Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

13.月②/久々サプリ飯

2019-05-13 22:20:59 | Weblog
【空腹感】
ここ暫く空腹感を感じていない。
お腹と背中がくっつく感覚だ。
腹の虫が鳴く音も聞いてない。

「これだ!これがデブの原因だ‼️」

俺に足りなかったのは「空腹感」

ちょっとくらい空腹でも筋肉は破壊されない。それ以上に吸収力が高まる‼️

今日のトレは、空腹感近く追い込めた。
さらにカッパウォーキングで水分も抜けたら更に効果的だ。

と言うことで久々「サプリ飯‼️」

【背トレ】
シートを下げてストレッチを高めた。

肘が曲がっている

肘が伸びている


足の隙間は、これでカバー


ハンマーディクライン&ゴムでのロウも下背部に効く!


【減量モード】
Y君、ゴールドジムサウナスーツで減量モード‼️ 頑張れ‼️


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13.月/何故だ?

2019-05-13 05:39:55 | Weblog
【やはり晩飯か?】
昨日の食事は朝と夜だけだった。

・朝食:トンカツ、納豆、野菜、魚

・昼はアミノサプリだけで5時間運動した。

でも体重もウエストサイズも変わらない…

原因は、これか…

晩飯:豚肉200g、野菜、ミックスナッツ、プロテインバー、ビール350ml、ハイボール2杯(ノンアルコールはダメ…)

プロテインバーが余計か?

それよりアルコールか…

それなのに、今朝はこれ!


本気で減量する気あるの💢💢💢
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