳しくは,映画館で…。

【母の日に】
全国的に母の日なので,今年85歳になる母にカーネーションを贈り,回転寿司へ行った。
俺的には,回転寿司は5年ぶりぐらいだったので,時代の変革にただただ驚いた。
確か,5年前は,「すいませーん,○○くださーい。」なんて恥ずかしそうに叫んでいた。
でも今は,注文が「タッチパネル」です!
非常に合理的だと感激した。

ただ,食した寿司の塩辛いこと…。
俺は,普段5g程度の塩分しか摂取しないので,口の中が塩辛く痺れた。
回転寿司と言うより「回転ソルト」と言った感じである。
しかも,それに米のグルコーススパイクが加わって,血管がヤバイ感じだった。
年に一度くらいはいいかも知れないが,俺的には危険な香りがした。

【研修会で】
ある研修会で,ひたすら点数を上げる学力向上は,ビルダーがプロテインとサプリの生活をしている様なものだと揶揄していた人がいた。これはは,世のボディビルダーに対する冒涜である。
人はそれぞれの価値観に基づいて生きている。それが,人の迷惑にならない限り何をやってもOKだと思う。にも関わらず,上記のようなことを言われると気分が悪い。

炭水化物中毒,ニコチン中毒,アルコール中毒(俺か?)…世の中には色々いる。
それを「糖質制限」にのみ限定して非難するのはいかがなものか…。

そんなことは自己責任でやっているんだからウザイことは言わんでください。



5月12日(火)の朝食です。約20品目摂ってます。全部は食いませんがタンパク質60g程度摂取できていマッスル!
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5/3土/ゴールデン・デイ

2014-05-05 20:22:31 | Weblog
【戦士の休日】
激忙の3~4月が終わり,5月に突入!
テレビではGW“後半”とか言ってるけど,俺はやっとGWに入ったばかり。
しかも,5月3日だけゆっくりして,残り3日間は家で持ち帰りの仕事。
この5/3に全エネルギーを注いで休む。

・館林のツツジを見に行く…朝5:30に家を出て7時着。数え切れないほどの美しいツツジに感動!来て良かった!

・佐野アウトレット…8:30着。30分間待ってオープン。格安のシャツをゲット!昼は久々ジャンクな定食。炭水化物の糖質が全身に満ちて,パンプ!

・映画「テルマエロマエ2」…午後2時~4時。パート1より面白かった。阿部寛のマッチョな体は,鍛え方が違う!オードリーの春日並みだったね。

・足利フラワーパーク…午後5:30入場。午後7:00からライトアップで,それはそれは見事でした。途中で炭水化物注入! これで72㎏かな?

さて,明日から激仕事再開!
俺は,GWに海外なんて絶対無理!

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