【諦めない身体】
おれは、65歳を過ぎても肉体の劣化を諦めない。できる範囲で筋肉に刺激を与え続ければ加齢に伴う劣化は最小限にできると信じる。
だから今日も鍛える。それが俺の人生。
今年も野菜と草花の苗を買いました。
連休に植えマッスル💪
今日もありがとうございました☺️
【マンガを読むために】
最近買ったエアロバイク。
ポイントは、テーブル＆背もたれ付き。
楽しくマンガを読みながら脂肪燃焼‼️
実に贅沢で面白いトレーニングだ。
昨日発売のマンガが面白い🤣
結果、歩数ゲット‼️
今日もありがとうございました😊
【無駄に食わない】
加齢にも関わらず若い頃の食生活を続けていると健康を害する可能性が高いと思う。
俺は、基本的に野菜と動植物タンパク質。
こんな食材が、筋トレ４６年間を支えてくれているのかも知れない。慣れれば問題ない。
今日も、ありがとうございました。☺️
【加齢とは折り合いをつけること】
夏ミカンとキンカンは親子のようです。
世界中で紛争が絶えない。
真っ向から戦うから死者や負傷者が出る。
俺的には、話し合いをして折り合いをつければいいと思う。
加齢も同様。
老化に逆らって加齢と戦っていたら筋肉、靭帯、内臓、血管、皮膚…が壊れる。
人と比べたり、見栄をはらず、己の肉体と折り合いをつけて、できることを淡々とやればいい。
夏ミカンとキンカンは親子のようです。
今日も、ありがとうございました😊
【やはり亀🐢がいた】
愛孫ミナトと土浦市の亀城公園へ鯉のぼりを見に行った。鯉のぼりだけでなく、名前の通りたくさんの亀が泳いでいた。
亀城のシイも見事であった。
今日もありがとうございました😊
【甘くなってきた】
冬に実ったのに、なぜ「夏みかん」と呼ぶのかずっと疑問だった。
でも、ネットで調べたら、冬に実った時期は硬くて甘くないので、初夏の頃まで実らせておくと柔らかく甘くなるらしい。（実際そうなった。)
ということで、収穫し、知人にあげたら喜ばれた。何か嬉しい☺️
今日も、ありがとうございました😊
【楽しくマンガ読む】
学校を退職して週4日休みになった。
そこでトレ後に所有している約1000冊のマンガを読むことにした。しかし、ただボーッと読むのは時間の無駄なのでテーブル付きのエアロバイクを購入した。組み立てるのに約3時間かかったが使ってみたら実に面白い‼️
今日も、ありがとうございました😊
【いちご農家に転身】
もとガッツ隊員のＴ君が、いちご農家に転身した。 始めて2年目で茨城いちごグランプリいばらキッスの部で「金賞🥇」‼️
見事な頑張りである。
早速今日、お祝いに行った。
購入したいちごは最高にきれいで甘かった‼️
今日もありがとうございました😊
【無駄に食わない】
「食うために働く」…食うことが目的
「働くために食う」…働くことが目的
俺は、鍛えるために食う。そして
鍛えたご褒美と筋肉発達のために食う。
あくまで、筋トレが目的で、食事は手段。
今日も、筋トレ対応の弁当を食して
5時間後に背トレ
その後、筋トレのご褒美と栄養補給のために美味しく晩飯。ハンバーグ旨し‼️
今日も、ありがとうございました😊
【意識高いジジイ達の挑戦‼️】
ガッツ隊員は、50歳〜60歳オーバーが多い。
何の運動もしてない同級生とは圧倒的な肉体の差があるようである。
・突き出た腹部
・薄い胸板
・細い手足
・垂れたケツ
・丸まった背中…
そんな話題が出る。
価値観は人それぞれなのでどうでもいいことだけど、俺的にはどうでもよくないな…
今日も、ありがとうございました😭
【桜散らしの暴風雨】
やっと咲いた桜🌸が、今日の暴風雨でかなり散ってしまった。
人生には暴風雨は付きものか…
だからこそ、咲けた瞬間に精一杯咲くしかない‼️ それが潔くて最高に美しい。
今日も、ありがとうございました😊
【歩いてご褒美】
Coke ON WALK と言う健康ゲーム？をやっている。
１週間で35000歩歩けば15週でコーラの自販機で好きな飲み物をゲットできる。
今回、約４ヶ月かけて、ついにスタンプ15個となり、ダイエットコーラをゲット‼️
頑張った後のコーラは最高にうまかった。
今日も、ありがとうございました。
【心肺機能も鍛える‼️】
365段の階段を登ったら疲れた🥱
「これはヤバい❗️何のために筋トレしてるんだ‼️」
ということで色々な場所で階段トレを取り入れた。
1F〜4Fで60段。往復で110秒。
6往復したら汗を💦かいた。
11分間だけどいい感じ‼️
こんなプチ運動が足腰、心臓❤️を鍛える。しかも、脂肪燃焼もする。
少しずつ長く頑張ろう。
【保険料軽減‼️】
改造後
アップルウォッチを少しドレスアップ？した。
本体にチタンカラーのカバーを付けてベルトをチタン製にした。
見た目がカッコ良くなり、腕に脱着しやすくなった。
ノーマルSE9
改造後
アップルウォッチを活用すると某保険会社の医療保険料が安くなる‼️
毎日の歩数が某保険会社に送信され、歩数が多いほど料金が安くなる仕組らしい。もちろん健康診断の結果なども必要。
これから夏に向けて体脂肪率を落とすのに活躍できる‼️
楽しく、健康的、経済的な生活ができる時計である。
