１５・土／脚８８点

【最後の勝負】
現在，資格試験に向けて猛勉強中。
しかも，年齢制限があり，今回が最後となる。
泣いても笑っても最後である
だったら，懸命の努力をし，後は開き直って勝負するだけ。
笑って終わりたいね。

今回の試験が終われば，勉強に費やす時間が俺のものになる。
睡眠時間を増やせるし，食事もゆっくり食えるし，トレ時間も確保できる。
何よりも，ストレスが４０％くらい軽くなるのがいい。

少しは，人間らしい生活ができる。

あと少しだ。最高の仕上がりにするしかない。

【トレ】
と言うわけで，ここ最近は，勉強の息抜き的なトレとなっている。
ストレスと運動不足解消ができるので最高の趣味である。

脚は，やっぱり休日の前日しかない。
翌朝，体中バキバキに凝り固まるからである。

肋骨と左腓腹筋に違和感があるので，高重量は止めて，最初の加圧と中重量のジャイアントセットで追い込んだ。良い感じにパンプして，脚が痺れている。

還暦前のケガをしないで，デカくするトレ法を模索中である。

９・日／脚／９０点

【３日連続オフ】
４連続トレの後は，飲み会が続き３日連続オフとなり，身体が休まった。
しかも，昨夜は８時間以上も寝たので身体が軽い。
最近になって，オフや睡眠時間の大切さを実感している。
いつまでも若くないし，今後のことを考えたら命を削るような無理はしない。
まだまだ，トレを続けたいからね。

【インフルエンザ予防接種】
今年も恒例の予防接種をした。
巷の噂では，今年の注射はかなり痛い。腕が腫れる。などと噂されていたので，三頭筋が太くなることを期待して注射をしてもらった。
注射を打つ人の技術にもよるだろうが，ほとんど痛くなかった。
今のところ腫れもない。

今年もインフルエンザにかからずに，バルクアップのトレを継続したい。

【トレ】
最近ケガが多いので，中重量でジャイアントセットを組んでトレした。
かなりのパンプ感を得られ，気持ちが良かった。
トレ後２時間経過した今でも脚が腫れぼったい感じで満足。

・加圧１０分（Ｌエクステンション，Ｌカール，グレートスクワット，ハックプレスを各３セット），Ｌエクステンション(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，ハックプレス(3)，グレートスクワット(4)，Ｌカール(3)，スティッフレッグデッドリフト(3)，ブルガリアン・スクワット(2)，ダンベルランジ(3)

明日は，背，肩，腕，カーフの予定。
ガンバローーー！

４日連続トレで大満足！

【４連休】
我が社は，１０月３１日が創立４４周年記念日で休みなので，１１月の３連休も含めて４連休となった。１週間前の頃は紅葉でも見にいこうよう…と思っていたが，天気が悪い予報だっのと，今年限定の「仕事…」もあったので，４日間ほぼ，家に引きこもった。（結局雨は１日だけだった…）
外出したのは，歯医者さんへ行ったのと，回転寿司へ行ったくらいかな。
ガソリンも４日間で２Ｌ消費程度で済んで良かった！

その代わり，仕事のストレスをトレで発散！
今回は，超フィットの「マウスピース」を装着してのトレだったので高重量で追い込めた。
特に，最後の追い込みができたので，良い感じでパンプした。
今までは，ガムを噛みながらのトレだったが，比べものにならない！

これからは，ガムの消費量が激減しそうである。

【トレ】
１０／３１・金：　胸，肩，腕
１１／　１・土：　脚，カーフ
１１／　２・日：　肩
１１／　３・月：　背，腕

全身トレができたので，今週はあと１～２回程度できれば，大満足！

今日現在で体重７４㎏　腕周り４４cmでした。