2.木／日焼け開始‼️

【減量スイッチ】
俺の減量スイッチは日焼け。
少しずつ黒くなるとトレのモチベーションが上がる。でも、急激に焼かない。
少しずつ、少しずつ積み重ねる。

減量は、食事にメリハリをつける。
・朝食：豚、鶏、納豆、鯖の味噌煮、野菜
・昼食：アミノ30g
・晩飯：豚、鶏、野菜、酒

今日は、プロテインケーキ無し。食うタイミングがなかった。それも良し。

【トレ】
・胸…検証中
・カーディオ43分
3日間で3kg減。気分が良い。

2.木／大沢ヤバイ‼️

【キングダム】
紀元前3世紀の古代中国の戦国時代末期を舞台にして、後の始皇帝となる秦王政と、秦の武人である主人公・信の活躍を中心に描かれている中国時代劇「キングダム」の映画を見てきた。

これは、漫画家 原泰久氏の作品で、テレビアニメ化されて放映されていた。

内容的には、約2時間半があっと言う間に過ぎる面白さがあった。

その中でも特に注目だったのが俳優大沢たかお氏だ。彼は、ドラマ「JIN-仁-」（09）での南方先生を演じた細身スタイルだった。
しかし今回は、原作では身長225センチもある偉大な将軍・王騎役を演じるため1日1kg以上のステーキを食べて筋トレし、15キロも増量したマッチョボディーを作り上げた。50歳を過ぎても可能なのだ。ビルダー必見である。
さらにバルクアップした続編が見たい‼️

俺も映画を見た後「いきなりステーキ」でバルクアップ！