4.土②／やや腰痛

【遠出はしない】
Ｙ君の話。
昨日、那須へ行ったら行くのに４時間。
帰りに５時間かかったそうだ。

そう考えるとG Wは無理して遠出する必要は無い。だって俺は毎日がG Wだから！

日々の生活の中にトレを確保するためには無駄な長時間は費やしたくない。

実につまらない人間である。
でもそれが俺にとってストレスが溜まらない生き方。人それぞれである。

【無理しない】
昨日の背トレの影響か？腰に違和感。
とりあえず無理しない。

今日は肩だけ。

・パワーブロックリア5
・パワーブロック横、前5
・ケーブル横5
・ケーブル肩前5
・ショルダープレス・バック7

・加圧腕15分

昨日の背トレの疲労か？腰に違和感。
無理しないで腰を守る。

4.土／家庭菜園？

【朝ウォーキング終了！】
5時起床。CLA、カルニチン、カフェイン、ブラックコーヒーを摂取して約30分後、ウォーキング開始。
録画しておいたテレビを倍速で見ながらウォーキングマシンで時速5〜6kmで45分間歩いた。サウナスーツを着ていたのでいい汗がかけた。

体重71kg、ウエスト78.5cm。

目標、ウエスト73cm。

【ミニハウス】
退職後の定番「家庭菜園」をやることにした。ホームセンターでミニビニルハウス、ミニトマト、ピーマン、キュウリの苗を買い育ててみることにした。

どうなることやら…