31.月／脚、胸80点

【言い訳】
暑いと言っては、トレを休み、仕事が忙しいと言っては、トレを休み、疲れたからと言っては、トレを休む…
いったい、いつトレやるの？

自分に言い訳している限り、進歩はない。
俺は、負傷している部位をかばいつつ最大限の努力をする。そこに、達成感と充実感を感じる。言い訳無用の世界である。

２７・木／オフ

【リハビリ】
最近の俺のブログは，トレ以外の内容が多い。
実は，身体を負傷してをしてリハビリ中なのである。

まあ，生身の身体なので無理すれば壊れる。
だから，その回復のためにオフを摂らざるを得ない。
負傷しているのに，無理してトレしたら人間としての寿命を縮めますから。

【無駄を省く】
身体だけではなく，俺の書斎も限界を迎えた。
約３０００冊の書籍類が，俺の生活空間を脅かし，快適生活の限界を迎えた。
そこで，思い切って全部捨てた。必要最低限度の物を残して。

同様に，食事も１日２回もウ○コをするような食事量は，明らかに「食い過ぎ！」
だから，筋発達に必要最低限の食事を摂る事にした。
だって，減量して残る筋量は変わりませんから…。

とにかく，もうすぐ「還暦」を迎える俺は，「無駄な物は買わない。摂取しない。」
残りの寿命を考えたら，当然の結論である。

しかし，年齢にを超えた，最大限の「筋発達」は，求め続けていく！

22.土／脳トレ2

再び、脳トレ。

最近のマンガで分かる本は、分かりやすく書かれてある。必要な所に、ピンポイントで効いてくる。
まさに、マシントレのようである。

まだまだ本は、ありマッスル‼️

21.金／マンガで勉強

最近、読書にはまり、脳みその筋トレをしている。分かりやすくて、面白い。
筋トレも、楽で効果的なのがいいな。
なの、ないよね。

20.木／火花

又吉直樹の火花を読んだ。
俺は、あまり文学は、読まないが、又吉氏の文章は、繊細な中にもお笑い芸人のプロとしての プライドを感じ、爽やかな読後感だった。

19.水／外科医筋トレ

ボディビルダー外科医である浅見尚規氏のトレーニングビデオを見た。
さすが外科医だけあって、医学的な説得力がある。俺も、微力ながらボディビルの普及のために、もっともっと勉強しなければ！

18.火／ど根性百日紅

庭のアスファルトを突き破って、百日紅が生えてきた。俺も、アスファルトと言う人生の壁を突き破らなければ！

８／１５・日／胸

【ぼちぼちやってます】
お盆休みですが，何処にも出かけずに（渋滞や並ぶこと待つことが大嫌いなので…）
まったりと家の片付けやトレ，旨い酒を飲んで過ごしています。

今日は，愛犬モモと末光氏のトレビデオを見て，気合いを入れました。

８／５・水 ぼちぼちやってマッスル！

【気分一新】
今年のコンテストは全て終わった。
戦績は１勝１敗。

それにしても，今年の関東マスターズ５０歳代のレベルは高かった。
改めて，「鍛え直さなければ！」という決意に燃えている。

【ダブル】
今回の調整で，早朝と夜の二回トレをやってみた。
朝５時でも意外とスクワットやデッドリフト系がガッツリできることに感動！
時間にして１時間程度であるが，良い感じで追い込める。
１週間で１０回のトレも可能である。
今後，トレ部位をもっと細分化してメリハリをつける努力をしてみよう。

【食事】
相変わらず米は食ってない。
胃袋に米が入るスペースに，野菜や肉，魚などを押し込みたいからだ。
でも，プロテインケーキは再開した。
いつもの弁当のデザート？として１～２ピース食べている。
何とか，体重を７０㎏程度でキープしたい。

【トレ】
４・火は，脚トレ。
加圧３セットで超軽目で，パンプを狙った。
暑いので無理せず，しっかり追い込んでいこう。
今日は，腕，僧帽の予定。

あとステッパー２０分ね。