【トレふり】
昨日の背トレも効いた‼️
・北村プルダウン6
・ハイパーロウ5
・ハンマーロウ(強チューブ)6
・ダンベルロウ5(僧帽筋にも、強烈に入る)
・ドンキーカーフ3
・スタンディングカーフ3
・シーテッドカーフ5
・ダード3
・ウォーキングマシン40分間
朝、起きた時は、僧帽筋がバキバキに凝っていた。
【朝食】
昨夜も食事らしきものは、食べなかったので、美味しく朝食をいただいた。
締めの、ネジネジパン?が美味かった。
昨日の背トレも効いた‼️
・北村プルダウン6
・ハイパーロウ5
・ハンマーロウ(強チューブ)6
・ダンベルロウ5(僧帽筋にも、強烈に入る)
・ドンキーカーフ3
・スタンディングカーフ3
・シーテッドカーフ5
・ダード3
・ウォーキングマシン40分間
朝、起きた時は、僧帽筋がバキバキに凝っていた。
【朝食】
昨夜も食事らしきものは、食べなかったので、美味しく朝食をいただいた。
締めの、ネジネジパン?が美味かった。
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