【減量スイッチ】
俺の減量スイッチは日焼け。
少しずつ黒くなるとトレのモチベーションが上がる。でも、急激に焼かない。
少しずつ、少しずつ積み重ねる。
減量は、食事にメリハリをつける。
・朝食:豚、鶏、納豆、鯖の味噌煮、野菜
・昼食:アミノ30g
・晩飯:豚、鶏、野菜、酒
今日は、プロテインケーキ無し。食うタイミングがなかった。それも良し。
【トレ】
・胸…検証中
・カーディオ43分
3日間で3kg減。気分が良い。
俺の減量スイッチは日焼け。
少しずつ黒くなるとトレのモチベーションが上がる。でも、急激に焼かない。
少しずつ、少しずつ積み重ねる。
減量は、食事にメリハリをつける。
・朝食:豚、鶏、納豆、鯖の味噌煮、野菜
・昼食:アミノ30g
・晩飯:豚、鶏、野菜、酒
今日は、プロテインケーキ無し。食うタイミングがなかった。それも良し。
【トレ】
・胸…検証中
・カーディオ43分
3日間で3kg減。気分が良い。