6.月／10分の10トレ

【トレ三昧】
超充実した？10連休が終わった。
俺はひたすらトレ。
朝ウォーキングから始まり、調子の良い時にはダブルで10日間で10回トレできたことに感謝‼️

体重も確実に2kg減り71kg。ウエストも3cm減で77cm。少し気分が良い。

今日からアーモンド系のミックスナッツを止めたので約200kcal減。と言うことは
200kcal×30日=6000kcalで約１kg減。

あとはウォーキング50分で約300kcal。
月20回で約6000kcal消費で約１kg減。

予定では５月中に2kg減。

頑張ろう‼️

久々重いのでガツン！