15.水／休みながら動く‼️

【回復させながらトレ】
今日で連続トレ8日目。
午前中と午後３時あたりが一番怠い。
ここをクリアできれば何とかトレできる。

今日も同様。
午後3時と4時では体調が全く違う。
若い人には分からないジジイのバイオリズムかもしれない。

最近の俺は、その流れで何とか８日連続トレを決行できた。
内容的にもかなりハードだった。

・加圧15分
・ライイングレッグカール5
・レッグプレスでハム5

・新スタンディングレッグカール5


・ブルガリアンスクワット5

・ダンベルランジ5


ハムだけで2時間トレできたことに感謝‼️