13.月②／久々サプリ飯

【空腹感】
ここ暫く空腹感を感じていない。
お腹と背中がくっつく感覚だ。
腹の虫が鳴く音も聞いてない。

「これだ！これがデブの原因だ‼️」

俺に足りなかったのは「空腹感」

ちょっとくらい空腹でも筋肉は破壊されない。それ以上に吸収力が高まる‼️

今日のトレは、空腹感近く追い込めた。
さらにカッパウォーキングで水分も抜けたら更に効果的だ。

と言うことで久々「サプリ飯‼️」

【背トレ】
シートを下げてストレッチを高めた。

肘が曲がっている

肘が伸びている


足の隙間は、これでカバー


ハンマーディクライン&ゴムでのロウも下背部に効く！


【減量モード】
Ｙ君、ゴールドジムサウナスーツで減量モード‼️ 頑張れ‼️

13.月／何故だ？

【やはり晩飯か？】
昨日の食事は朝と夜だけだった。

・朝食：トンカツ、納豆、野菜、魚

・昼はアミノサプリだけで5時間運動した。

でも体重もウエストサイズも変わらない…

原因は、これか…

晩飯：豚肉200g、野菜、ミックスナッツ、プロテインバー、ビール350ml、ハイボール2杯(ノンアルコールはダメ…)

プロテインバーが余計か？

それよりアルコールか…

それなのに、今朝はこれ！


本気で減量する気あるの💢💢💢