12.日／今日も頑張った‼️

【５時間トレ？】

昨夜の晩飯。
ぶうーぶーの「とんかつ」が美味い。

今朝も朝からガッツリ「とんかつ」。
結果、食い過ぎ…

５時間以上胃もたれ…

昼12時から胸、肩、腕トレスタート。
・ケーブルクロス5
・インクラインベンチ5

・ワイド&ナローベンチ各5
・ディクラインW＆Ｎ5

ディップ4

・加圧腕7分
・バーベルカール5
・ライイングフレンチプレス5

・ウォーキング30分
・チビ散歩60分。


午後５時終了‼️

しめて5時間動いた。
でも体重はピクリとも動かない。

【母の日】
喜んでくれました。