【今ある物を活用する】
高いヒップスラストマシンを買わなくても工夫次第で最大限の効果が得られる。
今回の課題は３つ
①セッティングが早いこと。（約１分）
②腰を下げた時と挙げた時のバーベルの高低差があること。しかも、身体が所定のポジションに入りやすく出やすいこと。
③下腹部が痛くないこと。
これが全部クリアできたのでガッツブログにアップする。よかったら参考にして下さい。
高いヒップスラストマシンを買わなくても工夫次第で最大限の効果が得られる。
今回の課題は３つ
①セッティングが早いこと。（約１分）
②腰を下げた時と挙げた時のバーベルの高低差があること。しかも、身体が所定のポジションに入りやすく出やすいこと。
③下腹部が痛くないこと。
これが全部クリアできたのでガッツブログにアップする。よかったら参考にして下さい。
私の腕トレは、ブログに書いてある通りです。
特に、鍛練のマシン、ゴム負荷、バーベルカール、GＰＳなどです。
ガッツに、来ればパーソナルします。
パーソナルをやってもらうとしたらライザップより少し安くやってもらうことは可能なんですかね？
ラ○○○プより安いです。
2ヶ月で20万円ぐらいでパーソナルをお願いしたいです！厳しいでしょうか？
ぜひ一度ガッツに来てください。
JB BF加盟のトレーニング同好会ガッツで調べてください。
お待ちしております。
頑張ってください。
生まれてこのかた運動はまるきりですが見せ筋ぐらいなら造れる自身があります！
男の人でヒップスラストやるのは珍しいですね笑