【短時間でヘヴィに‼️】
今日は背トレの予定だったので朝ウォーキングはパス。
その分のエネルギーで短時間でコントロールできる最重量で背トレ決行！
自重では絶対不可能な負荷と重量に逆らったらトレができた。
・北村プルダウン：フルスタック＆ゴム5
・ハイパーロウ：フルスタック&ゴム4
・スミスUバーベントロウ下背7
・スミスUバーベントロウ上中背6
・合戸式デッド7
・Magワイドバック&ゴム5
・Magナロー&ゴム4
しめて90分間
背中パン🍞パン🥐‼️
プロテインケーキ1か月分完成！
今回は、レーズン多めで食感アップ
今日は背トレの予定だったので朝ウォーキングはパス。
その分のエネルギーで短時間でコントロールできる最重量で背トレ決行！
自重では絶対不可能な負荷と重量に逆らったらトレができた。
・北村プルダウン：フルスタック＆ゴム5
・ハイパーロウ：フルスタック&ゴム4
・スミスUバーベントロウ下背7
・スミスUバーベントロウ上中背6
・合戸式デッド7
・Magワイドバック&ゴム5
・Magナロー&ゴム4
しめて90分間
背中パン🍞パン🥐‼️
プロテインケーキ1か月分完成！
今回は、レーズン多めで食感アップ
全身に筋肉を付けたいんで胸背中肩腕脚のトレーニングを一部位、2種目を選ぶとしたら何がいいか、教えて下さい？
あとはオススメの食材(プロテイン以外)、食事、回数を教えて下さい？
ブログだと分からなかったのでお願いします？