31.火／237日筋トレ

【65%頑張りました‼️】

今年は237日トレ出来た。トレ率65%である。仕事の合間に頑張りました。

2024年の締めのトレは「背中」

加齢と共に背中が丸まり腰痛が悪化するのを防ぐためにも背中を鍛える。

椎間板ヘルニアとギリギリで折り合って背中を破壊した‼️

ベントロウ

20kgプレートをつけて懸垂


マシンロウ


ドンキーカーフ


大晦日も美味しく飲む❣️

2024年もガッツブログにお越しいただきましてありがとうございました😊

良いお年をお迎えください。

来年も宜しくお願い致します🙇

今年も、ありがとうございました😭