《脱メタボ！》
１０日前に実施した人間ドックで，去年より体重が減ったのに，ウエストが増えていた現実に，ビルダーとしてのプライドが傷ついた。
そこで，その日から糖類をカットし，朝晩ウォーキングマシンを実施した。
おかげで，体重が１㎏，ウエストは３cm減った。
１０日ぶりにはいたズボンがゆるゆるだった。
しかし，これは一時的な水分の減少によるものと判断し，引き続き体脂肪を削り取る日々は続くであろう，来年の夏まで…。（な訳ないでしょ）
《糖質０》
トレで大量の汗をかいた後は，ビールが飲みたい！
でも，ビールには糖質が１０g（３５０ml）以上も含まれているので糖質０のビールを５種類購入してきた。そして，自分の好みにあったものを飲むことにした。
皆さんは，どれが好きですか？
もちろん，ビールの後は，糖分０のハイボールです。
《十割そば》
職場の近くに旨い十割そばが食べられる「古民家」というそば屋がある。
一日５０食限定である。
気温が３５度もあるのに冷房が効いてない。（クーラーがあるのに）
でも，築６０年近い古民家は扇風機だけでも十分であった。
天ざるの大盛りを食したが，胃もたれ感もなく完食！
本当に久しぶりの炭水化物＆揚げ物であった。
《トレ》
約１０日ぶりに，普通の人が食している量の炭水化物を摂取したら，みるみるカーボアップしてきた。（腹だけ…）
食後５時間経過してしまったので，途中プロテインケーキでも食しておけば良かったと思ったが，アミノタブ１０粒で気合いのトレ決行！
・背：北村プルダウン(4)，ハイパーロウイング(3)，Ｔバーロウ(3)，合戸式デッドリフト(5)，パラレルプルダウン(3)，プルダウンバック(3)
・カーフ：ドンキーカーフ(3)，シーテッドカーフレイズ(3)，カーフプレス(3)
１０日前に実施した人間ドックで，去年より体重が減ったのに，ウエストが増えていた現実に，ビルダーとしてのプライドが傷ついた。
そこで，その日から糖類をカットし，朝晩ウォーキングマシンを実施した。
おかげで，体重が１㎏，ウエストは３cm減った。
１０日ぶりにはいたズボンがゆるゆるだった。
しかし，これは一時的な水分の減少によるものと判断し，引き続き体脂肪を削り取る日々は続くであろう，来年の夏まで…。（な訳ないでしょ）
《糖質０》
トレで大量の汗をかいた後は，ビールが飲みたい！
でも，ビールには糖質が１０g（３５０ml）以上も含まれているので糖質０のビールを５種類購入してきた。そして，自分の好みにあったものを飲むことにした。
皆さんは，どれが好きですか？
もちろん，ビールの後は，糖分０のハイボールです。
《十割そば》
職場の近くに旨い十割そばが食べられる「古民家」というそば屋がある。
一日５０食限定である。
気温が３５度もあるのに冷房が効いてない。（クーラーがあるのに）
でも，築６０年近い古民家は扇風機だけでも十分であった。
天ざるの大盛りを食したが，胃もたれ感もなく完食！
本当に久しぶりの炭水化物＆揚げ物であった。
《トレ》
約１０日ぶりに，普通の人が食している量の炭水化物を摂取したら，みるみるカーボアップしてきた。（腹だけ…）
食後５時間経過してしまったので，途中プロテインケーキでも食しておけば良かったと思ったが，アミノタブ１０粒で気合いのトレ決行！
・背：北村プルダウン(4)，ハイパーロウイング(3)，Ｔバーロウ(3)，合戸式デッドリフト(5)，パラレルプルダウン(3)，プルダウンバック(3)
・カーフ：ドンキーカーフ(3)，シーテッドカーフレイズ(3)，カーフプレス(3)
